Не всички жени по природа имат благодат и отлично чувство за баланс. Ето защо, за първи път, когато носят обувки с токчета, изпитват известен дискомфорт. Разбира се, в такава ситуация не е необходимо да разчитате на гладка и елегантна разходка. Нещо повече, ситуацията с падане от височината на собствения си растеж и изпъкване на глезените е възможно изобщо. За да не станете обект на подигравка от другите и да се чувствате комфортно в нещо ново, трябва да се научите да ходите по петите предварително. Направете го не толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Особено, ако останете най-малко 5-7 дни от "външния вид".
Тези, които никога не носят обувки с токчета, не трябва да купуват веднага обувки или ботуши с твърде високи токчета. Каквито и да са условията, които могат да бъдат диктувани от съвременния начин, изискванията за личен комфорт и безопасност трябва да бъдат следвани безупречно., Разбира се, тези, които носят токчета през цялото време, 12-сантиметровите болтове няма да причинят никакви специални проблеми. Такива жени вече успяха да се научат да запазят равновесието си дори на хлъзгав паркет и не се смущават от необходимостта да изминат няколко метра на спирка в ултра модерните ботуши.Най-добре е да изберете обувки със стабилна платформа и токчета не по-големи от 4-5 см. Нека обувки или ботуши не се отличават със специална благодат, но в тях със сигурност ще се научите да се равнявате на петите и да се чувствате уверени, че се докосвате до земята само със съвети. пръстите.
По този начин, имайки достатъчно време, можете да започнете да тренирате краката си до петите чрез прости упражнения, Трябва да се има предвид, че с подхлъзване на обувки със стилето вие деформирате крака, която се огъва под ъгъл от около 45 градуса. Това създава допълнителна тежест за мускулите и ставите, които с навик, разбира се, ще бъдат много болни. За да се избегне това, е необходимо да се изпълнява комплекс от две упражнения дневно. Първо трябва да стоите на чорапите и да се разхождате из стаята, след това да направите гладка ролка на петата и отново да приличате на 2-3 минути. Първото обучение не трябва да отнема повече от 10-15 минути, но постепенно времето за обучение трябва да бъде намалено до 1 час. Успоредно, след няколко дни упражненията трябва да бъдат допълнени с обувки. Ако все още сте избрали обувки или ботуши с твърде високи токчета, тогава първо трябва да използвате малък болт.Когато се чувствате комфортно и уверени в такива обувки, можете безопасно да приложите ново нещо и да ходите в него у дома поне 20-30 минути. За да постигнете максимален ефект, можете да извършвате ежедневни дейности в обувките. например, измиване на съдове или гладене. В този момент, когато напълно забравите да се научите да ходите в петите, тъй като тяхното присъствие ще стане напълно естествено и познато, курсът може да бъде завършен. Сега, на улицата и в офиса, дори и на много висока пета, ще се чувствате много уверени. Вярно е, че по време на занимания с болки в областта на краката едва ли ще можете да избягвате. Въпреки това, те могат да бъдат сведени до минимум, ако се прави лек масаж на краката и краката преди лягане. Релефът на болката може да се облекчи и с помощта на гореща вана за крака, като добавите малко обикновени чаени листа. Такава процедура ще помогне да се възстанови мускулния тонус, да се облекчи умората и същевременно да се сведе до минимум дискомфорта, причинена от такива необичайни тренировки.
Положението е много по-сложно. ако трябва да се научите как да ходите по петите един ден преди всяко специално събитие, Дори и да носите нокти, но в ежедневието предпочитате маратонки или балетни плочи, краката и вестибуларния апарат трябва да бъдат подготвени за предстоящия тест. За тези цели, едно идеално упражнение, което е доста дълъг пръст. Така че можете да разтегнете мускулите си и да се научите да координирате техните движения. В този случай, тренировката ще трябва да прекара няколко часа, за да се научи да поддържа баланс и да се чувствате уверени, едва докосвайки пода с пръстите си. Следващата стъпка е да "привика" краката към обувките с токчета. Тъй като класовете се появяват в ускорен режим, трябва внимателно да наблюдавате чувствата си. Ако има болки в мускулите на крака, тогава трябва да спрете тренировката и да получите масаж. Освен това ще имате много малко време да развиете уверена и "летяща" походка. Ето защо трябва незабавно да приемете едно просто правило. Стартирайки движението, стъпалото трябва да бъде поставено върху петата и след това гладко да го "преобърне" в петата. В резултат на това вашият ход ще бъде плъзгащ и много изтънчен.Ако го направите точно обратното, а след това в крайна сметка ще се сече стъпка, напомняйки войници на плаца, много бързо кожата да загуби голяма петите, и по този начин няма да изглежда женствена и романтична, и агресивно и вулгарно.
