Процесите на детоксикация в тялото протичат постоянно. Нашият черен дроб и бъбреците работят през цялото време, опитвайки се да премахнат шлаките и токсичните вещества от него. Понякога обаче шлемът на тялото достига такива ценности, че без подкрепата на нашите тела е трудно да се справим със задачата. Помощ в това може да включва диетични храни, богати на фибри и други вещества, които помагат да се почисти тялото, да се подобри обмяната на веществата, да се поддържа нормалното функциониране на черния дроб и бъбреците. Тези продукти не винаги са вкусни сами и дори ако вкусът им е приятен, те бързо се отегчават. Много по-ефективно те действат заедно и вкусът им се подобрява. Поради тази причина, има смисъл да започнете деня с детоксикаторна ласкателка - дебели коктейли, вкусни, питателни и в същото време помагат на тялото да се отърве от токсините.
Функции за готвене
Има няколко тайни за готвене и пиене, които ги правят наистина ефективно средство за почистване на тялото и отслабване.
- Зелените зеленчуци, особено листните, съдържат много вещества, които могат да изчистят тялото от токсини.Те включват хлорофил, който насърчава елиминирането на тежки метали от тялото и целулозата, която помага за почистването на червата и нормализира храносмилателната система и специално структурираната вода, която подобрява бъбречната функция. Следователно, те са много желателно да се включат в детоксикация ласкател. Важно е да запомните, че в кожата се съдържат много хранителни вещества, така че е по-добре да не се лющете повечето зеленчуци. Последователността на коктейла от това ще бъде по-малко гладка, но употребата му ще се увеличи значително.
- Много хранителни вещества и ценни влакна съдържат зеленчуци. Трудно е да се подготви детоксикатор, без да се включва в списъка на съставките.
- Добра идея би било да добавите съставки към детоксикационната лакомия, която изгаря мазнините и метаболизма, като подправки, джинджифил.
- За да получите ефект, трябва редовно да пиете детоксикационни продукти, за предпочитане преди закуска, но можете да продължите след това. И коктейлът трябва да бъде прясно приготвен.
- Едно детоксикаторно лакомство ще ви помогне да задоволите глада и да ви оставя да се чувствате пълноценно от доста дълго време, но затова е по-добре да не го пиете, а да ядете с малки лъжици.
- Ако текстурата на глазурата изглеждаше твърде дебела, можете да разредите коктейла с малко количество пречистена вода.
- По време на почистването на тялото, използвайки детоксикатор през деня, е необходимо да се консумира голямо количество вода, най-малко 1,5-2 литра.
Ако спазвате правилата за подготовка и употреба на detox smoothies за почистване на тялото, резултатът няма да отнеме много време. Дори ако не отслабнете много, ще почувствате сила и напрежение. Същевременно състоянието на кожата, косата и ноктите ви ще се подобри.
Киви, краставици и спанак Smoothies
Съставки:
- Киви - 100 g;
- банан - 150 г;
- краставица - 150 г;
- спанак - 0,2 кг;
- вода - 50-100 ml.
Метод за приготвяне:
- Обелете плодовете, нарязани на големи парчета.
- Внимателно измийте краставицата, изсушете я със салфетка. Премахнете върховете. Нарежете зеленчука на парчета със среден размер.
- Настържете или въртете спанака с нож. Напълнете с малко количество вода, за да го направите малко задника и да заемате по-малък обем.
- С водата поставете спанака в купа за побой. Поставете краставици, банани и киви.
- Почистете с помощта на потапящ се смесител до гладка.
Коктейлът, направен по тази рецепта, помага за отстраняването на излишните течности и токсини от тялото.
Авокадо и краставици Smoothie
Съставки:
- авокадо - 0,2 кг;
- краставица - 0,2 кг;
- ябълка - 0,2 кг;
- корен от джинджифил - 5 гр.
Метод за приготвяне:
- Измийте авокадото, отстранете костта. Поставете кашата в купата на миксера.
- Измийте, сушете и грубо нарязайте краставицата, като същевременно махате съвети. Поставете парчетата краставица в блендер на авокадо.
- Изрежете ядрото от ябълката, измийте и изсушете със салфетка. Разрязвайте ябълковата пулпа в парчета от свободна форма. Не е нужно да се олющват плодовете.
