Чувайки за холестерола, човек веднага мисли за неговата вреда. Това е вярно, но с малко разяснение: тялото се нуждае от това вещество за нормално функциониране. Само неговата полезна сума има своите граници.
Холестеролът - естествен мастен (липофилен) алкохол - е органично съединение, съдържащо се във външния слой на всяка клетка на човешкото тяло. Холестеролът е отговорен за извършването на редица основни функции за тялото, включително:
Холестеролът също се намира в човешкото мляко, което прави стените на мозъчните клетки на бебето по-трайни.
Общо тялото произвежда около 500 милиграма холестерол. Основната му част се формира в черния дроб. Приблизително същото количество от това вещество тялото получава заедно с висококачествена храна.
Холестеролът е слабо разтворим във вода. Ето защо в чиста форма тя не се транспортира от кръвта в тъканите на тялото. Холестероловите и транспортните протеини образуват комплексни съединения - липопротеини.Те са силно разтворими и могат да се транспортират с кръв.
В зависимост от броя на съдържащите се в тях липиди, тези съединения са:
LDL се нарича "лош" холестерол, тъй като често се образува плака по стените на кръвоносните съдове. Но HDL - "добър", който абсорбира тези плаки. Горната класификация е условна, тъй като холестеролът е винаги същият по структура и състав. Важното е кой носител на протеини е прикрепен към него.
Е, в определено количество, състоянието и съотношението на холестерола са абсолютно безвредни и жизненоважни за организма. Просто трябва да се опитате да контролирате нивото му.
Подходящият кръвен тест, наречен липиден профил, помага да се определи нивото на холестерола. Той записва не само общия холестерол (ТС), но и другите му видове (включително HDL, LDL и триглицериди).
Единицата за измерване на холестерола е милимол на литър кръв (mmol / l литър).
За всеки индикатор има 2 стойности - минималният и максималният.
Тарифите не са еднакви, а размерът им зависи от възрастта и пола.
Няма точна цифра, която обикновено трябва да е равна на количеството холестерол. Съществуват обаче препоръки за това в какъв интервал трябва да бъде нивото в един или друг период от живота на здрав човек. Тези цифри са различни за мъжете и жените.
Излизането извън този интервал често показва наличието на заболяване. Ако се увеличи холестеролът, се наблюдава хиперхолестеролемия. Неговото присъствие показва риска от скоро да се развие атеросклероза. Хиперхолестеролемия може да бъде причинена от наследствена патология, но по-често се дължи на злоупотребата с мастни храни.
Индикатори на нивото на ОХ (на липидния профил) се считат за нормални, ако са в рамките на 3.11-5.0 mmol / литър.
Нивото на "лошия" холестерол (LDL) над 4,91 mmol / литър е сигурен знак за атеросклероза, Желателно е тази цифра да не превишава интервала от 4.11 до 4.91 mmol / литър.
Ниският HDL индикатор също така показва, че човешкото тяло е засегнато от атеросклероза.Нормално е нивото на не по-малко от един милимол на литър кръв.
Триглицеридите (TG) също са важни. Ако е над 2.29 mmol / литър, това може да означава наличието на различни заболявания, включително:
Повишена TG се наблюдава и при бременност, перорални контрацептиви или хормони.
Но по-ниско ниво на TG може да бъде причинено от неадекватна диета, увреждане на бъбречната тъкан, хронични проблеми с белите дробове, както и хипертиреоидизъм.
Въз основа на липидния профил се изчислява коефициентът (индекс) на атерогенността (1а). Показва колко висока е вероятността от развитие на съдови и сърдечни заболявания. Тя се изчислява по формулата:
Факторен размер под три означава, че количеството "добър" холестерол в кръвта на човек е достатъчно, за да се сведе до минимум рискът от атеросклероза.
Стойността на показателя в диапазона от три до четири (с горна граница от 4,5) показва висок риск от развитие на болестта или дори нейното присъствие.
Излизането извън нормалния диапазон е много вероятно да покаже наличието на заболяване.
За да се направи анализ, венозна кръв се събира сутрин на празен стомах. Храната трябва да се приема най-малко шест до осем часа преди процедурата. Освен това физическата активност и мастните храни са противопоказани.
Регулаторните нива на холестерола се променят на всеки пет години. В детството се измерва само общият индикатор. След достигане на петгодишна възраст, както "добър", така и "лош" холестерол са фиксирани. Граничните норми на веществото в организма нарастват с течение на времето. Това се случва до петдесет години: по-нататък нивото на холестерола намалява.
Средните стойности на холестерола са, както следва:
Таблица 1 съдържа информация за граничните стойности на индикатора в най-продуктивното време на живота на човека: от петнадесет на петдесет.
