Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата

Много млади майки вярват, че по-дебелата кърма, толкова по-добре за детето: тя е по-питателна и бебето ще расте и ще се развива по-добре. Ето защо те са ужасно притеснени, ако подозират, че млякото им не е достатъчно дебело. Безпокойството ги кара да търсят по-добра рецепта, за да увеличат това много съдържание на мазнини. Но си струва да се прави? И мазнините ли са наистина най-доброто, което можеш да дадеш на бебето си? Ще се опитаме да отговорим на тези и други важни въпроси по-нататък.

Характеристики, свързани с хранителната стойност на майчиното мляко

Точното определяне на съдържанието на мазнини в кърмата е предизвикателство. Факт е, че този индикатор се променя дори в рамките на едно хранене. Първо, бебето получава така нареченото мляко, а след това и гърба. Съдържанието на мазнини в първия е значително по-малко от последното. Идеята е, че бебето угасва жаждата им и най-накрая се нахрани. Между другото, когато майката се разтоварва, само в предното мляко се влива в контейнера (и това трябва да се има предвид). Но обикновено един поглед към него е достатъчно, за да започне да се съмнява в хранителната стойност, защото е полупрозрачен.

Съдържанието на калории в млякото е около 66 kcal, от които въглехидратите са около 7 g, протеините - 1,3 g, мазнините - 4,2 g (това са средните стойности за зрялото мляко).Трябва да се отбележи, че съставът на млякото постепенно се променя в зависимост от нуждите на детето, докато външните обстоятелства го засягат леко. Същото важи и за съдържанието на мазнини: малко зависи от продуктите, които майката консумира. Дори и днес мнозина казват, че този показател е генетично определен, така че всички опити за влияние отвън са практически безполезни.

Методи за определяне съдържанието на млечна мазнина

Първо, помислете защо сте се съмнявали, че млякото е доста дебело. Дали е свързано само с външния му вид? Или мислите, че детето не е побъркано? Независимо от това, първото нещо, което идва на ум, е хранителната стойност на млякото. Но как да се определи съдържанието на мазнини? Основните методи за определяне съдържанието на мазнини са лабораторни (млякото се взима за анализ) и фолк (жената се опитва самостоятелно да разбере нивото на съдържанието на мазнини с помощта на наличните инструменти). Ако с първото всичко е ясно, ще сортираме втората по-подробно. За да проверите тест у дома, трябва да направите следните манипулации:

• Вземете чист контейнер: поставете чаша, малка буркана или чаша.Направете марка върху него (например, измерете 5 см от дъното и маркирайте с тире).
• Изстискайте колкото се може повече мляко, за да достигнете указания знак.
• Капацитет да се охлажда или да се остави при стайна температура за поне 6 часа, за предпочитане през нощта. През цялото това време не трябва да се докосва и особено да се разклаща, в противен случай резултатът ще бъде неточен.
• Когато изтече необходимото време, ще трябва да оцените резултата. На повърхността ще се появи слой крем и ще трябва да го измерим с владетел. 1 mm = 1% мазнина (обикновено тази стойност е около 4%).

Трябва да се подчертае още веднъж, че процентът на мазнините варира както по време на периода на лактация, така и в рамките на 1 хранене, много фактори влияят, поради което дори лабораторният тест (да не говорим за популярния метод) няма да даде надежден резултат. Резултатите от тестовете могат да бъдат приети за размисъл, но не можете да разчитате на тях като на крайната истина., Състоянието на детето ще бъде много по-информативно: увеличаване на теглото, благополучие, активност и настроение. Ако това е наред, тогава няма причина да се притеснявате.

Какво да направите, ако съдържанието на мазнини не е достатъчно

Ако резултатите от експеримента показват недостатъчно количество мазнини, не трябва да се отчайвате. Преди това се препоръчва да се яде повече мазни храни, например:

• кондензирано мляко;
• чай с добавка на мляко;
• масло;
• извара;
• твърдо твърдо сирене;
• семена и ядки (особено орехи);
• говеждо месо (телешко месо) и черен дроб.

Но тази тактика е неефективна. Това води само до увеличаване на телесното тегло на кърмачка и масленото съдържание на млякото остава почти непроменено. Независимо от това, всички изброени продукти с умереност да влязат в диетата не боли: 1 орех, парче сирене или част от извара веднъж на ден ще се възползват само (майка и дете). Основното нещо е да въведете постепенно нови продукти в менюто и да наблюдавате благополучието на бебето.

В преследването на млечни мазнини много млекодайни майки правят грешки. По този начин, какво да не правиш:

• Използвайте за хранене само гърба мляко, decanting отпред;
• ограничаване на употребата на алкохол: водата не разрежда млякото, но при липса на необходимото количество течност в тялото, лактацията може естествено да намалее, така че трябва да пиете толкова, колкото искате;
• ограничаване на времето за хранене;
• хранене на час.

Всичко това намалява не само качеството, но и количеството мляко.

Обобщавайки всичко по-горе, нека обобщим: наистина ли трябва да се стремим да увеличаваме мазнините? В края на краищата, прекаленото мляко може да причини колики, дисбиози и проблеми със стола в бебето. Но вашето "празно" мляко е идеално за него, лесно усвоява и удовлетворява всички нужди. Следователно би било по-правилно да погледнем проблема от другата страна: ако на този етап тялото на майката произвежда точно такъв продукт, то сега точно това е нужно на детето.

Но какво да правим тогава?

Ако бебето не печели добре, често се притеснява и се отнася до гърдата и мислите, че той не разполага с достатъчно хранене, трябва да се погрижите за нещо друго: как да му осигурите необходимото качество и количество мляко. Това изисква:

• Да се ​​установи правилното хранене. Зърнени храни, зеленчуци, плодове, както и месо и млечни продукти трябва да формират основата на менюто. Въглехидратите трябва да са около 50%, протеините - 20%, а останалите - мазнините.
• Ако има нужда, пийте витамини за кърмещи майки (според препоръките на лекаря).
• Има малки порции, но често. По-добре е да го направите малко преди хранене.
• Следвайте режима на пиене (пийте най-малко 1,5-2 литра вода на ден). В допълнение, 10-15 минути преди хранене е полезно да се пие чаша топла течност (вода, чай), това ще ускори потока на млякото.
• Избягвайте стреса, опитайте да не сте нервен. Това отразява зле не само емоционалното състояние, но и количеството мляко.
• Когато е възможно, отидете в леглото, опитайте се да си починете повече.
• Захранване на търсенето.
• Ако има малко мляко, можете да пиете специални чайове за лактация, масажиране на млечните жлези.
• За да организирате правилното прикрепване на бебето към гърдата. С погрешното захващане на зърното той няма да може да получи необходимото количество храна и всички усилия на майка ми ще бъдат напразни.

Като правило, спазването на тези принципи е достатъчно, за да се установи пълно кърмене и да не се тревожите за мазнини. Това не е най-важният показател. Основното нещо е как се чувства бебето ви, но майката Природа вече се е грижила за състава и съдържанието на мазнини в млякото.