Различните плодове и плодове по време на бременност са необходим източник на цялостен комплекс от витамини, аминокиселини, растителни протеини, въглехидрати и минерали. В храната на бъдещата майка им се дава най-голямо значение, особено тези, които растат в географския район на жената. Сливи, много възлюбен плод на всички, растат почти навсякъде и това ги прави най-популярни, популярни и достъпни.
Разнообразието от ефекти на тези сладки плодове върху тялото на бременната жена, както и уникалният им вкус, се определят от качествения състав на плода и количественото съдържание на определени вещества в него. Около 85-90% от теглото на плодовете (в зависимост от сорта) пада върху водата, което определя соковете на слива и позволява да се използва за утоляване на тяхната жажда или лека закуска. Оставащата част от теглото е плодови захари, киселини, растителни протеини, фибри.
Струва си да се отбележи, че слива е сравнително сладък плод, след което нивото на глюкозата в кръвта се увеличава много бързо. Поради това не се препоръчва за бъдещите майки, които са диагностицирани със захарен диабет или имат промени в глюкозния толеранс, причинени от самата бременност.А за останалите жени слива се превръща в бърз и надежден източник на енергия, произвеждан от метаболизма на захарите.
Растителните протеини на плода са необходими за нормалния ход на бременността и развитието на детето, но наличието на голямо количество фибри играе особено важна роля. Неговите влакна, влизащи в храносмилателния тракт на една жена, стимулират производството на стомашен сок и регулират активността на мускулния слой на стените на стомаха. По-нататък те леко дразнят лигавицата на малките и дебелите черва, увеличават перисталтиката и нормализират изпражненията.
Последният момент е много важен за бъдещата майка, особено през последните месеци на бременността. Нарастващата матка не само започва да оказва натиск върху уретерите и пикочния мехур, но и засяга всички вътрешни органи в коремната кухина. Така че тя натиска бримките на тънките черва на страните и задната част и с долната си част започва да натиска сигмоидното черво срещу тазовата стена. Следователно, необичайните изпражнения и тенденцията към запек през втората половина на бременността са много чести.
Plum може лесно и бързо да поправи тази ситуация поради високия бройфибри. Важно е да не прекалявате и да ядете само няколко плода на ден, но не непременно свежи. Фибрите перфектно запазват свойствата си в изсушена форма (сушени сини сливи), варени (компоти) или под формата на конфитюри и конфитюри. Между другото, пектинът, който дава на плодовете възможността да се превърнат в вид мармалад или желе по време на преработката, също има положителен ефект върху храносмилането на бременна жена. Той е в състояние да елиминира киселини или оригване, да нормализира производството на солна киселина в стомаха, да задържа феномена на дразнене на лигавиците в червата.
В такива случаи сливите действат като лекарство, което помага на жената да реши проблемите с неправилен изпражнения. Също толкова важна терапевтична, както и профилактична функция се извършва от други вещества, съдържащи се в плодовата каша. Това е комплекс от витамини (C, E, PP, група B), микро и макро елементи.
Аскорбиновата киселина или витамин С участва в много метаболитни процеси, укрепва съдовите стени и предотвратява отделянето на кръвна плазма извън границите им. Като се има предвид, че в резултат на хормоналното изместване при бременни жени пропускливостта на капилярите се увеличава, дневната консумация на малко количество сливи ще бъде достатъчно, за да се намали например кървенето на венците.
Витамин Е е активен участник в развитието на бременността и плода, ниацин (PP), регулира кръвното налягане, витамин Б комплекс осигури нормалното протичане на метаболитните процеси в организма на бъдещата майка и нейното дете. За функционирането на всички вътрешни органи са необходими всички видове елементи (калий, магнезий, калций, фосфор, мед, йод и др.). Например, калиев е важно за отделителната и сърдечно-съдовата система, магнезиев е от съществено значение за нервната система и да се създаде положително психическо отношение на бременна жена и йод - щитовидната жлеза.
Практически за всички бъдещи майки, сливи са много полезни, така че те да станат неразделна част от диетата. Но не винаги използването на тези плодове може да бъде полезно, в някои случаи, слива може да бъде противопоказан:
На първо място, при покупка е по-добре да изберете тези сортове от сливи, които растат в обичайния климат за жените, внесените плодове са нежелани. Плодовете трябва да са зрели, т.е. да имат характерен цвят за сорта, да са малко меки и еластични (не са твърди и не са твърде гъвкави). Кожата трябва да бъде без петна, разфасовки или плесен.
Яжте сливи могат да бъдат пресни, под формата на компот, сладко, сладко. Те трябва да бъдат предварително измити предварително, за предпочитане със сапун. Ако няма противопоказания, тогава 5-7 канализации на ден е приемлива норма за бременна жена, която ще й позволи да получава необходимите витамини и микроелементи дневно.
