Детско хранене на 4 години

Възрастното бебе с удоволствие яде за двете бузи вкусните ястия, приготвени от майка си. Сега неговите вкусови предпочитания изглеждат още по-ярки - се появиха любими и не много специални ястия, както и очевидни пристрастявания към някои деликатеси. Понякога ние не разбираме защо бебето отказва да сладки или упорито не иска да яде, например, домати или черен дроб. Но от опита на много родители е известно, че е абсолютно безполезно да се използват каквито и да е "мощни" техники.

Меню с функции 4-годишно дете

Сега детето яде почти всичко: естествено месо и риба, всякакви ястия и капиши, супи, включително тези с печени корени, лук и моркови. Задачата на родителите е да предложат на детето разнообразно меню, за да получите пълната гама от витамини и минерали. Препоръчителен обем на чиния:

• Супи, борш, расолник, зелева супа - до 200 гр. Средно това са 1.5-2 супата. През лятото те със сигурност трябва да бъдат подправени със свежи билки. Помислете, че в повечето първите курсове повечето от витамините в първия ден на готвене - на втория ден те са унищожени. В същото време боршът е много вкусен, когато се влива.
• Ястия от риба и месо - 70 гр.Дневната нужда от тях е 80-100 грама. Отделна категория странични продукти - сред които черният дроб е най-полезен, може да се задушава или да се задушава, а ястията от него да допринасят за повишаване на хемоглобина.
• Оптималната част от страничната чиния е 80 г, но ако детето иска добавка, е добре, може би е бил на открито дълго време и сега апетитът му е бил нарязан.
• Зеленчуковите ястия имат по-малко калории от овесена каша или картофи, така че порцията може да бъде по-голяма - до 200 грама.
• Бебетата се нуждаят от поне 50 грама хляб на ден. Уверете се, че на масата има сортове ръж и пшенично брашно.
• Плодове - около 100 гр. Не бива да се храни прекалено много, защото всичко е добро в умереност. През зимата предлагайте на бебето си цитрусови плодове, перли, банани. Като цяло, се придържайте към основното правило - ако е възможно, купете плодове, които съответстват на сезона. Съгласен съм, че ягоди или праскови през зимата не могат да се получат по естествен път и ако се отглеждат от съвременните технологии, те са по-лоши не само по вкус, но и по съдържание на хранителни вещества.

Специално внимание трябва да се обърне на пиенето. В допълнение към напитките, които предлагате в основните ястия, детето се нуждае от вода - чиста, без газ. Когато е възможно - бутилирана, с балансирано минерално съдържание.Дневната скорост на мляко за едно бебе в рамките на 4 години е 0,5 литра (това включва млечни продукти, например, кефир).

Нови ястия в менюто на 4-годишно дете

В диетата на предучилищния се появяват нови ястия: пълнени зеленчуци - тиквички, патладжан, пипер, домати, картофи. Периодично той може да готви палачинки с различни пълнежи: извара, зеле, конфитюр и месо. Не по-малко деца обичат палачинки - класически, кефир и произведени от тиквички, тиква или други зеленчуци.

Разбира се, не винаги е възможно да отделяте много време за подготовка на сложни ястия, но дори и обикновените палачинки или уши се възприемат напълно различно, ако са декорирани креативно. От детството, преподавайте детето си в естетиката - красиво сервирайте ястия, помага да се увеличи апетита.

конфекция

След 4 години почти всички деца вече проявяват интерес към сладкиши. И без значение колко твърди лекари казват за опасностите от сладкарски изделия, включително сладкиши и сладкиши, повечето деца ги обичат. Какво мога да посъветвам? Разбира се, има достатъчно изкушения и е трудно да се съпротивляваме, минавайки през сладкиши. Освен това бебето ви е вероятно активно да общува с други деца.Разбира се, за него ще бъде трудно да гледа как другите момичета и момчета ядат сладолед или се наслаждават на торта, така че периодично, 1-2 пъти седмично, не го лишавате от това удоволствие.

Възможно ли е да се сведе до минимум вредата от бонбоните? Да, например, вместо бонбони, предлагайте трохи мармалад или marshmallow. През летния период се съсредоточава върху плодовете, както и разнообразие от десерти - например домашно приготвено сирене или кисело мляко с ягоди, суфле сладки с кайсии или праскови.

