Колко пъти сте се опитали да отслабнете - дори не се брои. Във вашия боец с наднормено тегло има гладни припадъци и изтощителни тренировки и разрушения на храната. Но не бързайте да се отчайвате и запишете себе си в редиците на губещите. Може би въобще не е във вашето, както мислите, естествено предразположение към пълнота. Възможно е просто да не можете да отслабнете в комплекс - не само физически, но и психологически. Правилното отношение е половината успех във всеки бизнес, включително и да се отървете от излишните килограми. Създайте го ще помогне за потвърждения за отслабване.
Помните ли как в един руски филм героинята Ирина Мурайвова се забърка с приятелка, изпълнена от Татяна Василиева, като мантра: "Аз съм най-очарователният и привлекателен"? Малко вероятно е те да са знаели думата "утвърждаване", но са го произнесли точно защото утвърждаването е самопожелание, убеждаване, самохипнация, ако желаете, облечена в обширни, но много информативни словесни формули за потенциален успех.
Защо се смята, че човек трябва да се страхува от желанията си поради перспективата за тяхното изпълнение? Защото една мисъл може наистина да се материализира в нещо конкретно. Основното е да искаш.И ако наистина искаме да отслабнем, тогава от време на време трябва да напомним за това. Психологията е голямо оръжие, с което можете да разрешите много физиологични проблеми. Остава само да се научи как, кога и какви твърдения да произнася.
Технологията има много скептици, особено сред привържениците на диети и физическо натоварване, които са уверени, че само физическите и физиологични усилия могат да спасят човек от излишни килограми. Но много от тях дори не мислят, че човек често няма психологически усилия за пълното действие на всички мерки за отслабване.
И това е как работи:
С една дума, също може да се лекува, просто трябва да повярвате. Да, това е необичайно и необичайно, но вярвате в диетата и спорта? Така че всичко в банален навик. В крайна сметка плацебо ефектът не е отменен.
Позитивните нагласи само на пръв поглед изглеждат като елементарна афера. В действителност те ще работят само ако са правилно построени. Така че, когато изготвяте магическите формули, трябва да имате предвид няколко нюанса:
Що се отнася до формата на осъзнаване, те могат да бъдат произнесени за себе си или на глас, както и предписани в тетрадка. Трябва да правите това всеки ден, докато не осъзнаете, че сте придобили вътрешна издръжливост и вече не се нуждаете от психологически патерици, но поне три седмици.
Потвържденията не са били измислени вчера, но все още в древни времена, а не никъде, а в Индия. О, някой, който и индианците знаят много за позитивното мислене. Не е случайно, че европейците обърнаха внимание на методите за позитивно мислене през XIX век. Пионер в това отношение е французинът Емил Куе, а след това други чуждестранни и руски психотерапевти взимат това учение.
Например, американската Louise Hay води идеята, която в обичайния й текст звучи като "всички болести на нервите".Тоест, ако мислите зле, животът със здравето ще бъде същият. Ако се притеснявате само за наднорменото тегло, никога няма да станете тънки. Но ако промените мислите си в посока на конструктивното, тогава тялото непременно ще реагира на него.
В Русия един от последователите на позитивните нагласи се превърна в психолог, Наталия Првидина, който твърди: колкото по-малко кризи в мислите, толкова по-успешен ще бъде животът. Един наистина щастлив човек не привлича допълнително тегло.
Така че, да речем, че решавате да възприемете методите на позитивно мислене, но искате да извлечете максимална полза от тях. В този случай е необходимо да се подходи към сложните твърдения за загуба на тегло:
И някои психолози съветват да не произнасяте твърденията, а да ги пеете за всеки мотив, който ви харесва.
Има толкова много уверения, колкото звездите в небето - няма смисъл да ги броим, защото само един човек може да генерира няколко десетки положителни нагласи за загуба на тегло. Всеки има свои собствени. Но докато не разработите персоналния си хармоничен код, първо можете да използвате проби от трета страна.
По-нататък в подготовката на твърденията се съсредоточава върху личните трудности. Ако физическите упражнения са най-трудни за вас, тогава формулирайте нагласи по тази тема, ако не сте в състояние да се ограничите в храната, а след това да обучите хранителните си навици.
Вярно е, че не трябва да забравяме, че твърденията работят само във връзка с правилното хранене и физическото възпитание. По-скоро те действат като катализатор за други начини за отслабване. Не можете да изградите тънко тяло само с думи.
Но методът на утвърждаване е добър не само защото помага да отслабнете. С помощта на словесни формули с положително съдържание можете да коригирате всички области от живота си - от лични до професионални. Несигурното засвири с тъжно изражение и универсална тъга в очите отблъсква хората и онези, които живеят уверено в красиво тяло, но лесно и положително, напротив, привличат. В силата си да избирате - какво искате да бъдете.
