Загуби 30 паунда за 3 месеца, наслаждавайки се на салата "Оливие" и месни деликатеси - прекалено изкушаваща да бъде истина, нали? Въпреки това е реалистично, ако изберете диета Liepāja като хапче с наднормено тегло. През 1987 г. д-р Лев Яковлевич Хазан развива авторската хранителна система, която през последните 20 години е помогнала на повече от 7 000 пациенти с диагноза затлъстяване да се сбогуват с наднорменото тегло. Диетата получи името си от малкия крайморски град Liepaja, който се намира в Латвия. Точно там лекарят започнал да работи като диетолог, взел първите пациенти и спечелил световна слава.
Основните принципи на хранителната система са в противоречие с диетичните догми, чиято истина не сме свикнали да се съмняваме. Но зашеметяващите резултати и авторитетът на д-р Хазан, който обяснява всички процеси, които настъпват в организма и отслабват от физиологична гледна точка, водят до вярване в ефективността на диетата Liepāja и я използват за корекция на тялото. Лев Яковлевич настоятелно съветва всеки, който е уморен да живее, носейки мразени килограми на себе си:
Внимание! Иглолистната солена баня трябва да се приема в рамките на 30-40 минути, 2 пъти седмично. За една баня се нуждаете от 0,5 кг морска сол (за предпочитане Мъртво море) и 300 г екстракт от бор. Температура на водата + 40-42 ° C
В допълнение към самата хранителна система, д-р Хазан обръща голямо внимание на човешкия фактор. Всеки човек, който губи тегло, трябва да отговори на въпроса кое е по-важно за него - красота, здраве, успех с противоположния пол или моментно удоволствие от изтекъл крем или огромна чанта с чипове. Само един добре мотивиран и уверен човек ще може да вземе диета маратон.
Въпреки широко разпространените стереотипи за забавеността на Балтите, д-р Хазан не възприема тази приятна особеност от местните жители, а в методологията на автора си демонстрира бързина и натиск. Той счита, че нерационално е да се намали загубата на теглото в продължение на десетилетия, губи решителност, здраве и най-добрите години. Лев Яковлевич насърчава хората да издържат някои ограничения в продължение на 3 месеца, за да живеят в ново, тънко и красиво тяло. За около 90 дни имате нужда от:
Това е важно! От втория месец на диетата силно се препоръчва да приемате мултивитаминов комплекс с минерали всеки ден.
Диетата на Лийпаджа е добра, защото предлага достъпни храни, които се предлагат в хладилника на всеки човек. Няма нужда да купувате суперхрани и скъпи добавки. Менюто е най-просто и вкусно.
Таблица на диета в Лиепая Д-р Хазан:
| Закуска 10:30 часа | Обяд 15:30 | Вечеря 20:30 часа | |
| понеделник | 1 чаша кафе или чай без захар; Стандартно парче хляб с масло и сирене. | Гореща ястия с месо, тегло на порцията - 160 г със сос. Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок. 250 грама плодов или зеленчуков сок. | Стандартно парче хляб, 1 супена лъжица хайвер или консервирана риба в сок, 1 мярка за винегрет, чаша напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| вторник | 1 чаша кафе или чай без захар; Стандартно парче хляб с масло и месен продукт. | Гореща чиния с риба или морски дарове, тегло на порция - 160 г със сос.Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок. 250 грама плодов или зеленчуков сок. | 1 мярка за салата "Оливие", 1 стандартно парче хляб, чаша от всяка напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| сряда | 1 чаша кафе или чай без захар; 2,5 яйца, приготвени по какъвто и да е начин. | Гореща ястия с месо, тегло на порцията - 160 г със сос. Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок. 250 грама плодов или зеленчуков сок. | Стандартно парче хляб, 1 супена лъжица хайвер или консервирана риба в сок, 1 мярка за винегрет, чаша напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| четвъртък | 1 чаша кафе или чай без захар; Стандартно парче хляб с масло и месен продукт. | Гореща чиния с риба или морски дарове, тегло на порция - 160 г със сос. Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок. 250 грама плодов или зеленчуков сок. | 1 мярка за салата "Оливие", 1 стандартно парче хляб, чаша от всяка напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| петък | 1 чаша кафе или чай без захар; Стандартно парче хляб с масло и сирене. | Гореща ястия с месо, тегло на порцията - 160 г със сос. Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок.250 грама плодов или зеленчуков сок. | Стандартно парче хляб, 1 супена лъжица хайвер или консервирана риба в сок, 1 мярка за винегрет, чаша напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| събота | 1 чаша кафе или чай без захар; Стандартно парче хляб с масло и месен продукт. | Гореща чиния с риба или морски дарове, тегло на порция - 160 г със сос. Стандартна част от странична чиния от три вида зеленчуци, подправени с лимонов сок. 250 грама плодов или зеленчуков сок. | 1 мярка за салата "Оливие", 1 стандартно парче хляб, чаша от всяка напитка (кафе, чай, сок, кефир, мляко). |
| неделя | 2,5 супени лъжици мед, 300 г извара, 2 ябълки, 0,5 литра мляко, 8 орехи. Продукти, консумирани в 5 дози на равни части. | ||
Стандартното парче хляб е парче с дебелина 6 × 9 cm и дебелина 1,5 cm (за мъжете) или 1,1 cm (за жените). Можете да използвате всякакъв вид хлебни изделия: бяло, "Бородино", "Дарницки". Нежелателно е да влезете в диетата на прясно изпечен хляб, по-добре е да използвате леко застояла.