Увеличаването на холестерола, разбира се, трябва да бъде много бдително. На ден потреблението му не трябва да надвишава триста грама, За да не надвишавате тази норма, е необходимо да се придържате към следната диета:
Като цяло, ако се придържате към правилното и балансирано хранене, можете да намалите холестерола с петнадесет процента.
Както е отбелязано по-горе, нивата на холестерола зависят от пола и възрастта и се променят през целия живот. Важно и здравословно. Жената е по-ниска от мъжката.
Средните стойности на холестерола са показани в таблица 2.
Общият холестерол, високата ("добра") и ниската ("лоша") плътност са обект на оценка.
Ако общият холестерол е в рамките на нормалния диапазон и LDL е повишен, може да се наблюдава повишаване на кръвната плътност. Това е опасно висока вероятност от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове.
Индикаторът за "лош" холестерол не трябва да надвишава 5.590 mmol / литър, в противен случай ще има заплаха за живота. Когато общата скорост надвишава 7.84 mmol / l, започват да се развиват патологии в кръвоносната система.
Нежелателно е спадът в "добрия" холестерол под нормалното. В края на краищата тялото ще почувства недостатъка му и ще има заплаха от образуването на кръвни съсиреци в съдовете.
Метаболизмът в младото тяло се осъществява много по-бързо и затова, колкото по-млада е жена, толкова по-близо до нормалното ниво на холестерола. До известно време излишната кръв не се натрупва и тежките храни (включително мастни и пикантни храни) се улавят по-лесно.
Въпреки това, холестеролът се повишава в младостта, ако такива заболявания са налице:
Индикаторите на холестерола, които се считат за норма, са показани в таблица 3.
Нивото на холестерола при жените прекрачи 30-годишния етап (таблица 4).
Вероятността за увеличаване на количеството холестерол е по-голяма при онези жени, които не са безразлични към тютюнопушенето и приемат контрацептиви под формата на таблетки. След 30 г. храненето става по-подходящо. Всъщност, през четвъртото десетилетие метаболитните процеси не се появяват толкова бързо. Тялото се нуждае от значително по-малко въглехидрати и мазнини и за него е по-трудно да преработи храната, в която се намират тези вещества. В резултат на това се натрупва излишъкът им, което предизвиква повишаване на холестерола в кръвта. Това от своя страна води до влошаване на сърцето.
След 40 години при жените репродуктивната функция постепенно умира, а половите хормони (естрогени) се произвеждат в по-малки количества. Но те защитават женското тяло от възможни скокове на холестерола.
След четирийсет и пет, менопаузата наближава. Нивата на естроген са спаднали. Налице е повишение на холестерола, причината за която са физиологичните характеристики на женското тяло.
Точно като мъжете, жените трябва да обърнат специално внимание на диетата си. Трябва много внимателно да ядете яйца, млечни продукти, месо.Препоръчва се да се яде повече морска риба, включително мазнини. Зеленчуците и плодовете трябва да формират основата на ежедневната диета. Особено внимателни за себе си трябва да бъдат тези жени, които страдат от излишни килограми, малко се движат и не могат да се откажат от цигарите.
Визуално, без да се извършват необходимите анализи, е невъзможно да се определи нарастването на холестерола. Въпреки това, мъжете след 50-годишна възраст могат да развият характерни симптоми, включително:
След като петдесет души навлязат в животозастрашаващ период. Следователно, те са просто длъжни да следят нивата на холестерола. Неговите норми са както следва:
След петдесетте нормални нива на холестерола са нормални. Същевременно трябва да се обърне специално внимание на показателя LDAP.
Нормите на холестерола при възрастните и зрелите жени са както следва:
Както може да се види от таблицата, интервалът, в който се намират нормалните нива на холестерола, е много голям. Не трябва обаче да позволяваме да се превишават установените граници.
При по-възрастните жени, които вече са навършили 60 години, концентрацията в кръвта на общия холестерол може да достигне 7.691 mmol / литър. Би било хубаво да се занимаваме с тази цифра до 70 години, въпреки че е разрешено малко увеличение (до 7.81 mmol / l).
"Добрият" холестерол не трябва да пада под 0.961, а "лошият" не трябва да се покачва над 5.71.
При уважавана възраст - след седемдесет години - има тенденция към понижаване на холестерола:
Повишаването на регулаторните стойности на дадено вещество е заплаха не само за здравето на жената, но и за нейния живот.
Спорт, правилно хранене, липса на лоши навици, редовни прегледи - това са факторите, които ще помогнат за поддържането на холестерола на правилното ниво. Не забравяйте, че това вещество има много полезни свойства (например антиоксидант), както и способността да синтезирате полови хормони. Ето защо, наличието на "добър" холестерол ще ви помогне да останете здрави и да поддържате красота.
