Красивите крака се смятат за един от основните компоненти на идеалното изображение, за създаването на което всяка жена се стреми. Но, за съжаление, не всеки може да се похвали с отличното състояние на долните си крайници и това се дължи главно на факта, че те рядко получават толкова голямо внимание, колкото например лицето и ръцете. За много жени, грижата за краката се свежда до хигиенни процедури, депилация и рязане на новородени нокти, но това отношение не може да се нарече правилно. В крайна сметка не само лекотата и лекотата на походката, благодатта и добрата поза, но и общото благосъстояние, ефективността и здравето на тялото като цяло зависят от състоянието на краката.
Всеки ден краката са подложени на огромни натоварвания при ходене, носещи пълното тегло на тялото. Дори и със заседнал начин на живот, човек пътува средно няколко километра всеки ден, докато около 40% от хората носят неприятни обувки, предпочитайки външната красота на продуктите, а не техния комфорт. И ако добавите тук лоша екология, авитаминоза, лоши навици, хронични заболявания на вътрешните органи,свързани с възрастта промени в организма и други провокиращи фактори, става очевидно, че рано или късно дори най-красивите крака могат да загубят своята привлекателност и, още по-лошо, здравето. За да избегнете това или поне да намалите риска от проблеми с краката до минимум, трябва да им предоставите компетентни грижи. За тази цел не е необходимо да се обърнете към услугите на специалисти, тъй като всички необходими манипулации могат да се извършват у дома.
Основните проблеми на краката
Въпреки факта, че краката имат голяма граница на безопасност, един ден идва момент, когато се появят негативни промени в тяхното състояние, както външни, естетически, така и вътрешни, което представлява сериозна заплаха за тяхното здраве и общо благополучие. Какви са най-често срещаните проблеми с краката?
- Повишена сухота и пилинг на кожата на краката;
- корнизи, натопи и пукнатини по краката;
- усещане за тежест и "разрушаване" в долните крайници;
- спазми в мускулите на телетата;
- разширени вени, облитерни ентериртрити, васкуларна атеросклероза;
- купероза (паяжини);
- болка в ставите, умора и подуване;
- неравен цвят на кожата и червени петна по краката след депилация;
- плантарни брадавици (папиломи);
- различни видове деформации на долните крайници;
- ортопедични заболявания (удар на петата, неврома на Мортън и други);
- гъбични лезии на кожата и ноктите;
- повишено потене на краката (хиперхидроза).
За съжаление, повечето от изброените заболявания на краката се развиват асимптоматично и се проявяват само когато проблемът стане явен и стане хроничен. Много жени отдавна не обръщат внимание на дискомфорта в долните крайници, като вярват, че това се дължи на банална умора и продължават да водят обичайния си начин на живот. В резултат на това невнимателно отношение може да настъпят необратими промени, които изискват бърза намеса. Това не може да бъде разрешено. Както показва практиката, всеки проблем е по-лесен за предотвратяване, отколкото за разрешаване на проблема.
Правила за грижа за краката у дома
За да се запази здравето и привлекателният външен вид на краката и да не се появят проблеми колкото е възможно по-дълго, трябва да се спазват следните правила:
- Опитайте се да правите дълги разходки всеки ден, ако е възможно, не използвайте асансьора и изкачете стъпалата пеша. Уседналият начин на живот води до отслабване на мускулите и развитието на различни заболявания.
- Ако е възможно, избягвайте прекомерното физическо усилие, за да не нараните коленните стави и краката. Не носете прави крака. Ако краката ви се уморяват бързо и често подуват, купувайте компресионни чорапогащи или чорапогащи, които спомагат за равномерното разпределение на натоварването върху мускулите и предотвратяват развитието на съдови заболявания. В случай, когато постоянно се наблюдава подуване, консултирайте се с лекар, тъй като това явление може да показва наличието на проблеми с отделителната система.
- Ако по силата на професията си трябва да сте в седнало положение дълго време (например, работейки на компютър), опитайте се да направите лесно загряване на всеки 10-15 минути. Можете да правите кляками или "ролки" от чорапи до петите - по този начин ще избегнете стагнация на кръвта в съдовете.
- Ежедневно масажирайте краката си с ръце или специални устройства. Започнете процедурата с крака, внимателно придвижете се до краката.Не забравяйте да обръщате внимание на бедрата (те могат да се масажират с твърд ръкав или антицелулитен валяк).
