Детоксикална диета

Съвременният ритъм на живот е такъв, че сме принудени да ядем бързо хранене, да дишаме въздуха, наситени с отработени газове, постоянно да страдаме. Всичко това не е най-добрият начин, отразен върху тялото, фигурата ни, както и състоянието на кожата, косата и ноктите. Въз основа на гореизложеното става очевидно, че нашето тяло просто се нуждае от периодично почистване от шлаки и токсини. Една отлична възможност за детоксикация е детоксикационната диета, за която днес ще говорим с вас, скъпи посетители на нашия портал.

Детоксикационната диета е програма за хранене, която не само се фокусира върху загуба на тегло, но също така по-предназначени да очистят тялото от вредни токсини и шлаки, В резултат на това не само ще спечелите луксозна фигура, но и ще подобрите перфектно здравето си. Така че, след курс на детоксикация, е възможно да се отървете от алергии, да разрешите проблеми с храносмилането, да увеличите имунитета.

Фенове на детоксикационни диети са много холивудски и домашни звезди. Например, прословутата Салма Хайек първо се опита да детоксикара на 15, оттогава, преди да излезе на червения килим, тя почиства тялото си няколко дни.Друга звезда на Холивуд - Гуинет Полтроу твърди, че 21-дневната диетоксична диета й позволява да се чувства много по-лека и по-добра. Сред онези, които са опитвали детоксикацията, е актрисата Ан Хатауей. Не пренебрегвайте почистването на тялото от токсини и токсини и Бионсе. От известните руски звезди Джулия Визтская споделя собствения си опит в пречистването на детоксикацията.

Най-доброто време за детоксикация е пролетта и началото на есента.когато нашето тяло желае да се промени, много прибягват до помощта си след поредица от празници. Най-добре е да отделите време за вашето детоксикация по време на празниците или в не особено зает работен ден. В момента има няколко опции за детоксикационни диети:

• Три дни. Смята се, че три дни са достатъчни за отстраняване на токсините и токсините от тялото.
• Пет дни Ако искате да активирате всички регенериращи функции на тялото, след това се придържайте към детоксикацията за 5 дни.
• Десет дни В продължение на 10 дни специалистите по хранене казват, че има пълна детоксификация, включително почистване и подновяване на кръвния поток.

Ако решите да прибягвате до детоксикационни диети по всякакъв начин, тогава не бързайте, защото преди да започнете детоксикацията, трябва внимателно да се подготвите. Подготовката отнема около месец, по това време трябва да прегледате диетата си и да изключите пържени, мастни и солени храни от нея. Ще трябва да се откажем от сладкото и брашното. Трябва да забравите и за кафето и алкохола. Сутринът трябва да започне с чаша топла вода с лимонов сок. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от осем часа вечерта. Десет дни преди предложеното начало на детоксикационната диета, трябва да преминете изключително към консумацията на растителни храни, ястия от постно месо от птици, риба, както и леко козе сирене се допускат не повече от веднъж седмично.

Само след такава сериозна подготовка на тялото за детоксикация, можете да започнете диета.

10 правила за детоксикация, разработени от американския професор Сюзън Зилберщайн заедно с френския диетолог Хенри Чено

• Сънят много, Вашето тяло, подлежащо на сериозни почистващи нужди, почива, затова е необходимо да се увеличи времето за сън.
• Обърнете внимание на храносмилането, Пийте една чаша гореща вода ежедневно преди лягане.
• Балансова мощност, За да се избегне образуването на дефицит в организма на важни аминокиселини, трябва да се вземат витамини и минерали, причинени от недохранване, пробиотици и антиоксиданти.
• Направете правилното меню, Вашата диета трябва да бъде много зърнени и зеленчукови ястия, тъй като тези продукти съдържат необходимите влакна.
• Настройте позитивно, Отлично настроение - ключът към успеха на всяка диета, включително детоксикация.
• СПА процедури - предпоставка за детоксикационни диети, те не само ще подобрят външния ви вид, но и ще имат отпускащ ефект.
• Пийте специално детокс коктейли.
• Излезте от детоксикацията гладков бъдеще следвайте правилата за правилното хранене.
• Планирайте програма за детоксикация, която няма да ви позволи да забравите за важна процедура.
• Не прекалявайте, Модерацията е основен принцип във всеки бизнес.

Позволени продукти за детоксикационни диети: Артишок, банани, броколи, грозде, нарове, зърнени храни, моркови, морски водорасли, кълнове и леторасти от билки, цвекло, сладък червен пипер, аспержи, цитрусови плодове, сини сливи, ябълки.

Продукти, забранени по време на детоксикационната диета: Алкохол, авокадо, фъстъци, гъби, кофеин, брашно (хляб, сладкиши, тестени изделия и др.), Сол, леща.

Продукти, подходящи за детоксикационни коктейли:

• Ябълките съдържат фибри, които стимулират активността на стомашно-чревния тракт.
• Спанак за премахване на токсините.
• Цвекло, което се дължи на способността за ускоряване на храносмилателния процес и асимилацията на микроелементи.
• Оранжевата, богата на витамин С, биофлавоноиди и фибри, може да намали нивата на холестерола в кръвта.
• Гроздето, което се дължи на ресвераттолу, включено в състава, възпрепятства възпалителните процеси.
• Ментията стимулира храносмилателния процес.
• Диня, поради факта, че сред елементите, включени в състава му, цитрулин, помага за детоксикацията на тялото.

Detox диета: противопоказания

Не се препоръчва да се спазва детоксикационната диета за заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, различни хронични заболявания, сърдечни заболявания, ниска кръвна захар. Detox диета е противопоказана при бременни жени, които кърмят. Не се изчерпвайте с подобна програма за хранене за деца и възрастни хора.

Detox - диета: приблизително меню за 3 дни

Казахме, че детоксикационната диета може да продължи 3, 5 или 10 дни. Сега ще Ви представим примерно меню за три дни.

Първи ден:

• Закуска. Detox коктейл, приготвен от 1 чаша топла вода, малко парченце белен и настърган корен от джинджифил, прясно изцеден от половин лимонов сок.

  Лъжица, която можете да направите като нарязвате бялото зеле, зелените ябълки, целината, краставицата, лимон, чаша вода, корен от джинджифил или спанак, круши, целина, магданоз, краставица и лимон в блендер.

• Обяд. Супа, която изисква 4 чаши вода, 3 тиквички, 2 домати, 3 целина, 1 морков, 3 скилидки чесън, риган, магданоз, черен пипер, 1 купа нарязано китайско зеле.

  Салата, приготвена от спанак, варено пилешко месо, китайско зеле, магданоз, лук, авокадо, краставица, моркови, бадеми и домати.

• Вечеря. За вечеря ще трябва да се поглезите с коктейл и ласкател, приготвени според примера на закуската.

Втори ден:

• Закуска. Живо кисело мляко. Една ябълка. Отрежете Зелен чай.
• Обяд. Зелена салата с варена сьомга, облечена със зехтин.
• Вечеря. Панирана зеленчукова яхния, състояща се от тиквички, моркови, домат, лук, зеленчуци, чесън.

Трети ден:

• Закуска. Топла лимонена вода. Пюре от плодове.
• Обяд. Зеленчукова супа-пюре.
• Вечеря. Салата от листа с краставици, облечена със зехтин, кисело мляко.

Споделете вашите детоксикационни постижения на тялото, кажете ми вашия метод.