Доматна диета

Август и септември са великолепно време, когато в магазините и пазарите се появяват вкусни ароматни домати. По това време можете не само да празнувате на плодове и зеленчуци, които са узрели в дивата природа, но също така да използвате сезона, за да се оформите. Сенор Домат е достоен да се превърне в основата на ефективна диета, защото тя е нискокалоричен зеленчук, чиято енергийна стойност е само 18 килокалории. Освен това, домати са полезни за здравето и са отличен източник на витамини, фибри и минерали. Купата от кубчета домати (около 180 грама) осигурява почти половината дневно изискване за витамин С. Доматите съдържат витамини А, К, В6, В1 и Е, както и калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и протеини. Като част от домати е ценен антиоксидант ликопен, който дава зеленчуков червен цвят и предпазва тялото от вредните въздействия на околната среда. Знаейки това, може да се твърди, че диетата на доматите не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще донесе безценен полза за тялото.

Доматено хранене: плюсове и минуси

Диетата на домати е популярен и модерен метод за отслабване, което ви позволява да отслабнете бързо.С диетата на доматите метаболизмът се ускорява, състоянието на сърдечно-съдовата система се нормализира, признаците на хипертония се елиминират. Има няколко вида диета с домат. По време на храненето се позволява да се ядат пресни, пълнени, печени и задушени домати. Това подобрява общото състояние на тялото: насища се с фибри, белтъчини, калций, натрий, витамини от група В, се почиства от токсини.

Предимства на доматената диета:

• Нормализира стомашно-чревния тракт.
• Подобрява метаболитните процеси на клетъчно ниво.
• Това е превенцията на рака.

Недостатъци на доматената диета:

• Противопоказна при тези, които страдат от алергии към домати, язва на дванадесетопръстника и стомаха, възпаление на панкреаса.
• Бързото отслабване се получава поради загуба на течност, вместо разграждане на телесните мазнини.
• Счита се за сезонна диета.

Преди да започнете диета с домат, не забравяйте, че доматите са добре абсорбирани с продукти като зехтин, сирене, чесън. Доматен сок се препоръчва да се пие прясно изцедени, за да добавите вкус към напитката, се препоръчва да добавите нарязани зеленчуци или няколко подправки към него.Също така по време на домати диета не трябва да консумират захар, и количеството на сол трябва да се сведе до минимум. В допълнение, домати са добри за ядене след топлинна обработка.

Пет дневна доматена диета

Нискокалоричната диета не се препоръчва да се наблюдава дълго време, тъй като тялото няма да се откаже от натрупаните килограми, а напротив, ще забави метаболизма. Следното е балансирана диета, чрез която можете да отслабнете бързо, без да навредите на здравето, без да изпитвате болки в глада.

	закуска	обяд	Следобеден чай	Вечерята
1	Чаша кисело мляко (със съдържание на мазнини не повече от 1,5%), смесено с 2 супени лъжици овесена каша и 1 чаена лъжичка мед.	Голяма част от гръцката салата.	Кафе без захар, два праскови.	1 печено филе от мерлуза, 125 грама варен ориз, 1 голям домат.
2	Две парчета черен хляб с тънък слой масло, билков чай ​​с 1 супена лъжица мед.	Доматна салата с нискомаслено сирене.	Apple или оранжево.	Паста от елда с доматен дресинг.
3	Пюре тост с парче шунка и меко сирене, чаша доматен сок.	Порция gazpacho.	Голям домат, парче шунка от шунка.	Домати пълнени с кафяв ориз.
4	Чаша доматен сок, две резена ръжен хляб с разтопено сирене и парчета домати.	Доставка на италианска салата от домати и пшеничен хляб с превръзка от оцет и зехтин.	Плодова салата от киви, круши и ябълки, облечена с мед.	Рататуй.
5	Две тост на пшеничен хляб с меко сирене и зелен лук, нарязани на малки парченца, чаша доматен сок.	Тортила от 2 яйца с гъби и домати, две резена ръжен хляб.	Две моркови, половин чаша доматен сок.	150 грама говеждо пържоли, приготвени без масло, задушени домати с лук.

помня: Придържайки се към доматена диета, по-добре е да направите сок от домати самостоятелно, а не да купувате в опаковки. В същото време за соковете не е необходимо да използвате сокоизстисквачка, тъй като по този начин някои от ценните влакна ще бъдат загубени. По-мъдро е да използвате миксер или месомелачка.

резултати

Доматеното хранене е доста лесно да се поддържа, не изисква огромна воля. С нискокалорична диета се насища с необходимите минерали и микроелементи. Без да се чувствате гладни, можете да загубите 3,5 килограма за пет дни, което е страхотен резултат.За да се подобрят и консолидират резултатите от диетата на доматите, диетичните ограничения най-добре се придружават от редовно физическо натоварване. Това може да бъде колоездачни пътувания, спокойни разходки в парка и леки упражнения. За да се задуши гладът, не е забранено да се пие доматен сок в интервалите между храненията. Можете да добавите малко количество червен пипер, след което процесът на изгаряне на мазнините ще се увеличи. За да напуснете доматената диета, трябва постепенно да добавяте към диетата познати ястия. По-добре е да не злоупотребявате с мазнини и сладки храни за един месец след отслабване, така че да не се случи връщане назад на предишното тегло.