- Не пропускайте възможността да ходите боси през тревата, камъните и пясъка - на краката има голям брой нервни окончания, стимулирането на което подобрява общото благосъстояние и подобрява тонуса на тялото. Ако желаете, можете да създадете импровизиран "плаж" у дома си, запълнете басейна с чист речен пясък или малки камъчета и ежедневно за 5-10 минути, за да разтоварите краката си.
- Отговорен подход при избора на обувки. Да се откажете (ако е възможно) от твърде високи токчета и да получите най-удобните продукти, изработени от естествени материали. Между другото, обувки на напълно плосък подметката също могат да навредят много на здравето на краката.
- Сменете чорапи, чорапогащи и чорапогащи всеки ден, за да избегнете появата на неприятни миризми и развитието на гъбични инфекции.
- Не пренебрегвайте спазването на елементарните хигиенни правила. Всеки ден мийте краката си с топла вода и сапун и ги избършете, за да не останат върху кожата капки вода (особено между пръстите), което е благоприятна среда за развитието на патогени.микроорганизми.
- За да направите кожата на краката по-гладка, е необходимо редовно да се почиства от мъртвите частици. Това може да се направи с пемза или педикюр. В никакъв случай не се опитвайте да отрежете мъртвата кожа с острие или нож - така че не само да повредите дермата, но и да провокирате увеличаване на пролиферацията на роговия слой.
- Периодично се консумира контрастиращ душ на краката, като се редуват умерено топла и студена вода. Такива процедури засилват кръвоносните съдове и помагат да се предотврати развитието на розацея и разширени вени.
- Грижа за краката, не забравяйте да обърнете внимание на състоянието на ноктите. При първите признаци на гъбични увреждания, консултирайте се с Вашия лекар, по-добре да не се занимавате със самолечение, тъй като е трудно да изберете подходящо лекарство без точна диагноза. Подрязването на ноктите трябва да бъде много внимателно, като се избягва закръгляването на ъглите на нокътната плоча, в противен случай те могат да растат в кожата и да причинят силна болка.
- Ако се появят кожни лезии (рани, разфасовки и пукнатини), използвайте антибактериални кремове или мехлеми, ги фиксирайте с мазилка или марлеви превръзки.Ако лезиите не се лекуват, те могат да се заразят, което води до възпалителен процес.
- Регулирайте диетата си. Опитайте се да изключите от ежедневното меню вредни продукти (пържени храни, подправки, подправки, брашно). Яжте достатъчно пресни зеленчуци, плодове, постно риба, месо и млечни продукти - такава храна е много полезна за костите и ставите. Необходимо е също така да се спазва режимът на пиене (напитки, по-малко от един и половина литра вода на ден).
- За да бъде кожата по краката мека и копринена, трябва да се правят специални процедури за хидратиране, подхранване и премахване на козметичните дефекти. За тези цели можете да използвате изтривалки, кремове и маски за крака, закупени в магазина или готвени у дома.
- Отърви се от лошите навици. Алкохолът и никотинът са основните врагове на здравите кръвоносни съдове.
Ако следвате изброените препоръки за грижа за краката, можете да изглеждате неустоими във всяка ситуация. Обмислете само, че трябва да се справите със себе си не когато ситуацията стане катастрофална, но постоянно и колкото по-скоро започнете да я правите, толкова по-дълго ще можете да избегнете здравословни проблеми.Не забравяйте също, че забележими резултати от каквито и да е процедури не се постигат незабавно - отнема време.
Продукти за грижа за краката
Стойността на народните средства се състои в тяхната надеждност, лекота на използване и наличност. Можете да създадете индивидуална програма за грижа за краката за себе си, въз основа на няколко рецепти от тези, представени по-долу.
Бани за крака
Горещата вана - най-бързият и най-ефективен начин за хидратиране на кожата, премахване на подуване, умора и тежест в краката, както и подготовка на краката за почистване и нанасяне на крем или маска. Баните се препоръчват да се лекуват 2-3 пъти седмично.
Билкова баня с мед
Съставки:
- 30 грама цвят на вар;
- 30 грама съцветия от лайка;
- 50 г мед;
- 2 литра гореща вода.
Провеждане на процедурата:
- Напълнете лечебните суровини с 1 литър гореща вода и настоявайте 5-10 минути.
- Добавете останалата вода към билковата инфузия и налейте готовия разтвор в басейна.
- Потопете краката си в нея и задръжте за 15-20 минути.
