Ананас Диета

Много хора не са най-приятните асоциации с думата "диета", което е съвсем естествено: има много малко хора, които обичат ограниченията, но ограниченията в храните са още по-малко. Елиминирането, доброволно, вкус, за да се отървем от тези излишни килограми, е подобно на подвиг за много хора. Не винаги обаче е необходимо да се правят такива жертви. Оказва се, че можете да отслабнете, без да бъдете заловени от полезна, но често свежа и монотонна храна. Пример за това е диетата с ананас.

Какво е полезен ананас

Ананасът като продукт е добър, защото хармонично съчетава две основни изисквания, които човек обикновено поставя върху храната: този плод е вкусен и здрав. Не е необходимо да се изтъкват аргументи в полза на първия аргумент - малко хора ще се откажат от този сочен и сладък деликатес. Що се отнася до ползите от ананаса, отдавна е доказано от учени от различни специалности - от биолози до диетолози.

Така че, ананасът е полезен за хората и особено за хората, които губят тегло:

• Плодът е пълен с витамини и други полезни вещества. Съдържа витамини А, В, С, Р, както и аскорбинова и фолиева киселина, минерали, магнезий, калий, желязо, фосфор, фибри и фруктоза.
• Този плод се отличава със специален комплекс от ензими - бромелаин, който има репутация на мазнина, въпреки че всъщност активира процеса на разграждане на протеините, което е важно и за загуба на тегло. В края на краищата, протеините допринасят за мускулния растеж и, както е известно, колкото повече мускулна маса има човек, толкова по-активен е неговият метаболизъм.
• Ананасът помага на стомашния сок да работи, т.е. допринася за по-бързо храносмилане на храната. Това означава, че излишъкът няма да се задържи в тялото в ненужни килограми и да се депозира в талията в сантиметри.
• Ананасът е в състояние да достави допълнителни дози серотонин, който също се нарича хормон на щастието или удоволствието. Поради това, когато този плод е включен в менюто му, такава позната нужда от "заглушаване" на проблеми и стресови ситуации изчезва. Освен това, на фона на тази вътрешна радост, усещането за глад е значително намалено, т.е. човек може да консумира по-малко калории, отколкото обикновено.
• Благодарение на своя калий, този плод помага да се премахне излишната течност от тялото, в резултат на което подуването намалява (минус килограм или две от общото тегло).
• Ананас сам по себе си е доста нискокалоричен продукт. Енергийната му стойност е само 48 килокалории на сто грама.

Като цяло, репутацията на ананас като продукт, който помага да отслабнете, е толкова безупречен, че много фармацевтични компании произвеждат продукти за отслабване, произведени от този конкретен плод.

Предимства и недостатъци на диетата с ананас

Ананасовата диета се отнася за моно диети, базирани на един продукт. Такива диети традиционно се считат за твърди, защото тяхната диета е далеч от разнообразието, но в същото време и най-ефективна поради ограниченото меню. По отношение на диетата с ананас, тези твърдения са частично верни. Неговата ефективност е безспорна, но много хора за отслабване биха спорили с твърдост. Напротив, онези, които са опитали диета, базирана на ананас, имат следните предимства:

• наличност - този плод, въпреки екзотика, може да се купува целогодишно;
• полезност - продукт, богат на витамини, не само помага за отслабване, но и подобрява цялостното здраве;
• надеждност - нискокалоричен продукт, който позволява да яде в почти всяко количество, без да страда от глад и страх да консумира твърде много;
• променливост - диетата може да бъде проектирана за различен брой дни (от три до седем), което ви позволява да я коригирате индивидуално за себе си.

В допълнение, ананасът е универсален плод, който върви добре с разнообразие от храни. С него можете да готвите толкова много различни ястия, че хората, които не участват в процеса на отслабване, ще ви завидят.

