Най-често срещаният проблем по време на храненето е болезненото чувство на глад, отвличащо вниманието от работата и обучението. Какво да направите, ако тялото, което не иска да се примирява с новата диета, се нуждае от шоколадов бар, а след това от як парченце пица? В този случай, експертите препоръчват да се пие билкови инфузии, които имат невероятна способност да намалят апетита.
Списък на билките за отслабване
Според принципа на действие, лечебните растения, които потискат глада, са разделени на няколко групи.
blennogenic
При поглъщане тези билки обгръщат стените на стомаха и червата с полезна слуз, което предотвратява поглъщането на стомашния сок. Съответно, сигналът за желанието за ядене не се обслужва в мозъка и нямате брутален апетит. За растенията с способност за образуване на слуз включват:
- Киприй тесни листа (Иван-чай) - съдържа голямо количество растителни влакна (целулоза), витамин С, пектин и органични киселини. От ценните елементи в състава на растението са желязо, никел, бор, манган, молибден. Сред представителите на домашната флора, пелинът има най-мощното противовъзпалително действие.Използването на лекарства от него е показано в онкологията, заболявания на нервната система и стомашно-чревния тракт.
- Coltsfoot (корен) - има омекотяващи, обвиващи и отхрачващи свойства. Той е полезен при възпалителни процеси в организма.
- Althaea (корен) е богата на нишесте, пектин, лигавични вещества, каротин, минерални соли, мастни масла и аминокиселини, които са от съществено значение за човешкото тяло. По отношение на количеството и съдържанието на активните вещества коренът Althea е почти толкова добър, колкото и ленените семена.
подуване
Представители на тази група потискат апетита, като създават допълнителен обем. При поглъщане тези растения набъбват, създават усещане за пълнота и не оставят място за големи количества храна.
- Ламинария (водорасли) - водорасли, богати на йод и витамини. Чрез абсорбиране на вода и увеличаване на обема, водораслото увеличава чревната подвижност. Вместо сол може да се използва прах от водорасли.
- Брадатия цистосейра е друг представител на семейството кафяви водорасли, който съдържа йод, бром и алгинова киселина.
- Коприва - известните земи жител отпадъци и крайпътни канавки, в горещите листа и клонки, който съдържа витамини от група В, аскорбинова киселина, желязо и калиеви соли. Смъдене не само прекъсва остър глад, но също така подобрява обмяната на веществата.
- Lucerne - е полезно при заболявания на червата, стомашно-чревния тракт и щитовидната жлеза. Той помага неутрализира канцерогени в храносмилателните органи и екскрецията на лошия холестерол, повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
- Лен засяване (семена) - ценен продукт, познат още от времето на Хипократ. Ленените семена, на пара гореща вода, набъбват и да даде полезни слуз дебелина, като светлина слабително, изглаждане, противовъзпалително и аналгетично действие.
Изгаряне на мазнините
Тази група включва растенията, ускоряване на липидния метаболизъм и спомага за отделяне на тежки масла.
- Репей (корен) - присъства в състава на инулин, протеин и етерични мастни масла, танини, мастни киселини (палмитинова и стеаринова). Отвара от корени от репей и потогонно има диуретично действие.
- Бял трън - поради високото съдържание на макро- и микроелементи, витамини К, сапонини,алкалоидите и смолите са широко използвани в традиционната медицина за лечение на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и далака.
- Царевична коприна - има холеретик и диуретик. Помощ при хепатит, холецистит и жлъчни камъни.
Намаляване на кръвната захар
Естествените полизахариди, които се съдържат в състава на тези билки, забавят абсорбцията на мазнините и намаляват апетита за сладкиши.
- Жълт кантарион - съдържа етерично масло, сапонини, микро и макронутриенти, витамини С и Е. Използва се като антисептично средство и стягащо при заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, жлъчния мехур. Полезно за здравето на жените.
- Дивата ягода (листа) - богата на витамини, действа като диуретик и холеретичен агент. Полезен за анемия и диабет.
- Деликатна детелина (червена) - органични зеленчуци, изофлавони, смоли, витамини (тиамин, токоферол, каротин, рибофлавин, аскорбинова киселина), фибри, соли на калций и фосфор, свободни аминокиселини присъстват в зелената маса. Помага при заболявания на стомаха и черния дроб.
успокояващ
Не е тайна, че много впечатляващи природа обичат да заглъхват своите проблеми и проблеми,освен това за лечение на емоционални рани често се използва "тежка артилерия": шоколад, сладкиши и бързо хранене. Билките със седативни свойства ще помогнат да се предотврати преяждането по време на стрес.