- Обелете корена на джинджита и нарязайте на рендето.
- Ябълки с джинджифил и поставете в блендер, ако желаете, добавете малко вода.
- Разбъркайте заедно всички съставки, за да направите дебел и гладък коктейл.
Такава успокояваща терапия не само ще допринесе за детоксикацията на организма, но и ще укрепи имунната система. Освен това се оказва много приятно за вкуса.
Многокомпонентна детоксикация
Съставки:
- банан - 150 г;
- полен (по избор) - на върха на нож;
- зелена ябълка - 0,2 кг;
- вар или лимон - 1 бр.;
- магданоз - 100 г;
- стъбла целина - 50 г;
- Киви - 100 g;
- краставица - 150 г;
- корен от джинджифил - 20 г;
- минерална вода или зелен чай - 0.25 л.
Метод за приготвяне:
- Измийте плодове и зеленчуци, както и зелени. Изцедете ги с хартиени салфетки.
- Киви и банани, обелени, нарязани на парчета куни.
- Изрежете семенната кутия от ябълка и я нарязайте на кубчета.
- Средният магданоз се нарязва с нож.
- Изцедете сок от лимон, затова е най-удобно да използвате цитрусов сокоизстисквачка.
- Смесете лимонов сок с охладен зелен чай или минерална вода без газ.
- Отлепете парче корен от джинджифил, разтривайте го.
- Отстранете големите влакна от стъблото на целина, след това го нарязайте на малки парченца.
- Без пилинг, заквасете краставицата.
- Части от плодове и зеленчуци, както и зеленчуци, се поставят в тенджера или друг контейнер, в който е удобно да се смила съставките с помощта на потапящ смесител. Добавете към тях джинджифил, всички излейте смес от чай или минерална вода с лимонов сок. Ако желаете, добавете малко полен - той нормализира обмяната на веществата.
- Смажете съставките, като ги разбиете в една маса, като използвате смесител. По-добре е да се биете първо при ниски скорости, след това при бързи скорости.
Многокомпонентната детоксикационна глазура действа в няколко посоки едновременно, освобождавайки тялото от токсини, шлаки, излишната течност, подобряване на метаболизма, насищане с полезни елементи.
Детоксикация с глухарче и зеле
Съставки:
- листа от глухарчета - 50 г;
- оранжево - 1 бр.;
- магданоз - 50 г;
- лимон - 0,5 бр.;
- филе от целина - 50 г;
- корен от джинджифил - 10 g;
- бяло зеле - 50 г;
- броколи - 50 г;
- кокосова вода (може да бъде заменена с обикновена филтрирана вода) - 0,3 л.
Метод за приготвяне:
- Измийте магданоз и глухарче, разклатете водата и грубо котлет. Налейте малко количество кокос или чиста вода.
- Измийте цитрусовите плодове, нарязани наполовина. Стиснете сока от оранжевото. Половин лимон чисти и разглобявайте на резени.
- Измийте, изсушете кърпата и нарязайте зеленчуците. Зелето листа е по-добре да изберете повече, броколи може да се използва както пресни, така и замразени. От стъблото на целина се препоръчва първо да премахнете грубите влакна.
- Обелете и разтрийте джинджифила.
- Поставете всички приготвени съставки в купата на миксера. Напълнете ги с останалата вода и портокалов сок, разбъркайте. Потопете се докато е необходимо, докато масата достигне напълно плоска консистенция. Направете го по-добре при високи скорости.
Рецептата за тази детоксикация може да изглежда необичайна. Всъщност това включва глухарчета, които не сме свикнали да ядем, въпреки че те са много полезни и нямат неприятни вкусове.Суровата броколи също не е част от нас в диетата, въпреки че в тази форма е много по-полезна. Но не се притеснявайте, че коктейлът за почистване на тялото ще бъде непривлекателен. След като се опитате, уверете се, че е доста приятно и хармонично. Можете дори да започнете деня си с това конкретно ястие.
Detox smoothies - полезно и приятно за вкуса инструмент за почистване на тялото. Подходящата подготовка и използване на такива коктейли определено ще подобри вашето благосъстояние.
