Диетата на едно 2-годишно бебе е почти същата като при възрастните. Важно е, че детето получава достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати. През този период основата се полага за пълното физическо развитие на малкия човек. Особено внимание трябва да се обърне на съставянето на менюто в извън сезона и през зимата, когато има остър недостиг на витамини. За да поддържа бебето, той редовно трябва да дава влага, инфекция, сушени плодове, компоти, витаминни комплекси.
Повечето бебета се задоволяват с четири хранения на ден. Слабите бебета, особено тези, които често са болни, се нуждаят от подобрена диета - освен главните ястия и лека закуска, трябва да добавите и втора закуска (два часа след първата). Тя трябва да се състои от леки ястия, предназначени за подсилване: ще бъде по-лесно за детето да издържи време преди обяд, няма да усети чувството на глад. Опция за график:
Препоръчително е да се съобразявате с 4-часовия интервал между основните хранения. Оптимални ястия за следобеден чай и обяд - кисело мляко, сандвич с чай, малка част от омлет, извара, пюре от плодове, пудинг от кашкавал.
За закуска на детето трябва да се даде каша - това ще му осигури енергия в началото на деня, той ще се чувства пресен и мобилен. Това е важно! Консистенцията на съдовете вече може да е вискозна, изобщо не е необходимо в зърното да се сварят до пълно омекотяване. Прекалено сухото овесена каша не е добре - може да бъде трудно за едно дете да я дъвче, а не всички деца са готови да ядат рохкава чиния - по-трудно е да се държи в лъжица или да се вземе от чиния.
В допълнение към закуската трябва да се предлага топла напитка: чай, какао, заместител на кафе (например цикория или ечемик). Идеалният "партньор" за тях е сандвич със сирене или сухи бисквити. Като опция - гардероб.
Обядът на детето трябва да бъде сложен и да се състои от зеленчукова салата, супа или борш, през лятото можете да предложите okroshka, гарнитура с месо (може да бъде заменена с риба или карантия в някои дни от седмицата), десерт. Имайте предвид, че детето не трябва да предлага всякакви "кожени палта", "Оливие", "Цезар" и други чудеса на готвене. Ако салата - тогава прясно зеле с моркови, винегрет, варено цвекло или тиквички, краставици или домати. Като странично ястие можете да предложите зеленчукови или картофени пюрета.
Обядът е междинно ястие, трябва да е лесно.Най-често това е плодово пюре, извара, кисело мляко, плодове и бисквити, сок. На вечеря бебето може да готви каша или пудинг. Това хранене не е толкова важно, колкото обяд или закуска. Много деца обичат да пият чаша кисело мляко или мляко преди лягане.
Всеки ден бебето трябва да яде месо, мляко и зърнени храни. Дайте на бебето си да не съдържа мазнини, но цели храни - те са необходими за хранене на клетките на нервната система, както и за мозъчната активност. Млякото, киселото мляко и кефирът спомагат за укрепването на скелетната система, тъй като съдържат калций. Съдържа се и в твърдо сирене.
Бебета могат да получават само реални продукти. Внимателно проучване на описанието на стоките, страхът трябва да причини следните имена: "заквасена сметана продукт", "разпространение", "сирене продукт" - обикновено тяхната цена е 30-70% по-евтино от оригиналите. В тези продукти няма нищо полезно, то само вкус като истинско сирене, заквасена сметана или масло.
Размер на порцията зависи от апетита и нуждите на детето. Така че, в деня на детето може да се даде около 100 грама извара.Ако решите да го замените с твърдо сирене - не повече от 40 гр. За предпочитане е да дадете на детето морска риба, например треска или писия. Не по-малко удоволствие, той яде сьомга. Да, тези сортове риба са по-скъпи, но съдържат омега-3 ненаситени мастни киселини, които са особено полезни за тялото.
Зеленчуците и пресните плодове осигуряват витамини и минерали. Разбира се, желателно е те да бъдат свежи. Полезно е да се задушаваш, варете или печете зеленчуци, по-добре е да не ги подправяте, стомашно-чревния тракт на бебето все още не е напълно подготвен за тази храна. Подгответе всякакви ястия и винегрет за вашето дете.
Най-добрият салатен дресинг е заквасена сметана или растително масло, включително зехтин. В днешно време модерните сосове за промишлена продукция или майонеза са в категорията забранени продукти. Това е полезно да сезон салати със зеленчуци - копър или магданоз, можете да добавите малко целина. Периодично предлагайте на детето си зелена салата. Не злоупотребявайте със Зелените - всичко е добро в умереност.
Много родители се притесняват от неприязънта на децата към супата. Най-често това се дължи на монотонна диета.Помислете върху менюто на детето по такъв начин, че всеки ден да го наслаждавате с нови ястия. Опциите са зеленчукови супи, борш, сметана, зеле, сусамово зеле, броколи, сухи тиква от тиква, скуош.
Все още не си струва да добавите лаврови листа или доматено пюре към първите ястия, ние също препоръчваме да се въздържате от пипер. Ограничете зелените си. В бульон, е желателно да се постави постно месо: телешко, пиле, заек. Разбира се, за момента е твърде рано да пържите първите ястия.
Твърде рано е да се предложат торти за детска крем - все още не е готов за това. Но бебето може да бъде поглезено с бонбони, мармалад, суфле, пудинги или други екстри. По-добре е да не давате шоколад - често причинява алергична реакция, особено ако на детето ви се предлагат много сладки наведнъж.
Най-вероятно вашето бебе вече гледа телевизия и вижда реклама за газирани напитки, чипове, всички видове барове и други продукти, които са изключително вредни за здравето на децата. Опитайте се да обясните на детето колко опасни са те, дайте му прилична алтернатива: сокове, компоти, домашно приготвени бисквити и други екстри.
Обикновената консервирана храна не е подходяща за бебета - те съдържат хранителни добавки, концентрати и други компоненти, които не се считат за полезни.Разумно е да се подхожда към избора на наденица - по-добре е да се въздържате от пушеното месо, в крайни случаи, да се отнасяте към бебето си сандвич със "лекарско", разбира се, свежо и с отлично качество.
Предлагаме ви опция за седмично меню. Като се съсредоточите върху него, можете да направите собствен план за хранене на детето.
вторник:
четвъртък:
четвъртък:
вторник:
петък:
събота:
неделя:
В допълнение към споменатите ястия бебето трябва да получава ежедневно пшеничен и ръжен хляб. От време на време е възможно традиционният черен чай да се замени с билков или шипчен бульон. Две или три пъти седмично вместо зърнени култури си струва да предлагате юфка. През летния сезон, вместо варени зеленчуци, предлагайте на Вашето дете салата от домати или краставици.