- Мелиса е ароматна плевела, в листата и листата на която има ценно етерично масло. В народната медицина Мелиса се използва като успокоително, аналгетично, антимикробно, диуретично и антихистаминово средство.
- Ментовете са богати на естери, ценни киселини (аскорбични, кафеени, хлорогенни) и танини. Помага с нервна възбуда и колики.
- Motherwort - всички части на това растение съдържат етерично масло, алкалоиди, флавоноиди, танини, олеанол и урзолични киселини. Той е показан за нервни заболявания и сърдечни заболявания.
енергия
По време на диетата и активното упражнение тялото се нуждае от подкрепа повече от всякога. Растенията - енергията ще ни осигуряват весело настроение и ще помогнат за преодоляване на мързел.
- Джинджър аптека (корен) - популярен подправки, известен със своя вкусен вкус и тонизиращ ефект. Джинджифил инфузия се използва за затлъстяване и стомашна язва, допринася за нормализиране на кръвоносните съдове.
- Общата цикория - е известна с рекордното си съдържание на инулин, витамини и органични киселини. Има антимикробни и стягащи ефекти, тонизира сърцето, има благоприятен ефект върху нервната система.
В допълнение, билките, които имат подчертано слабително действие (хвощ, сена и др.), Са част от много билкови чайове, които намаляват апетита, което е оправдано, защото ускорява метаболитните процеси на организма. Но! Прекаленото очакване с такива средства може да доведе до дехидратация, нарушен метаболизъм и обичайно неудобство. Съгласни ли сте, за какво обучение можем да говорим, ако по-голямата част от времето се заема от "събирания" в тоалетната? Ето защо, приемането на лаксативи е нежелателно за повече от 1 седмица, тогава те ще трябва да бъдат заменени с таблетки без слабително действие.
Правила за прилагане
Лечебните растения не само осигуряват намаляване на апетита, но и имат терапевтични свойства, така че те трябва да се приемат в съответствие с определени правила:
- Изберете да отглеждате билки, които растат във вашата климатична зона. Не ги предпочитайте отвъдморски такси, чийто произход не знаете.Купете сушени морски водорасли в аптека или в специализиран отдел на супермаркета.
- За първата доза, пригответе слаба инфузия, намалявайки наполовина концентрацията на съставките, посочени в рецептата. Ако в рамките на един ден алергията не се прояви, патососборът може да бъде приготвен и пиян според инструкциите.
- Билки, които намаляват апетита, трябва да се приемат в курс, чиято оптимална продължителност е 10-15 дни. Тогава тялото трябва да даде две-три седмици отдих.
- Билковите инфузии не могат да бъдат подсладени, но за да се подобри вкусът им, може да се добави лимонов или лимонов сок към тях. Разбира се, сладкиши, сладкиши и сандвичи на такива напитки не се обслужват.
- Не забравяйте да следвате режима на пиене: освен билковия чай, не забравяйте да пиете най-малко 1,5-2 литра чиста вода без газ на ден.
- Не забравяйте, че билковите напитки при загуба на тегло - само помощници. Тяхното използване трябва да се комбинира с диета и упражнения.
Внимателно следвайте реакцията на тялото на нов продукт, тъй като билковото лечение може да бъде придружено от такива неприятни странични ефекти като диария, коремна болка, гадене, слабост, замайване, безсъние, раздразнителност и внезапни промени в настроението.При първите симптоми отказвайте да вземете избраното лекарство и да потърсите медицинска помощ.
Противопоказания
Много хора за отслабване наивно вярват, че билковите чайове са абсолютно безобидни. В никакъв случай! Например, коприва и царевица коприна не може да се използва при тромбофлебит и повишена съсирването на кръвта, и препарати на базата на градински чай, лайка, жълт кантарион, бял равнец и е строго забранено да се вземат по време на бременност и кърмене. Контунът е противопоказан при маточна миома и ендометриоза. За да избегнете неприятни последици, преди да вземете билков чай, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
И още. Не бързайте да зареждате билкови инфузии на дете с наднормено тегло. Първо, по-голямата част от билковите чайове са противопоказани за деца на възраст до 12-14 години и второ, много по-разумно е да се покаже дете на детето на компетентен специалист, вместо да се лекуват сами.
