Банани по време на бременност

Ароматните нежни плодове, които често изобразяват маймуна, всъщност са плодове. Но това не пречи на желанието да се ядат банани по време на бременност. Тропически плодове калории не е по-малък от някои видове сладолед, но се състои от необходимите вещества.

Химическият състав на плода

Както казват латиноамериканците, един банан е плод на мъдър човек. Продуктът съдържа витамини, микро и макронутриенти, лесно се смила, но съдържа много нишесте. Този плод е подобен на картофите, но е по-приятно да се яде екзотичен продукт. И това не изисква топлинна обработка.

Неговото предимство е химическият състав:

• 100 грама плодове съдържат 96 kcal, което е 5% от дневните нужди на бременната жена. При 1 плод - около 69 kcal. Ако едно момиче страда от токсикоза, тогава бананите могат да поддържат тялото си с енергия.
• Продуктът съдържа 10% от дневната доставка на въглехидрати, диетични фибри, отколкото в грозде - 8,5%.
• Екзотични плодове - лидер в съставните си витамини. Аскорбинова киселина - 11%, витамин В6 или пиридоксин, почти 19% от дневните нужди. Малко повече, при 13% калий и манган и 10,5% магнезий.
• В приблизително еднакви пропорции има и други витамини от група В, бета кератин, витамин Е и натрий - от 2.2 до 2.7%.
• Съдържа желязо и фосфор - 3,3 и 3,5%, както и малки количества селен, цинк, флуор. Те са необходими за усвояването на други витамини и поддържат имунитет.

Бананови калории поради високото съдържание на захар, 19 g на 100 g продукт и нишесте. Това е повече в незрели плодове, в зрели и презряни плодове повече захар. Това се взема предвид при възможни заболявания на стомаха и панкреаса.

Полезни свойства

Съставът на скорбялата в узрелите банани е полезен за гастрит и язви, но не и за обостряния, по-добре е да останете върху тях по време на ремисия. Пулпът има обгръщащ ефект и намалява киселинността, борбата с киселини, насърчава бързото насищане.

Предимството на тропическия плод си остава способността му да увеличава хормоните на радостта. Това е достоен заместител на сладкиши и висококалорични десерти, съдържащи брашно.

Бананите имат и други положителни качества:

• Наличието на аскорбинова киселина в екзотични плодове позволява нормалното абсорбиране на желязо, което е сериозна превенция на анемията. Плюс на витамин С е неговият ефект върху поддържането на еластичността на кожата и съдовите стени.
• Калият е необходим за баланса на телесните течности, той е отговорен за работата на сърдечния мускул, бъбреците, предаването на нервните импулси. Магнезият функционира и в тази посока.
• "Банан" манган предотвратява умора, невроза, психични разстройства. Също така ще бъде полезно за нероденото дете, подкрепящо неговото развитие. Манганът не показва остеопороза, ускорява растежа на косата и ноктите, което често не е достатъчно за бременни жени, дължащи се на хормонални промени в тялото.
• Диетичните фибри са необходими, за да смажат усещането за глад, нормалното функциониране на червата, предотвратяването на запек.

Съдържанието на банани от хранителни вещества и вкус имат положителен ефект върху здравето. Те стават незаменими, когато бъдещата майка има желание да яде нещо непонятно. Това се влияе от липсата на микроелементи, което осигурява чуждестранни плодове.

Също така, плодовете се използват в козметологията като средство за борба с пукнатини по петите, използвани като овлажняваща основа, овлажняващи бръчки и увиване.

Банановият кора е също полезен. Вътрешната му страна изтрива кожата от появата на акне, налага се върху подути очи, за да се премахне подпухналостта.

Заболявания, противопоказания и ограничения

Ако плодът е остарял, нишестето се превръща в захар - това се взема предвид от жените с диабет.Когато заболяването се консултира първо с ендокринолог, само след това включете плода в диетата. Всичко зависи от вида на диабета и нивата на кръвната захар.

Бананите също могат да бъдат вредни за здравето:

• Калорийно съдържание, особено ако подготвите млечни шейкове или ядете плодове в изсушена форма.
• Високото съдържание на нишесте в тях може да предизвика образуване на газ.
• При затлъстяване, прекомерен вискозитет на кръвта, тромбофлебит, плодът се опитва да изключи от диетата.
• В медицинска диета след инсулт или сърдечен удар също не можете да намерите чуждестранни плодове: има достатъчно количество калории и съдържа едно и също нишесте, засяга състава на кръвта, въпреки че увеличава броя на червените кръвни клетки.

Самите банани не причиняват най-много вреда, а химическото третиране на техните пили за удължаване на срока на годност. Ето защо лекарите съветват да измиете банана в коричката под течаща вода и само след това да го почистите.

Алергичната реакция към тропическите плодове е рядкост. При липса на противопоказания, 1-2 плода на ден се считат за норма за консумация.

Възползвайте се от различните етапи на бременността

Тропическият продукт е полезен за бъдещата майка и дете през 40-те седмици на бременността.Той се бори с гадене, подкрепя силата на жена с липса на хранителни вещества по време на токсикозата, подобрява настроението през първия триместър, успешно допълва диетата във втората и е необходима в третата.

Последните месеци на бременността могат да бъдат засенчени от късна токсикоза, оток, проблеми с храносмилането поради увеличения товар върху органите на бъдещата майка. Банан с тези проблеми помага да се справи изцяло или частично.

Как най-добре да използвате

Хранителните специалисти съветват закупуването на плодове леко неузрели, бързо узряват при стайна температура. Можете да ускорите процеса, като поставите тропически плодове и ябълки в найлонова торбичка. Те разграничават специалните фитобуси, които засягат периода на узряване. Съществуват и други характеристики на избора и използването на продукта:

• По-добре е да отхвърлите бананите с тъмни петна по кората, това е признак на пресен плод с много захар.
• Зелените плодове не винаги са показател за ранна реколта. Екзотичните frkuts могат да принадлежат към специален сорт, те са узрели. Но вкусът е различен от жълт, те се приготвят в десерти и пържени.
• Малките банани се считат за най-сладките, а в червените плодове се открива по-калиев и необичаен аромат на малина. Но гинеколозите предупреждават: не експериментирайте с екзотични, ако искате - по-добре е да се яде обикновен плод.
• Бананите се използват при приготвянето на десерти без брашно. Това са пудинги, палачинки, мусове.

Продуктът е полезен като закуска или лека закуска и натрошен в топла вода се счита за народно лекарство за възпалено гърло. Но е по-добре да го ядете точно така. Полезна закуска за бъдещи майки е наличието на коричка, която защитава съдържанието от бактерии. Самите плодове могат да се ядат дори на улицата, без да докосвате пръстите си.