Сред напитките, разрешени по време на бременност, соковете са най-вкусните и питателни. Затова трябва да използвате решението на съвременни специалисти, гинеколози и специалисти по хранене, за да разнообразите менюто си малко.
Бъдещите майки са изключително необходими за плодовете и зеленчуците по време на бременност, а соковете са отговорни не само за охлаждане на жаждата, но и за насищане и обогатяване на тялото на бременна жена (и следователно нейното бебе) с основни микроелементи и витамини. В случай, че нямате противопоказания, ако сте алергични към определени сортове плодове и зеленчуци, пресни сокове по време на бременност са не само желателни, но и необходими.
В същото време, сокове от различни плодове имат различни характеристики, които трябва да се вземат предвид при подготовката за изстискване на сок., Ето защо, ние ще се съсредоточим повече върху сокове от различни видове, така че не само може да охладите жаждата си, не само да разнообразите менюто си, но и да донесете максимална полза на тялото си, като изберете един или друг плод.
Ябълков сок, Ябълките в Русия не са необичайни, а сокът от ябълки е за много от нас най-познат.Но е необходимо да се внимава с висока киселинност. Ако има екзацербации на панкреатит, пептична язва, гастрит, тогава ябълковият сок е противопоказан и трябва да бъде изключен от вашата диета. Сокът от ябълки върви добре с всякакви други зеленчукови и плодови пресни сокове, което дава почти неограничено място за вашето въображение. Сокът от ябълки съдържа витамини А, В, В2, С, Е, Р, както и желязо, калий, манган, калций, пектини, захари, органични киселини. Ябълковият пресен сок е отличен избор за затлъстяване, бъбречни и сърдечни заболявания и за анемия.
Сок от моркови, Това вероятно е най-богатият източник на витамин А, който се абсорбира незабавно от тялото ни и има терапевтичен ефект: подобрява зрението, апетита, подобрява храносмилането, грижи за зъбите, почиства черния дроб, подобрява имунитета, осигурява тялото с енергия, нормализира нервната система. По време на бременност, пресен морков е просто необходим, особено през последните седмици от периода. Хранителните специалисти съветват през последните седмици от бременността, след всяко хранене, чаша сок от моркови, разредена с вода в съотношение 1: 1.Сокът от моркови осигурява по-голяма еластичност на мускулите и кожата, като по този начин се избягва сълзи по време на раждане. В допълнение, морковите са много ефективни за стрии. Богат на сок от моркови и много микроелементи - витамини - състои се от калий и калций, кобалт и фосфор, цинк и мед, желязо и бор, йод и фолиева киселина. Не забравяйте да добавите малко растително масло към сока от моркови, затова тя ще бъде по-добре погълната от тялото. Но има противопоказания: сокът от моркови трябва да бъде изключен от диетата с ентерит и пептична язва.
Сок от цвекло, Това е може би единствената от всички напитки, които в допълнение към хранителните вещества, включва в състава си също вредни. Въпреки това, вредните вещества се разрушават при взаимодействие с въздуха, така че веднага след готвенето се препоръчва да се защити сокът в продължение на поне 2 часа - за предпочитане в отворен контейнер с голяма площ в хладилника. След утаяване сок от цвекло е много полезно - тя помага за подобряване на чревната подвижност, която ви позволява да се борите с наднорменото тегло и запек. В допълнение, сокът от цвекло е отлична превенция на анемията.Ако трябва да увеличите хемоглобина, препоръчително е да използвате сок от цвекло-каротин в съотношение 1: 2. В допълнение към горното, сокът от цвекло нормализира работата на черния дроб, бъбреците, почиства кръвта, укрепва капилярите, понижава кръвното налягане. Тя върви добре с моркови, ябълки, нар, сокове от тиква.
Сок от нар, Диетолозите препоръчват да включите в диетата си сок от нар, преди всичко тези, които са намалили хемоглобина. Въпреки това, трябва да се помни, че в състава на сока от нар са включени различни киселини, поради което сокът трябва да се разрежда или с други сокове (моркови, цвекло), или с вода. Сокът от нар увеличава апетита, регулира работата на стомаха, е отличен анти-мащабиране агент. Освен това напитката има холеретична, диуретична, противовъзпалителна, антисептична, упойка. Този сок се препоръчва за инфекциозни и настинки, с анемия, хроничен колит, аритмии, диария, атеросклероза, асцит, радиационна болест, слабо кръвосъсирване, инфекциозен хепатит, доброкачествени тумори.Съставът на нар сок включва витамини А, С, Е, PP, витамини от група В, както и фосфор, калций, натрий, желязо, магнезий, калий. Все пак, ако имате повишена киселинност на стомаха, ако има панкреатит, язви на храносмилателната система, сокът от нар е противопоказан.
Сок от грейпфрут, Много полезна по време на бременност. Той е специално показан за разширени вени, помага много с изтощаване на нервната система, треска и възпаление на белите дробове. В случай на непоносимост, сокът от грейпфрут може да бъде заменен с прясно изцеден сок от тъмно грозде, ябълки или боровинки. Съставът на сока от грейпфрут включва витамини В1, В2, С, Е, Р, РР, К, както и калий, магнезий, органични киселини. Сокът намалява кръвното налягане, подобрява храносмилането, спи.
Портокалов сок, Перфектно почиства храносмилателната система, укрепва капилярите, подобрява функционирането на белите дробове и сърцето, подобрява кръвообращението в кожата. Освен това е отлично средство за профилактика и лечение на настинки. Съставът на портокалов сок включва витамини А, С, Е, К, В1, В2, В6, както и фолиева киселина, биотин, инозитол, биофлонид, ниацин, 11 аминокиселини, фосфор, хлор, Флуорид, Цинк, Синикон.Но трябва да се помни, че в прекомерни количества пресен портокал увеличава киселинността и отстранява калций от тялото.
Вместо изход, В допълнение към благоприятните ефекти върху тялото на бъдещата майка, нейните бебешки сокове могат да се похвалят с други ползи от употребата им по време на бременност. Естествените сокове са отлична възможност за провеждане на дни на гладно, тъй като те не лишават бъдещата майка и бебето от витамини, а са наситени, освен това соковете не съдържат захар. Натуралните пресни сокове насърчават развитието на мускулната и сърдечно-съдовата система на детето, стимулират развитието на мозъка на детето. Естествените плодови сокове премахват токсините и другите вредни вещества от тялото. В допълнение към соковете, описани по-горе по време на бременност, ползите от лимон, тиква, домат, червена боровинка и кайсии също са от полза. Най-полезният, богат на витамини е сокът от зелените стъбла на пшеницата.
Естествените сокове не само се абсорбират перфектно от тялото., не само насища тялото с хранителни вещества, но и дават на бъдещата майка заряд на веселие и добро настроение.
И накрая, не забравяйте, че всичко това се отнася изключително за пресни сокове.Соковете от опаковката трябва да бъдат изключени от диетата по време на бременност, тъй като съдържат малко витамини, но включват много консерванти и захар.