Това е интересно! Сок от домати не само ускорява метаболизма - тя също така покрива липсата на витамин С, което е необходимо за нормалното функциониране на тялото. Витамините са много важни: те помагат в производството на аминокиселини, които участват в разграждането на мазнините в тялото ни. Диетата с включването на доматен сок ще ви помогне да разтопите до 30% мазнина в корема.

Доматено хранене: опции

По-разумно е да включите домати в ежедневното си меню, а не да изградите моно-диета на базата на домати. Но все пак има ситуации, в които трябва бързо да отслабнете.И тогава диета, базирана на използването на домати и други продукти с "диетична репутация", ще дойде на помощ. Например, като краставици, ориз, пилешки гърди, извара, риба, целина.

• Диета от ориз-домат включва използването в рамките на 3 дни на сок от домат и варен ориз без добавяне на сол. Подправките и билките също са изключени, с изключение на пресни билки. В същото време, доматеният сок може да се добави директно към ориза. Придържайки се към диетата с ориз и домат, можете да загубите 2,5 кг. В допълнение, менюто е разрешено да разнообрази ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко.
• Диета на домати и целина предназначена за една седмица и според прегледите допринася за отслабване с 8-10 килограма. С тази хранителна система закуската се консумира с порция овесена каша без захар и масло и салата от домат и целина, подправена със зехтин. За обяд предлагаме зеленчукова яхния, която задължително включва целина и домати. Допълнителен обяд две варени яйца. При вечеря поставете варено пиле, риба или постно месо с част от салата от домати, лук и целина. Вечерята може да бъде чаша кафе.
• Краставица-домати диета обещава да спести 3 килограма за 5 дни. Дневният набор от продукти се състои от 0,5 кг домати, 1 кг краставици, 70 г сирене. Тези продукти могат да се консумират в произволен ред. Основното правило на диетата с краставици и домати е четири хранения на ден. Най-добре е да направите салата от сирене и зеленчуци и да я разделите на 4 равни части. Що се отнася до режима на пиене, необходимо е да се пият около 2 литра вода на ден.
• Разширено меню на доматената диета ще ви позволи да загубите 3 килограма за 3 дни. Диетата се състои от краставици, домати, твърдо сирене, пилешки гърди, извара, зеленчуци. Хранене, докато на тази диета, се нуждаете от 5 пъти на ден. Примерно меню изглежда така: един голям домати се разчита на закуска; за обяд - 2 домати и 2 филии сирене; за обяд - варена салата от гърди и зеленчуци; следобедната закуска е същата като обяд; за вечеря те ядат салата от домати и краставици, подправени с извара. Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 19 часа. Преди лягане не е забранено да се пие чаша зелен чай.
• Екстремна доматена диета, Той е проектиран за една седмица и обещава загуба на тегло от 7-10 килограма. Ежедневната диета на тази диета се състои от 700 грама домати и 200 грама варена бяла риба. Освен това трябва да се откажете от солта, да пиете най-малко 2 литра чиста вода и зелен чай.

За тези момичета и жени, които чувстват силата да издържат дългосрочна диета, тя се осигурява двудневна диета за домати, Това наистина губи около 8-15 кг. Освен това тази система за захранване може да се счита за безопасна.

• Закуска: 3 домати, 2 парчета черен хляб с извара или сирене (с минимално съдържание на мазнини), един грейпфрут.
• Втората закуска: 2 големи домати.
• Парен риба, 125 грама варен ориз, салата от домати и краставици, зелена ябълка.
• Чай време: 2 домати.
• 100 грама варена елда, две кюфтета от мляно пиле, задушени в доматен сос.

Това меню трябва да бъде последвано в рамките на 14 дни.

Кой е противопоказан диета за домати

Въпреки факта, че сочните месни домати се обичат от много хора и не са само диетичен продукт, но и необходим компонент на огромен брой популярни ястия, диетата, базирана на използването на домати, може да има отрицателно въздействие върху здравето. На първо място, диетата на доматите не се препоръчва за лица, които са алергични към този продукт, заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочната система.Това е неприемливо с жлъчни камъни, възпаление на панкреаса, с болести на ставите, язви, артериална хипертония. Бременни и кърмещи трябва да вземат решение за спазване на домати, само след консултация с Вашия лекар.

Доматено хранене - хранителна система с проста и полезна диета, която включва вкусни храни. В същото време, ако се придържате към диетата на доматите през сезона на зеленчуците, това ще струва една стотинка и няма да се отрази на семейния бюджет. В диетата на доматите няма основен недостатък на екстремните хранителни системи - рязко ограничаване на приема на микро и макро елементи, витамини. При липса на противопоказания за тази диета, можете бързо да отслабнете, като избягвате неприятните ефекти от най-бързо изразените диети.