Бирата е любимо питие на много хора. Така че защо да не комбинирате бизнеса с удоволствие? Бирата диета ще помогне да се отървете от 3-5 кг за 7 дни.
Принцип на действие и правила
Загубата на тегло с този метод възниква поради следните причини:
- тялото прекарва енергия, за да се запали, след като е пийнала студена бира;
- Тази напитка има диуретичен ефект.
За да отслабнете с тази диета, трябва да следвате тези правила:
- пийте само студено;
- освен бира, пийте 1500 мл вода на ден;
- купувайте само висококачествена напитка, тъй като евтиният продукт съдържа вредни добавки и няма благоприятни свойства.
По време на храненето трябва да спре използването на такива продукти:
- сладкарски изделия;
- сладка вода;
- бързо хранене;
- тлъсто месо;
- захар;
- сол.
Плюсове и минуси
Този начин на отслабване е такъв ползи:
- хмелът намалява холестерола;
- въглероден диоксид, който е в бирата, подобрява кръвообращението;
- бирата съдържа витамин С, витамини от група В;
- хмелът има холеретично свойство.
Друг плюс на тази диета е изобилието от макро и микро елементи в бирата, които са необходими за нормалното функциониране на всички органи:
- калий - поддържа киселинно-базов и воден баланс, участва в процеса на мускулна контракция;
- магнезият е необходим за биосинтеза на протеини, подобрява чревната подвижност;
- сяра - част от аминокиселините и ензимите;
- желязо - е компонент на хемоглобина;
- фосфор - е част от костите и зъбния емайл;
- Цинк - необходим за усвояването на витамин Е, за разграждането и отстраняването на алкохола от организма за производството на хормони;
- мед - участва в процеса на дишане, е част от ензимите;
- селенът е необходим за асимилацията на йода от тялото;
- Хром - част от ензимите, участващи в метаболизма.
Също така бира диета има и недостатъци:
- не можете да шофирате с кола, докато пиете алкохол;
- има риск от развитие на алкохолизъм, ако диета продължително време;
- въпреки че в бирата няма много етилов алкохол, все още има негативен ефект върху организма, особено върху сърдечно-съдовата и нервната системи;
- Силният диуретичен ефект на бирата може да предизвика дискомфорт по време на работа или сън.
Меню за седмицата
Пълната бира бира диета е 7 дни. Придържането към правилата на този метод за отслабване вече не се препоръчва поради отрицателния ефект на алкохола върху тялото.
вторник:
- Закуска: бира - 1 чаша, 0,1 кг елда без масло и сол.
- Обяд: бира - 500 мл.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
четвъртък:
- Закуска: 0,1 кг пилешко или пуешко (варено или на пара), чаша бира.
- Обяд: бира - 2 чаши.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
четвъртък:
- Закуска: 0,1 кг варено говеждо месо, чаша бира.
- Обяд: бира - 2 чаши.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
вторник:
- Закуска: 0,1 кг варена риба, бира - 0,25 л.
- Обяд: бира - 2 чаши.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
петък:
- Закуска: пресни зеленчукови салати (можете да напълните с растително масло или лимонов сок) или плодове, чаша бира.
- Обяд: салата от зеленчуци или плодове, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 2 супени лъжици.
събота:
- Закуска: бира - 1 чаша.
- Обяд: бира - 2 чаши.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
Неделя - ден на гладно:
- Закуска: минерална вода без газ - 2 чаши.
- Обяд: вода - 2 чаши.
- Вечеря: вода - 2 чаши.
В петък е най-добре да изберете тези зеленчуци:
- броколи;
- бяло зеле;
- аспержи;
- Брюкселско зеле;
- маруля;
- сладък пипер;
- зелен грах;
- спанак.
Също така подходящ за салатен плод, който има свойства на изгаряне на мазнини:
- грейпфрут;
- ананаси;
- портокали.
Ако някой от дните, освен разтоварването, почувствате силен глад, можете да ядете бира риба и морски дарове (в количество не повече от 100 г):
- скариди;
- миди;
- калмари;
- сьомга и други сортове риба с ниско съдържание на мазнини.
