Всяка жена е в търсене на перфектната си диета. Ситуацията, когато е невъзможно да влезеш в любимите си джинси, да се разстроиш и да те накара да мислиш само за проблема с наднорменото тегло. Когато искате да отслабнете бързо, внимателно изчисляване на калориите, често хранене на малки порции, редуващи се протеини и въглехидрати просто нямат достатъчно търпение. Искам незабавно да видя тънък силует в огледалото и леко да вземем най-малкия размер дрехи от магазина. В този момент дългосрочните стратегии за отслабване се оттеглят отстрани, а напоследък се появяват диети на половин глад. Една от най-популярните хранителни системи, спазването на която обещава невероятни резултати, може да се нарече известната "страхотна" диета.
Някои менюта се създават от реномирани специалисти по хранене, мъдрата природа става автор на други хранителни системи. Създателите на "страхотната" диета са станали потребители на интернет. Колективният ум е разработил диета, чийто принцип се състои от редуване:
Подготовката за преминаването на страхотна диета трябва преди всичко морално. В крайна сметка, за две седмици ще е необходимо да се управлява минимално количество нискокалорична храна. За да издържите на ограниченията и да спечелите фиксирана фигура, трябва да настроите 14-дневния маратон. За да направите това, трябва да визуализирате бъдещата си фигура и психически да се насладите на всички предимства, които хармонията дава. В допълнение към психологическия момент си струва да се подготвим физически:
Струва си да се отбележи, че по време на храненето е по-добре да не се натоварват тялото с упражнения и спортни тренировки.Ако всичко е направено правилно, то за кратко време можете да се отървете от наднорменото тегло с минимални финансови разходи и без риск за здравето.
Тази хранителна система не означава разнообразно меню, но не струва много и не изисква време за готвене. Диетата "страхотна" диета включва редовни, достъпни храни. Това е всеки вид зелен чай, минерална вода без газ, мляко и кефир със съдържание на мазнини не повече от 2,5%. И също ябълки, за предпочитане зелени сортове. Диетата е съставена по такъв начин, че дните, в които може да се консумират ябълки или краставици, и дните, когато е полезно да се ограничи само до течност: алтернатива на вода, кефир, мляко или зелен чай.
| Първа седмица | Втората седмица | |
| 1 | Зелен чай | 3 зелени ябълки, печени във фурната с канела |
| 2 | Четири чаши кефир или друга ферментирала млечна напитка | Кефир, 4 чаши |
| 3 | 1,5 литра минерална вода без газ | 2 пресни краставици без сол |
| 4 | Зелена ябълка, неограничена минерална вода без газ | Неограничен зелен чай |
| 5 | 5 чаши мляко със съдържание на мазнини от 1% | Литър мляко, чай |
| 6 | Зелен неподсладен чай | 3 зелени ябълки |
| 7 | 5 чаши обезмаслено мляко | Прозрачна вода |
Ако се придържате към тази диета за 2 седмици без смущения и смущения, тогава можете да се насладите на "страхотните" резултати. За да улесните живота си, е по-добре да започнете диета няколко дни след края на последната менструация. През този период гладът не се усеща толкова силно и има шанс да се стигне до строга диета без нарушения и смущения.
Приятният тоник, зеленият чай отдавна е в основата на много програми за отслабване. Увитите неферментирали листа чаени листа съдържат голямо количество катехини, витамин В1, каротин, цинк и други полезни вещества. За "страхотна" диета, по-добре е да изберете чай от качествен лист. Ароматна гореща напитка:
Освен това зеленият чай забавя процеса на стареене, понижава нивото на кръвната захар и допринася за нормализирането на кръвното налягане. Вкусна и здравословна напитка може да се приготви по различни начини.
Зеленият чай е подходящ за облекчаване на гладните угризения, е отличен за премахване на токсините от тялото, поддържа защити, има благоприятен ефект върху кожата и подобрява цялостния тонус.
