Ако преди бременността не сте се замисляли за ползите от храната в диетата си и сте се фокусирали само върху техния вкус, тогава когато носите бебе, ще трябва драстично да променяте гледната си точка по отношение на храненето. И плодът, който се развива в утробата, също може да стане експерт в избора на продукти за менюто на майка ми (и него!).
Ако още преди месец (преди да се появи интересната ви позиция) можете да си позволите чипове, бисквити и солени ядки в пакети, но сега - не, не. Бременността изисква отговорен подход към храната като цяло и към сладките, в частност.
Повечето бременни жени намират отлична алтернатива на вредните чипове, като консумират ядки. И не само ядки, но бор.
Славата, направена от самата природа, има не само сто процента екологична чистота, но и способността почти изцяло да дава всичките си хранителни вещества на човешкото тяло.
Памуковите ядки са един от най-лесно смилаемите продукти и съдържат достатъчно протеини и фибри, за да се развие плода.
Протеинът е необходим като основно вещество, необходимо за изграждането на органи на бъдещото бебе, фибри - за растеж. Плодовете растат в утробата, както правилно отбелязва класиката, чрез скокове и граници и следователно доставката на двете вещества в тялото на майката е жизненоважна за адекватното развитие на детето.
Ако се обърнем към точните статистически данни, изразени в цифри и проценти, можем да установим, че съдържанието на протеини в борови ядки е 20% - почти същата сума, както при рибата или някои меса, А процентът на неговата смилаемост е равен на 99, защото по отношение на набор от аминокиселини той е много близък до протеините, съдържащи се в човешките тъкани.
Антиоксидантите оказват благотворно въздействие не само върху бъдещата майка, която по време на пренасянето на бебето не престава да се грижи за външния си вид и тревога за младостта и свежестта, но също и за плода, като му осигурява трансфер на пълна и здравословна наследственост.
Що се отнася до йода, тя се превръща в много ценна субстанция за бременните жени, тъй като засяга развитието на умствените способности на бебето. Каквото и майка иска от детето си да бъде умна в бъдеще, което означавауспешен? И за да може вече да се създаде способност, на етапа на вътрематочно развитие, майката трябва да осигури процеса, като елиминира йодния дефицит в тялото си.
В борови ядки просто йодът е достатъчно, за да задоволи нуждата от това вещество на две - майка и бебе.
Пинова ядки - лидер в производството на триптофан, вещество, което насърчава здрав и здрав сън, което е особено важно за жените по време на бременност.
Метионин аминокиселината намалява холестерола в кръвта, има мощен превантивен ефект срещу атеросклерозата, подобрява функционалните възможности на черния дроб.
Аргининът от всички аминокиселини е особено важен за развитието на плода, тъй като оказва голямо влияние върху производството на растежен хормон и участва в повечето от процесите, протичащи в организма.
Като цяло кедровите ядки съдържат повече от дузина аминокиселини.
Влошаването на ноктите, косата, кожата, появата на стрии, стомашно-чревни нарушения, запек, развитието на хемороиди - всичко това е разумно страхопочитано от бременни жени.
И ако не панацея, боровият орех става ефективно профилактично или терапевтично средство за гореспоменатите заболявания и проблеми, въпреки че се възприема изключително като деликатес.
Директно ядки, люспи, мляко и кедрово орехово масло в някои случаи стават лек за определено заболяване, на което са изложени бременни жени.
Маслото се използва външно, като се търка в места, където може да се появи стрии.
За профилактика и лечение на хемороиди използвайте орехова селекция. Рецептата е проста: една супена лъжица от смачкани черупки, изсипете чаша вряла вода и я оставете да се вари за час и половина. Вземете тинктурата от 1-2 супени лъжици. лъжици през целия ден.
И за да предпазите косата и ноктите от негативното влияние на околната среда, достатъчно е да се запасите силиций и флуор - помощни вещества за абсорбиране на калций. Те са в кедрови ядки. За да ги получите сами, просто трябва да ядете плодовете от кедър - поне в обичайната си форма, поне под формата на добавки към различни ястия.
Магнезият, съдържащ се в борови ядки помага да се намали тонуса на матката и е показан, когато е застрашен от спонтанен аборт, а цинкът намалява проявите на токсикоза.
Самата бременност се превръща в основна индикация за ядене на кедрови ядки - така женското тяло през този период се нуждае от подкрепата на тези малки, но силни витамини асистенти.
Но има противопоказание - едно и не много важно. Състои се от високата калоричност на ядките и опасността от натрупване на наднормено тегло при редовното им използване.
