Запек ... Феноменът е неприятно, но съвсем често. Всеки човек е изправен пред запек рано или късно. И не всяка бременна жена може да избегне запек по време на бременност: според статистиката около 70% от бременните жени страдат от запек и около 30% от жените изпитват този неприятен феномен след раждането.
Какво причинява запек по време на бременност? През периода на раждане на бебето, утробата на бъдещата майка значително се увеличава и притиска червата, което води до сериозни смущения в изтичането на кръв, както и до стагнация на кръвта в тазовите съдове. Резултатът - разширени вени на ректума (които могат да доведат до хемороиди), постоянна запек.
Човешкото тяло произвежда специални вещества, чиято роля е да стимулират контракциите на червата. Природата реши, че по време на бременността чувствителността на чревните мускули към тези вещества е значително намалена. И това е напълно оправдано: матката и червата имат единична инервация, поради което всяка стимулация на чревната подвижност може да доведе до контракции на матката - това от своя страна може да доведе до спонтанен аборт. Тази защитна реакция обаче има странични ефекти, по-специално запек.
Освен това, хормоналните промени са причина за запек: под действието на прогестерон, хормон за бременност, храносмилателния процес се забавя значително. Ситуацията се влошава и от стрес, различни психологически фактори, които са най-силни по време на бременността. И накрая, различни автоимунни и алергични процеси могат да предизвикат запек.
За да се справят с констипацията експертите препоръчват народни методи, Повечето лекарства по време на бременност не се препоръчват поради големия брой противопоказания, различни странични ефекти. Особено защото с помощта на народни средства можете бързо и лесно да се справите с запек.
Така че, можете да се отървете от запек, като леко коригирате диетата си. Нормализирането на работата на червата помага на влакната, които не се усвояват, а само набъбват, като по този начин увеличават обема на фекалните маси, което допринася за по-доброто движение на червата. Ето защо лекарите препоръчват в диетата на бременните жени да се включат храни, богати на фибри - домати, моркови, цвекло, краставици, тиквички, тиква, сушени плодове,ябълки, пълнозърнест хляб и така нататък.
Различните кисели млечни продукти също имат слабително действие. - това е кефир и кисело мляко. В допълнение, можете да променят диетата на бременните жени с квас и кисела супа.
Друго, но все пак ефективно лекарство за запек е чаша студена вода, която трябва да пиете на празен стомах всяка сутрин. Една лъжица естествен мед, добавен към чаша, няма да бъде излишна - разбира се, само ако не сте алергични към меда.
Но такива продукти като черно кафе, силен чай, какао, шоколад, бял хляб, брашно, не трябва да се отвличат. Също така е необходимо да се изоставят боровинките, грисът, лигавичните супи, които имат фиксиращ ефект.
Струва си да обърнете внимание на ежедневието си., Не трябва да седите или да стоите на едно място дълго време, без да променяте позицията си. Не трябва да се занимавате с тежести, а вие също трябва да се откажете от гимнастиката, укрепвайки мускулите на тазовия под.
Трябва да се помни, че лечението на запек по време на бременност е значително различно от лечението на запек извън бременността. Така например, физиотерапевтичните процедури,които често се използват по време на запек, по време на бременност, са строго противопоказани, тъй като рискът от стимулиране на маточната активност се увеличава значително. Също така има смисъл да се говори за неблагоприятните ефекти на тези методи върху плода.
Лаксативи също са нежелателни., тъй като това може да доведе до аборт. И ние говорим не само за мощни лекарства (рициново масло, магнезиев сулфат и т. Н.), Но дори и слаби наркотици (сена листа, плодовете на гостоприемника и т.н.). По време на бременност се разрешава само храна, богата на фибри.
И не забравяйте, че всяко от вашите действия, било то промяна в ежедневието или включване на продукти в менюто, трябва да се съгласува с Вашия лекар. В противен случай подобно явно безобидно явление, като запек, може да доведе до много, много неприятни последици - до спонтанен аборт. Като цяло не забравяйте, че е много по-лесно да предотвратите някакъв проблем, отколкото да се опитате да го поправите, и затова не чакайте, докато тоалетната екскурзия се превърне в истинско мъчение за вас,и от първите седмици на бременността, бъдете много внимателни относно начина си на живот, включвайте храни, богати на фибри в диетата си, и запекът почти сигурно ще ви премине.
