Витамини за акне

Уви, не цялата природа е дала чиста кожа без дефекти и пъпки. Но тези неприятни гости могат да идат на всички без покана.

Всеки ден човешката кожа е изложена на слънчева светлина, вятър, прах и мръсотия, всичко, което може да бъде представено от външната среда.

Тези фактори не подобряват състоянието на кожата. Малкото увреждане може да доведе до проникване в бактериите, които живеят в човешкото тяло в големи количества.

Когато възникнат подходящи условия, тези безобидни микроорганизми стават вредни. Те лесно причиняват възпаление в кожата и се намират на тялото под формата на акне.

Ето защо нашата кожа се нуждае от помощ. И не само кремове, лосиони или маски. Трябва да се има предвид, че появата на акне не винаги се дължи на недостатъчна грижа или неблагоприятни външни фактори. Често причината е вътре в тялото.

Ето защо е необходимо да се насочат медицински грижи там. Едно от най-ефективните средства е витамините. Заедно с кръвта те влизат във всяка клетка на тялото и го предпазват от действието на патогенни микроби.

Благодарение на витамините, "неканените гости" са много по-бързо отстранени от човешкото тяло.

Признаци за липса на витамини в тялото

Акнето е кожна болест, наречена акне. Болестта се проявява от такива външни симптоми:

• поради дисфункции на мастните жлези, кожата става твърде мазна;
• се появяват бели пъпки и комедони с черни точки;
• червени абсцеси - се образуват пустули;
• се образуват белези - гъсти съединителни образувания в резултат на възстановяване на тъканите след възпалителния процес.

Кожата е най-големият човешки орган. Ето защо много вътрешни проблеми се отразяват върху него. Акнето и обривите са един от признаците за липса на витамини.

Кожата се нуждае от тях. Витамините не само помагат да се отървем от акнето, но и да подобрим общото състояние, а именно да премахнем:

• червеникави петна;
• бледо и тъжен оттенък;
• сивкав и нездравословен цвят;
• сухота и лющене.

Витамините също забавят появата на ранни бръчки.

Витамините спестяват от акне

За да премахнете бързо акнето, трябва да използвате витамини от групи A, B, C, E.

Как действат върху тялото?

Витамин А (ретинол), Без достатъчно витамин А, имунната система не функционира напълно. Тя не може бързо да елиминира инфекциите, които причиняват обриви и акне по кожата.

С помощта на витамин А в организма:

• мастните жлези работят оптимално;
• Акнето е предотвратено да се случва не само на лицето, но и на други части на тялото, по-специално на гърба.
• клетките на кожата са внимателно почистени от токсини и радикали;
• белезите и белезите, които остават след заздравяването на акнето, се отстраняват.

Витамин А също така подобрява цвета на кожата и увеличава защитните си функции.

Витамин В - един от най-ефективните агенти против акне. Витамините от тази група допринасят за:

• подобряване на кръвообращението в капилярите;
• почистване на кожата от всякакви недостатъци;
• да се отървете от белези.

Особено ефективни са витамините В за тези с мазна кожа. В края на краищата, този вид акне атакува с особена ревност.

Приемането на витамин В2 ще помогне да се отървете от лезиите на гръдния кош и лицето и B6 ще предпази от увреждане на кожата.

Отделно, заслужава да се отбележи ефекта на витамин B3 - ниацин, никотинова киселина или РР.

То може да има такива ефекти:

• образува противовъзпалителен ефект, който помага да се възпрепятства образуването на акне. В същото време се предотвратява разпространението на патогени в други части на кожата;
• помага да се ускори отделянето на мъртвите клетки, като по този начин се гарантира запазването на порите в открито състояние. Акнето лекува по-бързо;
• намалява образуването на себум, предмет на външно използване на витамин.

Витамин С. Общото му наименование е аскорбиновата киселина. Освен факта, че витаминът помага за поддържане на имунитета и бързо се отървава от студ, той има благоприятен ефект върху кожата.

Витамин С насърчаване на:

• премахване на дразнене и възпаление;
• възстановяване на увредени клетки и тяхното излекуване;
• повишава тонуса и еластичността на кожата;
• премахнете зачервяването и раздразнението.

Витамин Е (токоферол) - мастноразтворимо вещество с мощни антиоксидантни и радиоактивни свойства. Подобрява имунитета и помага за защита на тялото от вирусни и бактериални инфекции.

За да се премахне акнето, витамин Е е необходим, защото:

• създава пречка за проникването на токсини, които допринасят за увреждане на кожата;
• тонизира кожата и предотвратява нейното изсъхване;
• забавя окислителните реакции, които се появяват при участието на мастни киселини;
• помага на клетките да абсорбират влагата и хранителните вещества;
• повишава способността на кожата да устои на недостиг на кислород;
• предпазва от цигарен дим;
• помага бързо да се отървете от белези.

Действието на токоферола става по-ефективно в комбинация с други витамини - С и А. Заедно с аскорбиновата киселина, той има висок антитуморен ефект върху човешкото тяло. Токоферолът помага за по-доброто усвояване на витамин А.

