Появата на нов живот се променя много в живота на жената, включително вкусови предпочитания. През всичките девет месеца искам нещо солено, после сладко, после съвсем невъобразимо съчетание от продукти. Разбира се, понякога е възможно и необходимо да се изпълнят тези желания, но най-важното в крайна сметка е храненето, което ще вземе предвид потребностите на два органа (или повече) едновременно.
Много важно място в храненето на бременна жена трябва да се приема от плодовете, които са източници на витамини, минерални съединения, антиоксиданти, фибри. Разбира се, трябва да се предпочитат онези видове плодове и плодове, които растат в региона, където живее жената. Но понякога искате нещо необичайно и екзотично! Например, feijoa, която обаче вече не се счита за рядкост и се продава във всички супермаркети.
Бременната жена трябва да яде не само рационално и напълно, но и разнообразна. Защо не обърнете внимание на фейоао, което има уникален вкус (комбинация от ананас, ягоди и ябълково вино) и съдържа няколко витамини и много фибри! Нейната редовна употреба ще помогне за запълването на липсата на витамин С, РР и група В, желязо и йод,премахване на свободните радикали и метаболитни продукти от тялото, коригиране на работата на храносмилателния тракт, положително въздействие върху дейността на други вътрешни органи.
Витамин С, съдържащ се в feijoa в достатъчно количество, е необходим за укрепване на стените на капилярите, което е много важно по време на бременността, за укрепване на имунната система и борба с негативните външни фактори. Ако няма дефицит на витамин С, бъдещата майка няма да се изправи пред кървене от венците и загуба на зъби, както и често настинки и заплаха от анемия.
Витамините от група B, които са богати на feijoa, играят решаваща роля за правилното развитие на плода. Под тяхно влияние се формират всички части на нервната система, кръвообращението, метаболизма и сетивните органи. Витамин РР или никотинова киселина или ВЗ спестява на бъдещата майка и нейното дете от въздействието на химични агенти, радиация или прекомерна слънчева слънчева радиация и замърсяване на въздуха.
Много важно предимство на feijoa е наличието на йод в целулозата и кожата, което е необходимо за нормалното функциониране на щитовидната жлеза в майката и нейното дете.Освен това, в зависимост от сорта и площта на отглеждането, количеството може да достигне до 3000 микрограма на 100 грама пресни плодове. Това високо ниво на този елемент е сравнимо с съдържанието му в морските дарове.
В допълнение, feijoa - е отличен източник на фибри, които трябва да бъдат погълнати от бременна жена в достатъчно количество. С негова помощ е възможно да се коригира работата на стомаха и червата, да се нормализира столът и да се "фиксира" отстраняването на маса от вредни вещества.
Feijoa ще бъде полезно във всеки период на бременност, особено през втората половина, когато растящата матка започва да свива червата и да възпрепятства дейността си, когато ендокринната система, особено щитовидната жлеза, се развива интензивно в детето. Само няколко плода на ден - и можете напълно да запълни дефицита на йод, витамини, антиоксиданти.
Но не трябва да забравяме, че употребата на нови продукти по време на бременността трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар. Той може да не препоръчва feijoa ако жената вече има алергичен характер на болестта или има склонност към алергии.
Фейоа остава зелена, когато узрее, но плътта става по-мека. Ето защо, за да изберете правилните плодове, първо трябва да обърнете внимание на отсъствието на драскотини, тъмни петна или вдлъбнатини. Добрите екземпляри имат плътна кожа без недостатъци, могат да бъдат гъсти или донякъде меки. Ако купувате плътен плод, това е малко неуточнено, то трябва да узреят у дома при стайна температура за 3-4 дни.
По-добре е да използвате фейжоа прясно и дори с кожата, за да получите всички витамини. Можете просто да нарязвате на парчета и да ядете, но е много по-интересно да направите салата, комбинирана с ядки или зеленчуци. Ето пример за такава салата:
Много удобно е да се приготви така нареченото "сурово" конфитюр, когато нарязаният плод се смесва със захар в равни пропорции, се поставя в стъклен буркан под пластмасов капак и се съхранява в хладилник.Такова ценно витаминно сладко може да се използва по време на пиене на чай или като средство за предпазване от настинка.
Ако наистина искате разнообразие, тогава feijoa може да се добави към сладкиши, десерти, коктейли, сосове за риба или месни ястия. Особено необичаен вкус, но много хармоничен е соецът Feijoa с подправка. Можете да го подготвите бързо и лесно:
По време на бременността разнообразие от начини за използване на feijoa, което се появява на рафтовете през студения сезон, ще обогати ежедневното меню на жените, ще укрепи имунната система и ще се справи с опасността от настинка.