Това е важно! Количеството мастни храни трябва да бъде ограничено. Винаги давайте предимство на постно месо, имайте предвид, че свинската мас се предлага на деца само от време на време, за разнообразие от вкусови усещания. Също така не трябва да се злоупотребява сладкиши, печени на маргарин.

Хранене Характеристики на 4-годишен

Препоръчително е да направите менюто по такъв начин, че ястията да се повторят възможно най-рядко. В допълнение към ронлива овесена каша, детето може да предлага зеленчукови ястия, захарни бонбони, пудинги и други ястия от познати храни. Полезни съвети:

• Храна за мазнини е по-добре детето да готви главно на обяд, в екстремни случаи - сутрин, но не вечер, тъй като се обработва дълго време.
• Най-добрият спътник на мастното свинско месо е висококачественото хранене с въглехидрати. Такъв "дует" е по-лесно поносим от храносмилателната система.
• Съвместимост на съдовете: идеалният партньор на елдата е млякото, което се дължи на ускореното асимилиране на протеините. Продуктите от брашно трябва да се комбинират с риба и месо, също и подходящо извара, кефир или мляко.
• Кафето е забранено. Ако бебето ви обича какао, няма нищо лошо в него, но делът на млякото в него трябва да бъде значително повече от водата.
• Дневният прием на захар за 4-годишно дете е 60 г. Това се отнася до компоти, сладкарски изделия и сладкиши (сладки, конфитюри и др.).

Винаги помислете за вкуса на детето си - ако категорично откаже да яде варено цвекло или например пържен лук, е по-добре да не обръщате внимание на това. По-късно, вие сами няма да забележите как бебето започва да яде тези храни.

Ролята на плодовете в храненето на децата

Няма значение дали лятото е навън или зимата - детето се нуждае от плод всеки ден. Опитайте се да ги запазите пресни, а през топлия сезон, с минимална топлинна обработка - това допринася за запазването на витамините. Използвайки тези или други плодове, можете да регулирате активността на телесните системи. Така че боровинките ще спестят диария, освен това ще укрепят зрението.

Боровинките и боровинките са незаменими за възпалителните процеси. Малина не е по-малко полезна - тя е превъзходна. Ако детето ви има нисък хемоглобин, опитайте се да му дадете колкото се може повече череши през лятото - той стимулира активността на хематопоетичната система.

Крушата е подходяща за почистване на пикочната система, а ако искате да отървете детето от възпалителни процеси в червата, предлагайте пюре от ябълка. При чести запек бебето трябва да получава свежи или сушени сливи. Мандрини също имат отслабващ ефект.

Как да направите меню?

В режима на хранене нищо не се променя - бебето ще продължи да яде 4 пъти на ден. Дневната тарифа за деца на тази възраст е 1700 калории. Значителна част се обяснява с обяда, приблизително 1/3, 1/4 - за закуска и вечеря, останалите 15-17% - следобеден чай. Като напитки можете да предложите компоти, заместител на кафе на базата на ечемик или цикория, не твърде силно какао, всички видове сокове.

Ако на 3-годишна възраст децата са предимно приготвени с супи без готвене, с 4 години можете постепенно да прехвърлите детето на обща маса. Вярно е, че е необходимо внимателно да се следи свежестта на продуктите - детското тяло е много по-уязвимо за хранителни инфекции, а това, което е подходящо за възрастни, може да причини тежка интоксикация на детето.В допълнение към сол, борш и супи - в бульон или зеленчук, на детето може понякога да се предлага охрошка, както и леки рибни супи.

Висок чай Това е едно от най-любимите ястия на децата - като правило им се предлага нещо светло и вкусно. Пудинги, кисело мляко, пюре от плодове, кифли, кефир, извара и други деликатеси. Разбира се, не злоупотребявайте с бисквитки или други сладкиши, здравословна храна е приоритет.

Вечерята може да се състои от странични ястия и месни ястия, но трябва да избягвате мазни и тежки храни. Принципът е прост - храната, която яде хлапето, трябва да се усвоява преди сън. Това може да бъде телешко кюфтета, зеленчукова яхния, тиква каша, леки салати. Във всеки случай трябва да избягвате полуготови и консервирани промишлени продукти - те са подходящи само за спешни случаи. Опитайте се да не давате на бебето си раци и коктейли от морски дарове - те често могат да причинят неочаквана реакция.

Същността на правилното хранене е не само в компетентната формулировка на диетата, но и в културата на ядене на храна. Не прави отстъпка за възрастта, детето на 4 години е доста способно да изучи основните правила на поведение на масата.