Желанието "да бъде като кремък" може да бъде заменено с обичайното "бъдете здрави", защото достатъчно количество силиций в организма помага да се бори не само с настинки и остри респираторни вирусни инфекции, но и с такива опасни заболявания като миокарден инфаркт или диабет. Но повечето от нас дори не осъзнават значението на това вещество за здравето и как се проявява липсата или излишъкът от силиций.
Съдържанието на силиций в човешкото тяло е сравнително ниско - около 1%, но досега всички функции, изпълнявани в човешкото тяло, не са изяснени от това вещество.
Силиконови функции
- Укрепване на имунитета - Химическата структура на силиций е такава, че неговите органични съединения са способни да взаимодействат с патогенни бактерии, да ги свързват и помагат бързо да се отстранят от тялото. Липсата на силикон причинява силно отслабване на имунната система, а не само дихателните органи са засегнати, но и червата, от които силициевите съединения също премахват вредните микроорганизми и урогениталната система.
- антиоксидант - силиций е структурен антиоксидант, способен да блокира реакциите на пероксид и ензимно окисление на липидите, предотвратявайки увреждане на клетките на епидермиса.Това не само помага за запазването на младостта на кожата, дебелината на косъма и гладкостта на ноктите, но също така предпазва вътрешните органи от въздействието на свободните радикали и забавя процеса на стареене на тялото.
- Формиране на съединителната тъкан - една от най-важните функции на силиций. Участва в процесите на свързване на отделните влакна от еластин и колаген, укрепвайки съединителната тъкан. Достатъчно количество силиций в организма допринася за производството на колаген, еластин и други структурни единици на съединителната тъкан, бързия растеж на тези клетки и тяхното регенериране.
- Съдова укрепление - Тоновете и дебелината на стените на съдовете също до голяма степен зависят от съдържанието на силиций в тялото. Когато концентрацията на това вещество в кръвта намалява, кръвоносните съдове стават по-крехки, толерират понижаване на налягането и физическо усилие.
- Растеж и костно образуване - силата на костната тъкан зависи от количеството калций, но нейният растеж, еластичност и състояние на хрущяла зависи от концентрацията на силиций. Силикатът е част от всички меки и еластични компоненти на скелетната система, с дефицит, костите растат по-бавно, стават по-твърди и крехки.
- метаболизъм - Силиконът засяга всички видове метаболизъм в организма. Липсата на силиций води до влошаване на смилаемостта на желязото, кобалта, флуора и много други елементи, жизненоважни за човека.
Липса на силиций
Липсата на силиций в организма е доста обичайна, причините за него могат да бъдат нездравословна диета, заболявания на стомашно-чревния тракт или наличие на паразити в тялото. За съжаление е почти невъзможно да се забележи и диагностицира недостиг на силиций във времето, тъй като в това състояние няма характерни симптоми и признаци.
Досега колко силиций човек се нуждае на ден не е известен точно, се смята, че минималната доза силиций е 20-50 мг, а по време на периоди на активен растеж, след тежки заболявания, наранявания на остеоартикуларната система, по време на бременност и лактация, Необходимостта от силиций се увеличава няколко пъти.
Продължителната липса на силиций в тялото може да причини:
- развитие на съдови кризи - липсата на силиций увеличава риска от инсулт или инфаркт от 1,2% до 4,7%;
- възникването на захарен диабет - ако концентрацията на силиций в организма е под нормата, причинява хронично метаболитно нарушение, което също води до повишаване на кръвната глюкоза;
- на заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза, разширени вени и други съдови заболявания - с недостига на силиций от мястото си в съдовата стека отнема калция, поради което кръвоносните съдове губят еластичността си и, като резултат, пациентите развият сърдечно-съдови заболявания и сърдечно-съдови заболявания и основен плавателни съдове;
- патология на костната тъкан - намаляването на съдържанието на силиций в тялото по време на бременност или по време на растежа и развитието на дете може да причини забавяне на растежа или повишена костна крехкост;
- на алергични заболявания - влошаването на имунната система с недостиг на силиций може да доведе не само чести настинки и вирусни заболявания, но също и за развитието на алергични реакции, уртикария, дерматит или полиноза;
- появата на тумори - понижен имунитет, метаболизъм и постоянни проблеми с кръвоносните съдове не само да причини заболявания на сърдечно-съдовата система, но също така няколко пъти, за да повиши риска от развитие на злокачествени тумори.
Излишък от силиций
Силиконът е един от най-полезните микроелементи, но излишъкът му може да бъде много по-опасен от липсата, За щастие, излишъкът от силиций е рядък и е невъзможно да го "печелите" чрез увеличаване съдържанието на храни, богати на това вещество в храната.
Излишък от силиций може да възникне при хора, живеещи в райони с високо съдържание на силиций в почвата, водата или храната. Високата концентрация на силиций в организма причинява отлагането на соли в пикочните пътища, ставите и други органи. В резултат на това хората увеличават риска от бъбречни камъни, по-често се развиват ставни заболявания и лезии на горните дихателни пътища.
Има и друго опасно заболяване, което се случва с излишък от силиций, който влиза в организма през горните дихателни пътища - силикоза. Силикозата е хронично професионално заболяване на белите дробове, което се развива при вдишване на прах, съдържащ силициев диоксид. При силикозата съединителната тъкан нараства в белите дробове на пациентите, пречи на нормалния обмен на газ и увеличава риска от развитие на възпалителни заболявания на дихателните органи - туберкулоза, емфизем или рак на белия дроб.
Силикоза може да се случи при хора, работещи в мини, в леярски работници, при тези, които работят с огнеупорни материали и керамични продукти.Основните симптоми на заболяването са затруднения в дишането, недостиг на въздух и кашлица, утежнени от физическо натоварване.
Как да запълни дефицита на силиций в тялото
За да не страдате от недостиг на силиций в организма, трябва предварително да обърнете внимание на диетата си. Източникът на силиций се счита за всички зърнени култури, особено много микроелементи в неолющения ориз, просо, овес и други зърнени култури. За съжаление, зърната, които са обелени от черупката почти напълно губят силиций и не могат да бъдат неговият пълноправен източник.
Ако грубозърнест хляб, пшенични трици и непреработен ориз не са част от ежедневната Ви диета, можете да получите достатъчно силиций, като увеличите количеството зеленчуци и плодове в него, но всички растителни продукти трябва да бъдат обелени.
Повечето от силиций съдържа спанак, целина, моркови, краставици, зеле и други зеленчуци.
По-малко силиций в животински продукти - яйца, мляко, месо, масло и т.н.
За да получите дневна доза силиций, здравият възрастен човек трябва да се храни правилно и да добави кората на зеленчуците и плодовете към храната.Но с изразен недостиг на силиций, по време на периоди на растеж, бременност и лактация, е по-добре да се използват допълнителни източници на силиций:
- вливане на хвощ - 1 супена лъжица суха трева се налива 1 супена лъжица преварена вода, 15-20 минути под капака и да вземе 1 \ 2 супени лъжици 1-2 пъти на ден;
- отвари на лечебни билки - малина, овес, бял равнец, женско биле, овчарска чанта и някои други растения имат способността да натрупват силиций. За да компенсирате недостатъка му, можете да пиете 1/2 супена лъжица от някоя от тези билки ежедневно, като ги редувате всяка седмица. За да се подготви бульон 1 супена лъжица сух трева налива 1 преварена вода, варени в продължение на 5-10 минути на водна баня, охлажда се и се филтрува.
Също така много билки съдържат силиций пшеничен зародиш, трици, водорасли, мумия и мед.