Ако след двуседмична половинчасова диета незабавно се нахвърли върху мазнините и въглехидратните храни, с такава трудност, теглото, което е спаднало, веднага се връща. Правилният начин за излизане от всяка диета е обещанието, че грациозните форми и здравословното състояние няма да пострадат.След такава екстремна диета, която всъщност е "страхотна" диета, по-добре е да се ядат деликатни ястия с консистенция, които не дразнят стомаха, приготвени с минимум сол и подправки. В същото време дневният калориен прием не трябва да надвишава 1200-1500 килокалории. Извън диетата трябва да е същото като "страхотно" меню, което се наблюдава, т.е. две седмици. По това време е по-добре да се придържате към следната диета.
| закуска | обяд | Вечерята | |
| 1 | Овесена каша, приготвена в мляко и вода | Целина, моркова и крем супа от броколи | Парче варено бяла риба и зеленчуци на пара |
| 2 | Пълнозърнесто зърно с мляко | Варено пюре от говеждо месо, задушени зеленчуци | Броколи, карфиол и домашно приготвено сирене |
| 3 | Каша на водата с мед и орехи | Крем супа от карфиол | Пилешки кифли, варени моркови |
| 4 | Просо каша със сушени кайсии | Турция Stews, печени зеленчуци | Печена треска със зеленчуци |
| 5 | Вино сирене със съдържание на мазнини от 1%, шепа плодове | Варени пилешки гърди картофено пюре, задушени броколи | Варени морски баси, зелен грах |
| 6 | Ечемична каша със сини сливи | Крем супа от броколи | Пилешко месо |
| 7 | Омлет в опаковка | Бяла риба и зеленчукова супа | Турция задушени кюфтета, задушени тиквички |
За закуски можете да приготвите кефир, яйце, ядки, ядки, някои сушени плодове. Това примерно меню трябва да се следва най-малко 2 седмици след напускане на диетата. По това време е необходимо да се въведе лека физическа активност.
Четиринадесет дни ─ достатъчно време не само да се отървем от тялото на излишната вода и шлака. От втория ден на храненето, гликогенът съхранява в черния дроб и мускулите започват да се консумират. И в следващите дни мастните депозити се размразяват интензивно. Ето защо онези смели и силни войници, които издържат пълния ход на "страхотна" диета, демонстрират зашеметяващи резултати. Според прегледи, за 2 седмици в тази хранителна система, можете да загубите от 5 до 12 килограма. Това са отлични резултати, които могат да променят качествено живота и отношението. Новата фигура ще позволи да се привлече вниманието на мъжете и част от старите комплекси. Ако не се върнете към предишните хранителни навици, наднорменото тегло няма да се върне и можете да се наслаждавате на резултатите от дълго време.
Менюто "страхотно" диета не може да се нарече здравословно и балансирано. В минимални количества присъстват протеини, мазнини, въглехидрати, диетични фибри, витамини и минерали. Поради тази причина тази система за захранване може да бъде категоризирана с изключителна отговорност като екстремна. Ето защо, ако изберете страхотна диета за отслабване, трябва да сте подготвени за отрицателни последици.
Освен това, при екстремна диета, могат да се наблюдават замайване, пристъпи на слабост и неразположение, рязко понижение на кръвното налягане и дори гладен синкоп. Предвид гореизложеното, трябва внимателно да претегляте рисковете и да не прибягвате редовно до "шибаната" диета.
С някои отрицателни точки от "шибаната" диета, този алгоритъм има много предимства. Това е:
"Майната" диета е противопоказана главно за юноши, лактиращи и бременни, както и за жени по време на менопаузата. В допълнение, тази диета не се препоръчва за:
Напоследък жените и момичетата предпочитат да отслабват, като се придържат към правилното хранене. Но все пак има голям процент от жените, които се съгласяват да поемат рискове и строги ограничения, за да отговорят на съвременните стандарти за красота.Те са идеално пригодени за "шибан" диета, ако използвате такава система от време на време, за да се подготвите за летния сезон или важно събитие.