- Обработвайте краката с пемза с пара.
Глицеринова баня с розова вода
Съставки:
- 40 g глицерин;
- 50 ml розова вода;
- 1 литър гореща вода.
Провеждане на процедурата:
- Смесете розова вода с глицерин и изсипете получения разтвор в съд с гореща вода.
- Задръжте краката си в банята за 15-20 минути, след което масажирайте краката си и ги обработвайте с пемза, ако е необходимо.
Скраб за крака
Вътрешни скраб - козметика, която помага да се възстанови гладкостта и мекотата на кожата, да се отървете от сухи корени, житни растения и растения на краката. За приготвянето на почистващи смеси ще ви е необходим основен и абразивен материал, осигуряващ ексфолиращ ефект. Всяко почистване трябва да се нанася с масажно движение върху чиста, задушена кожа и след 5-7 минути изплакнете с топла вода. Препоръчва се тези процедури да се извършват 2-3 пъти седмично.
Кафе натрий с канела и растително масло
Този инструмент перфектно ексфолира кожата, я прави мека и кадифена и предотвратява образуването на косми.
Съставки:
- 30 грама смляно кафе;
- 10 g морска сол;
- 5 г канела на земята;
- 50 ml растително масло.
Подготовка и употреба:
- Разбъркайте всички съставки, докато станат гладки.
- Нанесете сместа върху краката, масажирайте ги за 3-5 минути, след което изплакнете кожата с топла вода.
Изстъргване на ядки с мед и овесена каша
Този пилинг ефективно се бори с повишената сухота на краката, омекотява грубите области, подхранва кожата и придава здрав вид.
Съставки:
- 5-7 обелени или бадеми лешници;
- 30 г фин овесени ядки;
- 50 г мед;
- 30 мл натурално кисело мляко.
Подготовка и употреба:
- Смажете ядките в блендер, добавете овесени люспи, мед и кисело мляко към тях.
- Смесете всичко и приложете получената маса върху краката си.
- Внимателно масажирайте кожата с пръстите си за 3-5 минути, след което изплакнете краката си с топла вода.
Маски за крака
Домашните маски са незаменими компоненти на пълноценната грижа за краката, които ще помогнат не само да осигурят визуалното привличане на краката, но и да запазят лекотата и благодатта на ходенето. Всички маски, независимо от техния състав, трябва да се прилагат върху почистената и задушена кожа. След нанасянето на сместа се препоръчва да се увиват краката с прилепващо фолио (може да се замени с пластмасови капаци за обувки) и да се поставят памучни чорапи върху нея. Продължителността на маските може да варира от 20 минути до няколко часа (повечето композиции се препоръчват да бъдат оставени за една нощ).Необходимо е да се извършват такива процедури с кратки курсове от 1,5-2 месеца с честота 2-3 пъти седмично.
Картофена маска с жълтък и мед
С тази маска ще можете да се отървете от мазоли, мазоли и пукнатини, премахване на подуване и тежест в краката, да направи кожата на краката мека и по-меки.
Съставки:
- 2 сурови, обелени картофи;
- 50 г мед;
- 2 яйчни жълтъка.
Подготовка и употреба:
- Пъхнете картофите върху фин ренде, добавете жълтъците и меда към суспензията.
- Всички компоненти се смесват добре и се нанася крайната маса върху крака.
- Обвийте краката си с пластмасова обвивка, поставете чорапите и легнете.
- Сутрин, измийте маската с течаща вода и смажете краката с овлажняващ крем.
Банан крем маска
Тази "вкусна" маска овлажнява кожата на краката, подхранва я с витамини, тонове и облекчава умората.
Съставки:
- 2 узрели банани;
- 50 ml тежък крем;
- 2-3 капки оранжево етерично масло.
Подготовка и употреба:
- Задушете бананите в картофено пюре, добавете към тях крем и оранжев етер.
- Всички смесват и нанасят завършената маска на краката (до коленете).
- Опаковайте краката си с пластмасова обвивка и изчакайте около половин час.
- Изплакнете долните крайници с течаща вода и ги смажете с овлажнител.
Независимата грижа за краката не е толкова сложна, най-важното е да не забравяме, че в този случай любовта към себе си и към тялото ви е от голямо значение. На ваше разположение - голям арсенал от различни средства - от народни лекарства до най-новите постижения на козметичната индустрия. Използвайте го разумно, не се страхувайте да експериментирате и краката ви винаги са привлекателни.