Витаминни комплекси срещу акне

Обхватът на аптеките е богат на разнообразни витаминови комплекси, продавани под формата на таблетки или капсули.

Но изберете тези лекарства, които са специално предназначени да премахнат акне върху кожата.

Най-ефективният от тях са:Aevit - Сложен продукт, съдържащ витамини А и Е. Приемането му ще помогне да се предотврати акне и да се премахнат съществуващите.

Pentovit - съдържа витамини от група В, включително никотинова киселина. Този състав успешно се справя с възстановяването на метаболизма и елиминирането на акне, както и последиците от тяхното излекуване.

Tsinkterial - лекарство, което съдържа цинк. Той има терапевтичен ефект при възпаление на кожата. Лекарството се използва и за профилактични цели, за да се предотврати появата на акне.

Витамин Е капсули ефективен за отървене от акне.

Витамин С - той трябва да е в домашния комплект за оказване на първа помощ през цялото време.

Витамините не са толкова безвредни, че сами ги предписват. Преди да отидете до аптеката, трябва да се консултирате с лекар. Преди употреба не боли внимателно да проучи инструкциите и да определи дозите и противопоказанията.

Витамини за акне в ежедневното меню

Голямо количество витамини за акне се среща в обикновените храни. Те просто трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Витамин А черният дроб е богат, особено говеждо месо, масло, мазни риби, разтопено сирене, моркови и вибринум.

Но е необходимо да се третира употребата на витамин с известно внимание, тъй като излишъкът му е опасен от страничните ефекти.

Витамини от група В изпълнени с разпоредби:

• от растителен произход:
  • сладка череша и ягоди;
  • листни салати и зелен грах;
  • домати и зеле;
  • нар и кураж;
  • елда и овесена каша;
  • гъби и бобови растения.
• животински произход:
  • карантии: черен дроб и бъбреци;
  • червено месо и риба;
  • мляко;
  • пилешки яйца.

Витамин С съдържат пресни зеленчуци и плодове. Особено много аскорбинова киселина е:

• в портокали, лимони и други цитрусови плодове;
• касис и малина;
• сладък пипер и зеле.

Витамин Е пълни с:

• растително масло;
• бадеми и лешници;
• сушени кайсии и морски зърнастец;
• спанак и киселец;
• червена риба и калмари.

Списъкът е огромен, така че правилната и вкусна диета може да се направи без затруднения.

Продукти - провокатори на акне

Проучванията, проведени от диетолозите, са идентифицирали храни, които предизвикват акне, а именно:

• Кафе - питие, без което мнозина много трудно правят. И на земята и крем, той стимулира производството на кортизон. Неговата излишък причинява акне.
• Ядки - продукт, който е много полезен за тялото. Но трябва да я консумирате в разумни граници - до 100 грама на ден. В противен случай работата на мастните жлези се активира и се появява излишък от подкожна мазнина. В резултат на това, акнето може да се случи много бързо.
• Пържени и мазни храни.Не е нужно да се отказват. Както винаги, препоръчваме да ядете такива ястия с умереност: например няколко пъти седмично.
• Брашно и сладко. Ограничената консумация на торти и сладкиши, торти и пайове, шоколадови продукти и сода не само облекчават акнето, но и подобряват цялостното здраве.
• Млечни продукти, като заквасена сметана и сметана, мазнини, сладолед, подобряват производството на подкожна мазнина. Отказът от такива продукти може да бъде компенсиран, докато се наслаждавате на извара, кефир, кисело мляко.

Питиета с витаминна акне

Много полезен и приятен начин за лечение и предотвратяване появата на акне е да се консумират витаминни напитки.

За приготвянето на такива коктейли са подходящи само пресни плодове и зеленчуци. Те дават на тялото хранителните вещества, които съдържат, запълват кожата с влага и насърчават елиминирането на токсините и шлаките.

Получаването на витаминни напитки ще помогне да се почисти кожата от акне и да стане здравословна и свежа.

Такива коктейли са особено ефективни:

• диня - се състои от сокове от пъпеши и дини. Помага за подобряване на храносмилателния тракт, нормализира бъбречната функция. Особено продуктивна консумация на напитката, ако причините за акне са вкоренени в патологиите на червата и стомаха.
• оранжев, За да го подготвите, трябва да смесите сока от портокал, грейпфрут и ананас. Коктейлът е богат на витамин С, който помага да се почисти кожата от инфекция и да се подобрят метаболитните процеси.
• зеленчук, Приготвя се от сок от моркови и цвекло. Той съдържа витамини, които предпазват от акне, нормализирайки работата на мастните жлези.

Можете да направите и други здравословни напитки, като ябълки и моркови, касис и малини.

За да бъде кожата доволна от чистотата и свежестта, е необходим интегриран подход.

Първо, струва си да преразгледате диетата си. След консултация с лекар, е необходимо да се пият витаминни комплекси. Те ще помогнат не само за лечение на акне, но и за укрепване на имунната система.

Витамините са ефективни и ефективни защитници на кожата, като помагат да се поддържат чисти и здрави.