Бременността несъмнено е един от най-щастливите периоди в живота на всяка жена. Но докато чакат бебето, бъдещите майки са изправени пред огромни проблеми. Така например, при късна бременност жените често се оплакват от костна болка. Какво причинява костна болка по време на бременност?
Най-честата причина е нарастващият обем и тегло както на бъдещата майка, така и на корема й., За да се избегнат прекомерни натоварвания на мускулно-скелетната система, е необходимо внимателно да се контролира наддаването на тегло.
В допълнение към бързо увеличаващите се килограми костната болка може да бъде причинена и от остеомалация, т.е. дефицит на калций и витамин D. В този случай лекарите обикновено предписват допълнителен прием на мултивитаминови комплекси в комбинация с калциеви добавки. Но трябва да запомните, че витамини и калций трябва да се предписват само от лекар, тъй като вероятно не знаете за много нюанси, например, че след тридесет и четвърта седмица бъдещите майки вече не са предписани калций. Много рядко бременните жени изпитват тежка остеомалация. В този случай жената вече не може да се движи,в нея започват да се появяват спонтанни фрактури - такова състояние е значима причина, индикация за прекратяване на бременността.
Що се отнася до обичайния калциев дефицит, по време на бременност, това явление е доста често. И точно това е липсата на калций, че много жени обясняват костната болка по време на бременност. Въпреки това, не трябва да разчитате на собствената си диагноза или на мнението на приятелките, тъй като понякога костите са резултат от заболявания на опорно-двигателния апарат - тази опция си заслужава да обърне особено внимание, ако вече имате подобни проблеми. Те могат да бъдат ревматоиден артрит, артроза на тазобедрената става (коксартроза), системен лупус еритематозус и дерматомиозит. Тези заболявания представляват опасност както за жените, така и за техните бебета, така че не рискувайте здравето си - за костна болка, не се мързеляйте да се консултирате с лекар.
Въпреки факта, че голям брой жени (около 15-25%) срещат костна болка по време на бременност, човек не трябва да разчита на опита на родителите., Понякога е достатъчно, за да може една жена просто да има малко търпение или да облекчи състоянието си с помощта на витамини, но можем да говорим за много по-сериозни случаи. Така например, ако забележите, че имате "походка на патица", ако започнете да бъдете разтревожени от болки в костите на таза, в половия съюз, в мускулите, краката, най-вероятно развивате сифизиопатия (симфизит). Какво е това?
Симфизата е пубисът, пубната става. В нормалното си състояние, пубисът е неподвижен, но когато настъпва бременност, особено в по-късните периоди, костната тъкан под действието на хормона релаксин започва да се омекотява и пубната става стават мобилни, се различава. В този случай промените в тялото могат да причинят силна болка. Болката се усеща и при натискане върху костната кухина. Това състояние може да бъде придружено от умора и слабост. Ако сте подозрителни към симфизит, опитайте се да повдигнете изправен крак в легнало положение - това не е възможно със симфизиопатия.
Сред причините, които могат да причинят симфизит, лекарите предполагат повишена концентрация на релаксин, дефицит на калций в женското тяло.Възможно е симфизитът да е причинен от индивидуални особености на структурата на женското тяло, преди растящи проблеми, свързани с мускулно-скелетната система, наследствени признаци.
Симфизиопатията сама по себе си не представлява заплаха за плода., Въпреки това, ако при настъпване на раждането симптомите на симфизит се изразяват прекалено силно, рискът от отклонение на ставата на симфзата нараства - в този случай жената ще трябва да се възстанови дълго време след раждането. За да се избегнат сериозни последици, обикновено се практикува цезарово сечение в такива случаи. Естественото раждане може да бъде разрешено само ако тазът е с нормален размер, ако лабиалната дупка е разширена с не повече от 10 mm, ако плодът е малък.
За да се намали рискът от цезарово сечение със симфизит, е необходимо да се предприемат мерки навреме. В идеалния случай трябва да сте ангажирани в предотвратяването на симфизит още преди зачеването: това е добро хранене, мобилен начин на живот, правилна поза и упражнения в басейна.
В случай, че проблемът ви изненада, опитайте се да помогнете на себе си с помощта на мултивитаминови комплекси, допълнителен прием на калций.Заслужава си да се ограничи физическата активност и да се купи пренатална превръзка. Можете да облекчите симптомите на това състояние, ако следвате някои доста прости правила:
- Опитайте се да ограничите дългите стъпала за ходене и катерене; е забранено да лежи и да седи на твърда със симфиза, както и да седне на едно място повече от един час;
- Както показва опитът, когато асиметричното положение на болката в тялото се увеличава, опитвайте се да разпределите теглото, когато стоите на двата крака, когато седите, не поставяйте краката си на крака, купете си удобен стол с подлакътници и регулируем гръб;
- Прегледайте менюто си, за да включите максимално количество храни, богати на калций. Не пренебрегвайте витаминните комплекси, които съдържат калций;
- опитайте се да контролирате наддаването на тегло - твърде бързото увеличаване на теглото може да доведе до силна болка в костите;
- купуват пренатална превръзка;
- Опитайте се да разтоварите тазобедрената става. Намалете натоварването на фетуса на пубиса и долната част на гърба, ако легнете, поставите няколко възглавници под краката си под таза - друга твърда възглавница.
Приемането на удобна поза често помага за намаляване на болката - експериментирайте малко и разберете точно в коя позиция болката ви намалява.
Специалната гимнастика също ще помогне да се справим с проблема., Правете определени упражнения и болките вероятно скоро ще станат по-малко тежки, ясно изразени.
Първото упражнение. "Cat." Коленичи и се облегна на ръцете си. Отпуснете мускулите на гърба, като се уверите, че гръбнакът, врата и главата са на същото ниво. След това огънете гръб нагоре, докато спускате главата си надолу - мускулите на бедрата и корема напрегнат. Трябва да повторите упражнението 2-3 пъти.
Второто упражнение. Начално положение: легнало положение. Наведете краката си на коленете, движете краката си до задните части. Бавно се движете към страните на коленете си, преодолявайки съпротивлението. Опитайте се да действате симетрично. Упражнението трябва да се повтаря 5-6 пъти.
Третото упражнение. Стартово положение: легнало, коленете се огъват под ъгъл 30 °. Бавно вдигнете таза, фиксирайте позицията и бавно спускайте таза. Трябва да повторите упражнението 5-6 пъти. В края на бременността няма да можете да вдигнете таза твърде високо - но не трябва да се притеснявате: достатъчно е просто да разкъсате таза от пода и да го върнете на мястото си.
Курсът на упражненията трябва да се повтаря ежедневно, особено когато болката се усилва. Не забравяйте, че колкото по-скоро започват да следват горепосочените препоръки, толкова по-малко ще бъдете притеснени от костната болка по време на бременност.