Все пак, човек не трябва да прибягва до диетата на ананаса без да мисли, без да се консултира предварително с диетолог или общопрактикуващ лекар. В края на краищата, ананасът, както всеки продукт, има някои противопоказания за консумацията. Този плод не може да бъде отвлечен с някои здравословни проблеми:

• ако човек има проблеми със стомаха - повишената степен на киселинност на плодовете може да ги влоши;
• тромбоцитоза - ананас увеличава вискозитета на кръвта;
• с нездравословни зъби - сокът от ананас има неблагоприятен ефект върху зъбния емайл.

Освен това, с ананас трябва да внимавате с алергии и бременни жени - поради опасността от спонтанен аборт.

Ананас Диета номер 1

Първата версия на диетата с ананас може да се нарече кратка или бърза, защото е проектирана само за един или два дни.Ще трябва да купите четири ананаса за един ден: нарязайте двата плода на филийки и разделете равните части според броя на храната. От други плодове е необходимо да изстискате сока, който трябва да се пие в интервалите между храненията. В този случай не бива да забравяме обикновената вода. По време на строга диета от ананас, определено трябва да пиете най-малко два литра на ден, за да предпазите стомаха от плодова киселина. Два дни е максималният период, който може да бъде предоставен, когато се използва само един ананас. Наградата ще бъде минус два килограма на скалата.

Същата схема за ядене на ананас се препоръчва да се използва в ежедневието след диетата за гладни дни.

Ананас Диета номер 2

Втората версия на диетата е предназначена за три до пет дни. Тя е по-променлива, тъй като позволява използването на други продукти освен ананас.

За закуска можете да готвите овесена каша по водата и да добавите мед и ананас към нея.

При обяд подгответе месо или риба с ананаси. Като месна съставка, изберете хранителната опция - пилешка гърда или пуйка или филе от зайци. Що се отнася до рибата, по-добре е да използвате пъстърва или сьомга.Като странично ястие - варен ориз или елда.

За вечеря се сервирайте на сирене с ананас, месни или зеленчукови салати с ананас или салата от морски дарове.

За закуски и обяд яжте резена от ананас и пийте сок от ананас.

Съдейки по ревютата за отслабване, през това време и с този начин на хранене можете да кажете сбогом на три до пет излишни килограма.

Ананас диета номер 3 (за 7 дни)

Друг вариант диета ананас - една седмица. Проучваме диета номер 2 и измисляме нови ястия с пресен ананас, който ще готвим седем дни. Основното нещо е да ядете ананас всеки ден при всяко хранене, така че ензимите му да работят срещу наднорменото тегло денонощно.

Основни принципи на диетата с ананас

• Не забравяйте за водата - трябва да пиете най-малко два литра на ден.
• Не замествайте пресни консервирани ананаси - те могат да бъдат твърде много захар, тогава всичките ви усилия за загуба на тегло ще бъдат напразни. Същото важи и за сока - необходимо е да се пие не опакован, но прясно изцеден.
• Избираме пресни плодове и пренебрегваме незрелите, в противен случай няма да имаме удоволствие от диетата.
• Почистете и изплакнете зъбите след всяко хранене, за да предпазите зъбния емайл от киселини.
• Следим броя на консумираните калории.Този ананас може да се яде всичко, което искате, а други продукти са неприемливи, дори ако са приготвени в комбинация с плодове.
• При изготвянето на седмичното меню ние не включваме банани, картофи, грозде, брашно и сладки. Всички въглехидрати-нишестени храни не допринасят за загуба на тегло. Храната се подхранва или свежда до минимум.
• Вилицата трябва да бъде вашето основно средство на масата, дори ако ядете плодове в най-чиста форма през целия ден. Само на малки парчета и само един по един - в противен случай сокът от ананас може да повреди кожата в ъглите на устните.
• В идеалния случай, диетата с ананас трябва да бъде подкрепена от физическа активност.

Минус десет килограма в седемдневна диета - това е съвсем приемливо, ако сме последователни в преследването. Но не забравяйте за ананас и след края на режима на ограничено хранене, защото предпазва плода от образуването на кръвни съсиреци, намалява отока, укрепва сърдечно-съдовата и нервната система.