Полезни рецепти
За да се справите с наднорменото тегло на билките, които намаляват апетита, подгответе инфузии или ги използвайте като част от многокомпонентните билкови чайове.
Рецепта 1:
- брадат цистосейра - 100 g;
- анасон плодове - 50 г;
- натрошен корен от женско биле - 50 гр
2 супени лъжици. лъжица събиране на 0,5 литра вряща вода и оставете под капака за половин час. Пийте 200 ml преди хранене 3 пъти на ден.
Рецепта 2:
- копринена коприна - 10 g;
- чиста студена вода - 300 мл.
Изсипете суровината във вода, доведете се до кипене, извадете от огъня и оставете да покрие за 30 минути. Вземете 2 супени лъжици. лъжици преди хранене.
Рецепта 3:
- коприва - 2 ч.л .;
- семки от копър - 1 ч.л.
Фитосурбатът изсипва 0,7 л вряща вода, покрива се и се къпва за 15 минути. Пригответе се да охладите напитката, изцедете и използвайте 200-250 ml 3-4 пъти на ден.
Рецепта 4:
- обикновен хедър - 100 g;
- градински чай - 100 гр
2 супени лъжици. супени лъжици от билкова смес се изсипва 0,5 литра вряща вода и се оставя за половин час. След определеното време, напръскайте инфузията и пийте 150-200 ml 3 пъти на ден малко преди хранене.
Рецепта 5:
- трева хвощ, листа от листа - 2 супени лъжици. лъжици;
- Жълт кантарион, коприва, листа от дива ягоди - 2 супени лъжици. лъжици;
- семки от магарешки бодил, бедрата - 2 супени лъжици. лъжици;
- кимион и семена от лен - 1 ч.л.
Brew 1 супена лъжица. лъжица, събираща се в 250 ml вряла вода, оставете 25-30 минути. Пийте 1/4 чаша 15 минути преди хранене 3-4 пъти на ден.
Рецепта 6:
- копринена коприна 30 g;
- кедрова кора - крехка - 30 г;
- листа от глухарчета - 30 г;
- семена от магданоз - 30 г;
- мента - 10 гр.
50 грама събиране на пара в термос с 2 чаши вряща вода и се оставя за една нощ, и напрежение на следващата сутрин. Пийте 50 ml 3 пъти на ден.
Рецепта 7:
- копър - 60 г;
- цветя от черен бъз - 60 г;
- липа цвете и цветя невен - по 15 г всяка
30 г сухи суровини се излива 1 чаша вряща вода и се влива в продължение на 30-40 минути. Накарайте инфузията и изпийте 100 ml преди хранене.
Рецепта 8:
- невен - 25 g;
- копринена коприна - 25 г;
- Жълт кантарион - 20 г;
- цветя без козина - 20 г;
- плод на глог - 20 гр.
Сложете в термос 2 супени лъжици. събиране на лъжици и налейте 1 литър вряла вода. За вкус можете да добавите няколко листа мента. След 30 минути лечебната напитка ще бъде готова.
Рецепта 9:
- Бреза - 40 г;
- Жълт кантарион - 40 г;
- брадат цистосейра - 20 г.
Смес от сухи билки се задушава в 1 литър вряла вода и се пие 1 чаша 3 пъти на ден малко преди хранене.
Рецепта 10:
- листа от череша, плодове от планинска пепел - 1 супена лъжица. лъжица;
- цветя от лайка, листа от касис - 2 ч. л.
- мента, боровинка кълнове - 1 супена лъжица. една лъжица.
60 g от колекцията за варене в термос 300 ml вряща вода и се оставя за 3 часа, след това се щам и пийте 3-4 пъти на ден 15 минути преди хранене.
Рецепта 11:
- листа от бреза и дива ягода - 1 ст. лъжица;
- билка жълт кантарион, бял равнец, лимонов балсам - 2 ч.л .;
- тръни - 1 супена лъжица. една лъжица.
2 супени лъжици. лъжица суха билкова смес се изсипват 300 мл вряща вода и се задържа във водна баня в продължение на 5 минути. Изсипете напитката в термос и оставете за 2 часа. Вземете 3-4 пъти на ден за 1/2 чаша половин час преди хранене.
Варени според препоръчителните рецепти, отвари и инфузии ще ви помогнат да намалите апетита и да нормализирате работата на храносмилателната система, но не трябва да разчитате на техните чудесни свойства. Не забравяйте, че само вие сте скулпторът на тялото си и най-мощното оръжие срещу излишни килограми е спортно и балансирано хранене.
