Диня Диня Диня

Сред любителите на плодовете има мнението, че всички хора са разделени на тези, които обожават дините, и тези, които предпочитат пъпешите. Разбира се, това твърдение е хумористично и само частично вярно. Но диетолозите сериозно препоръчват включването на популярните пъпеши в диетата, защото в борбата срещу излишните килограми динята и динята не са конкуренти, а верни съюзници. Диня диня диета - един от най-ефективните методи за намаляване на теглото: позволява бързо и дълго време да изхвърлите до 10 кг.

Силни и слаби страни

И така, каква е ползата от диетата диня диня? На първо място, плодовете от пъпеш насищат тялото с ценни микроелементи и витамини. Динята е източник на антиоксиданти (ниацин, рибофлавин, каротин, ликопен), минерали (калций, калий, желязо, магнезий), витамини А, С, РР, В1, В2, В3, В6, В9. Пъпешът съдържа фосфор, сяра, желязо, хлор, натрий, калий, витамини А, С, В1, В2, РР. В допълнение, поради използването на сочна плът на тези плодове, общото състояние на тялото се подобрява:

• метаболизмът се ускорява;
• чревната подвижност е нормализирана;
• пясък и малки камъни се измиват от бъбреците;
• нивото на вредния холестерол в кръвта намалява;
• свежда до минимум вероятността от ракови клетки;
• Излишната течност се отстранява от тялото, като в нея се разтварят шлаки и токсини.

Има дини и пъпеши полезни за анемия, хипертония, артрит, гастрит, сърдечни дефекти, заболявания на жлъчния мехур и много други патологии. Мъжете редовно използват сочна пулпа, която помага да се възстанови потентността.

Очевидна забрана за употреба на диня диня диета е наличието на бъбречни проблеми, като цистит, хидронефроза, пиелонефрит, бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит. Противопоказанията на метода включват също холелитиаза, захарен диабет и алергии от тиквички. С анамнеза за някое от тези заболявания, трябва да обърнете внимание на алтернативните методи за намаляване на теглото.

Това е важно! Строго е забранено използването на пулпа от пъпеш заедно с алкохол, тъй като такава комбинация може да предизвика тежко нарушение на червата.

меню

В храната на динята диня има не само полезни, но и хранителни храни, което означава, че болезнените пристъпи на глад не ви застрашават.

Менюто е съставено по следния начин:

1 ден

закуска:

• ръжени тостове - 2 бр.;
• нискомаслено извара - 3 супени лъжици.лъжици;
• пъпеш пулп - 200 г

обяд:

• варена чиста риба - 150 г;
• салата от пъпеш, твърдо сирене и маруля с лимонов сок - 200 гр.

Чай време:

• диня пулпа - 400 гр

вечеря:

• варен ориз - 150 г;
• салата от сурови моркови и зелени ябълки - 100 г;
• пъпеш - 100 гр

Ден 2

закуска:

• варено пилешко яйце - 1 бр.;
• диня - 150.

обяд:

• задушени зеленчуци (с изключение на нишестени кореноплодни растения) - 100 g;
• пъпеш - 400 гр

Чай време:

• Кефир - 200 мл.

вечеря:

• варени пилешки гърди без кожа или парно замръзване - 100 г;
• ръжен хляб или трици хляб - 2 бр.;
• диня - 400 гр

3-ти ден

закуска:

• природно кисело мляко без добавки - 150 мл;
• диня или пъпеш (по избор) - 400 гр

обяд:

• варен кафяв ориз - 150 г;
• печено без пилешко филе - 100 г;
• пъпеш - 400 гр

Чай време:

• трици или цели зърна - 1 бр.

вечеря:

• пресни краставици, репички, спанак и салата от сладък пипер - 150 г;
• варени картофи - 1 среден клубен;
• диня или пъпеш - 400 гр

Напитките по време на диетата диня позволяват всички видове чайове (зелени, черни, билкови, плодови, каркадни), чиста вода без газ и кафе, но подслаждат или подправки с мляко, разбира се, невъзможно. Солта, която предотвратява отстраняването на течността, е желателно да смените лимоновия сок или соевия сос с високо качество.В края на първия "кръг" тридневното меню се повтаря в същата последователност. Максимална продължителност на курса - 9 дни.

Най-доброто време, за да отслабнете в плодовете на пъпеш чудо - края на лятото - началото на есента, когато продажбите започват да се появяват зрял под горещите Southern Sun розови дините и пъпешите захар, нито пълнени с вредни химикали. Преди употреба, не забравяйте да миете купих плодове с топла вода и сапун, и в никакъв случай не се купуват или врязана наполовина пъпеши, като в плътта да получите бактерии, които се размножават бързо в сладка среда.

Извън диетата

Възхищавах в огледало на резултатите от диня, пъпеш диета, не забравяйте, че процесът на загуба на тегло трябва да бъде завършена по всички правила, в противен случай вие ще отслабнете бързо да се върнете. През първата седмица след изписването пъпеш се препоръчва използването на нискокалорични и протеинови храни: варено месо и риба, пресни и задушени зеленчуци, зърнени култури, без млечни продукти зърнени храни, сирене, кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара. Динята и пъпешът не трябва да бъдат незабавно изключени от храната.

Примерното меню за плавен преход изглежда така:

• Закуска: пъпеш или диня (300 g).
• Обяд: сирене (50 г) или немаслено кисело мляко (120 мл), тост от трици или пълнозърнест хляб.
• Обяд: варено пилешко филе (100 гр.), Част от прясна зеленчукова салата или супа от гъби.
• Обяд: диня (300 гр.) И малък парченца ръжен хляб.
• Вечеря: зеленчуци под всякаква форма (салата, яхния, грил).

Спазването на елементарните правила на здравословния начин на живот ще помогне за запазване на придобитото хармонично: не се опирайте на мазнини и тежки храни, отказвайте сода и бързо хранене, не злоупотребявайте с бонбони и не забравяйте за редовното физическо натоварване.

резултати

Съобразявайки се с всички препоръки диетата диня ще ви изглежда истинско удоволствие. За 6 дни можете да станете по-леки с 3-5 кг, а в 9-дневен курс ще загубите до 7-10 кг. В допълнение, вие насищате тялото с витамини, отървете се от отока и имате време да опитате няколко разновидности на пъпеш от новата реколта. Но! При всякакви неприятни симптоми (болка в стомаха, гадене, слабост, диария), диетата диня ще трябва да бъде спряна и веднага да потърсите медицинска помощ.