Ако усещането за глад все още не преминава, може би тялото няма достатъчно глюкоза. В този случай можете да ядете 30 грама черен шоколад.
Също така тялото трябва да получи най-малко 1000 ml вода на ден. Също така е разрешено да се пие чай без захар, кефир с масленост 0% и пресни сокове.
В допълнение към продуктите, изброени в менюто, можете да ядете такива плодове като закуски:
- сладка череша
- цариградско грозде;
- боровинки;
- морски зърнастец;
- дрян.
Меню номер 2
Има малко по-доброкачествена версия на бирата. Предлага по-голяма закуска и обяд. Но с такава диета, за да постигнем добър резултат, се нуждаем от физически натоварвания. Достатъчно е сутрешното половин час да тече.
вторник:
- Закуска: 1 варено яйце, 0.1 кг полята зърнена елда, чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг елда, 2 чаши бира.
- Вечеря: бира - 1 чаша.
четвъртък:
- Закуска: 1 варено яйце, 0,1 кг пилешко филе (варено или на пара), чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг варено пиле или пуйка, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
четвъртък:
- Закуска: 1 яйце, 0,1 кг варено, задушено или задушено говеждо, чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг говеждо, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
вторник:
- Закуска: 0,1 кг варена риба, 1 яйце, чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг риба, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
петък:
- Закуска: 0,1 кг плодова или зеленчукова салата (превръзка - растително масло), чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг салата, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
събота:
- Закуска: 0,1 кг елда, 1 варено яйце, чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг елда, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
неделя:
- Закуска: 0,1 кг варено постно месо, 1 яйце, чаша бира.
- Обяд: 0,1 кг постно месо, бира - 2 супени лъжици.
- Вечеря: бира - 1 супена лъжица.
Хранете се с това меню и можете да опитате закуска с морски дарове до 150 г и да ядете до 30 г тъмно шоколад на ден.
Като лека закуска можете да ядете кисело плодове, цитрусови плодове.
В допълнение към бирата, тялото трябва да получава 1000-1500 ml вода на ден. Позволено е да се използва чай без захар, кефир (0% мазнина), пресен. Можете да се поглезите с естествено кафе не повече от веднъж на всеки два или три дни.
Излизане от бирата диета
Тъй като осигурява използването на минимално количество храна, е невъзможно да се преяжда веднага след спиране на диетата. През първите три или четири дни все още трябва да пиете много течност, но вече не бира, а зелен чай (със захар), сокове, кефир.През първата седмица след диетата можете да ядете само пиле, говеждо или пуешко, но вече в по-големи количества. Можете да добавите към диетата още риба, бъркани яйца, мюсли.
резултати
Хранене на горното меню, можете да се отървете от 3-5 излишни килограма на седмица. Ако обаче по време на диета и дори да играете спорт, е възможно да загубите до 7-8 кг в рамките на същия 7 дни.
Странични ефекти
Те се дължат на факта, че бирата измива натрий от тялото. Недостигът му е съпроводен от следните симптоми:
- усещане за жажда;
- суха кожа и лигавици;
- гадене;
- загуба на апетит;
- апатия;
- тахикардия;
- намалено налягане;
- виене на свят.
За да премахнете тези признаци, трябва да закусите бира с морски дарове. Те са богати на натрий и други микроелементи. Ако не спазвате правилата на диетата и имате лека закуска с висококалорични храни, като чипс, бисквити, пици и т.н., могат да се появят нарушения на панкреаса.
Противопоказания
Тази диета не може да бъде спазена:
- бременни жени;
- майките по време на кърмене;
- лица под 21 години;
- възрастните хора;
- тези, чиято работа включва управление на превозно средство;
- хора склонни към алкохолизъм.
Също така, този метод за загуба на тегло е противопоказан при някои заболявания, като:
- бъбречна или чернодробна недостатъчност;
- панкреатит;
- гастрит;
- хепатит;
- хипотония;
- хипертония;
- захарен диабет от първи и втори тип;
- дуоденална или стомашна язва;
- сърдечна недостатъчност.
Не можете да седнете на бира диета и тези, които са претърпели сърдечен удар или инсулт.
