По време на бременността понякога е трудно за една жена да направи добра диета, която да отчита всички нужди както на себе си, така и на растящо бебе. Полезно не винаги е вкусно, но бременна жена иска да се поглези с нещо в този труден момент. След това плодовете идват на помощ. Сред разнообразието от плодове, представени на рафтовете, има едно незаслужено лишено от внимание - ароматно слива.
Според нивото на калориите (в 100 g съдържа 34 kcal) сливата е диетичен продукт, използването му не застрашава бременните жени с наднормено тегло. В пулпа има малко количество протеин (0,2 g на 100 g от продукта), с ниско съдържание на въглехидрати (7,9 g) и практически без мазнини (0,1 g). Но има 1,8 грама диетични фибри и 89 грама вода.
Процентът на витамините и минералите, съдържащи се в черешовото сливи, зависи от разнообразието. Данните за количеството им в освежаващ плод се осредняват:
Също така плодовата каша съдържа полезни захари, органични киселини (лимонена и ябълчна), пектин и фибри. Цветът на черешката слива зависи от състава: в жълтите плодове има повече естествени захари и лимонена киселина, тъмно лилавият цвят на плода показва повишено съдържание на пектин.
Juicy plum - отличен терапевтичен и диетичен продукт. Той е ценен източник на витамини, необходими за нормалното протичане на бременността. Предвид полезните свойства на плодовете, диетолозите и лекарите препоръчват да се яде по всяко време.
Витамин А (ретинол) е необходим за предотвратяване на очните заболявания и поддържане на зрителната острота. Ретинол нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове на бременна жена и също така насърчава растежа и разделянето на ембрионалните клетки. Липсата на това вещество може да доведе до дисфункция на черния дроб и храносмилането.
Витамин С е добре познат антиоксидант, укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението в плацентата. Недостигът му отслабва имунната система, излагайки тялото на риска от инфекция.
В1 (тиамин) участва в създаването на клетки, нормализира метаболитните процеси в тялото на бебето. Липсата на това вещество оказва неблагоприятно въздействие върху сърцето и нервната система на плода и може да предизвика забавяне в развитието му.
В2 (рибофлавин) активно участва в различни етапи на разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати. Заедно с витамин А, рибофлавинът осигурява нормално зрение.Дефицитът на този витамин може да бъде придружен от загуба на сила, обща слабост, както и причиняване на възпаление на устната лигавица.
По време на бременността се увеличава необходимостта от протеини, те са необходими за растежа на тъканите и органите на детето. Основната цел на В6 (пиридоксин) е да осигури обмен на аминокиселини - основата за изграждане на протеини. Също така, витаминът помага да се намали интензивността на токсимия и да се нормализира тона на матката.
Витамин Е (алфа-токоферол) участва в образуването на плацентата, предотвратява отделянето му. Той нормализира хормоните, регулира нивата на холестерола, има благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите на бременната жена.
Cherry слива е богата на калий, в 100 грама съдържа 7,5% от препоръчителния дневен прием. Минералът предпазва тялото от натрупване на вредни вещества, благоприятства отстраняването на влагата. Калият засяга сърцето, той е необходим за нормалното функциониране на сърдечния мускул.
Магнезият е един от най-важните микроелементи. Тялото на майката, предпазва от нервно пренатоварване, увеличава еластичността на сухожилията и тъканите. Магнезият също е необходим на бебето, за да формира мускулно-скелетната система и нервната система.
Желязото, съдържащо се в сладко-кисел плод, нормализира нивото на хемоглобина в кръвта, предотвратяващо развитието на анемия с недостиг на желязо. Липсата на минерали може да доведе до метаболитни нарушения, да провокира фетална хипоксия.
Alycha има редица други свойства, които са не по-малко полезни за бъдещата майка:
Зрелите сливи церели от сливи ще помогнат на тялото на бременната да се адаптира към увеличения товар. За това ще са достатъчни 5-6 броя на ден. Не трябва да се прекалявате с вкусни плодове: може да предизвика киселини, разстройство на изпражненията (диария) и развитието на метеоризъм.
Съставът на сливата съдържа органични киселини. Не трябва да използвате плодовете с проблеми с стомашно-чревния тракт, като например гастрит с висока киселинност и пептична язва, особено в периода на обостряне на заболяванията.
В никакъв случай не може да яде череша с кост.Той съдържа циановодородна киселина, която може да причини сериозна вреда на организма.
Черешките сливи с подходяща обработка запазват почти всички свои полезни свойства. Те са направени компоти, конфитюри, желе. След изсушаване плодовете се приготвят от бонбони от плодове и мармалад. Но най-добрият избор за бременна жена е свежа сливова череша, която може да се консумира вместо десерт или като лека закуска през деня. Плодовете напълно успокояват жаждата ви и запълват тялото на бъдещата майка с жизненоважна енергия.