Маслото трябва да бъде избрано с естествен състав, без хидрогенирани мазнини и намазано с прозрачен слой върху хляба. Сирене и месни продукти се поставят върху цялата площ на хляба, дебелината на резетата ─ 12 mm.Сирене се използва всяка, с изключение на преработени и сортове с плесен. Като месокомпонент от сутрешния сандвич, са добре дошли колбаси без мазнина, шунка, варено месо или език, свинско месо и шунка.
Стандартната част от зеленчукова гарнитура или салата се определя, както следва: 120 ml вода се излива в пластмасова чаша и се отбелязва нивото на течността. След това трябва да изрежете чашата на този етикет. Полученият капацитет трябва да измерва стандартната част от зеленчукова гарнитура за обяд или салата за вечеря. Според системата можете да консумирате сурови, варени, печени или консервирани зеленчуци.
Плодовият или зеленчуковият сок не може да бъде заменен с пресни, консервирани или сушени плодове. Но можете да използвате сока от опаковката. Основното е, че съставът на напитката не съдържа захар. Системата позволява да се използват млечни продукти с всяко съдържание на мазнини.
Зеленчукова салата, според Лев Яковлевич, се състои от 6 съставки: варени картофи, моркови и цвекло, лук, кисели краставички и кисело зеле. Зареждане - растително масло (слънчоглед, сусам или горчица).
Голяма грешка - използвайте кисели краставички, приготвени със захар. Готвене винегрет е възможно само от кисели краставички!
Салата е направена от зелен грах, нарязани на кубчета варени яйца и картофи, наденица или месо, кисели краставички. Оливие се пълни с 1 супена лъжица майонеза на порция.
В авторската методология Лев Яковлевич не взема предвид такова нещо като пристигането и потреблението на калории, като се има предвид, че не отразява същността на физиологичните процеси, протичащи в човешкото тяло. Но тези, които все още се притесняват от енергийната стойност на диетата, ще бъде интересно да се знае, че съдържанието на калории в дневното меню на диетата Liepāja е 1200-1500 kcal. Това е достатъчно за нормалното функциониране на тялото, но диетата създава необходимия дефицит за отслабване.
Пълният курс на диета Liepāja на д-р Хазан е 3 месеца. Струва си да си припомним още веднъж, че стриктното спазване на основните принципи е крайъгълният камък на методологията и ви позволява да постигнете невероятни резултати.
Ако първият етап трае три месеца, тогава периодът, през който тялото се свиква с нови обеми, се изчислява за половин година. По това време трябва да преминете към нормална диета, но без излишъци, докато продължавате да контролирате теглото.През този период се препоръчва да се свържат физически товари. Ако все още не е постигнато идеалното тегло, това не пречи отново пас Лиепая диета игрище.
Д-р Hazan диета не се препоръчва да се прилагат медицински сестри и бременните жени, тъй като детето ще страда от липса на хранителни вещества и витамини. Също процедура е противопоказан при лица, които страдат от панкреатит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, захарен диабет тип 1 и с рака.
Лиепая диета, както и в хиляди други електроенергийни системи се отразява универсален несправедливост: жените губят тегло по-бавно, отколкото при мъжете. Въпреки това, използвайки тази система за захранване, те губят тегло и това и други. Резултатите са определени от първоначалното тегло, тежестта на системата за повторение и индивидуалните характеристики. При първоначална телесна маса над 120 кг спокойно да разчитате за намаляване на теглото в значителни количества - от 30 до 50 кг за три до четири месеца.
Фантастични постигнатите резултати Алекс Богомолов ─ известна личност, журналист от "Комсомолская правда", автор на "отслабвам With The Stars".Бившият дебел мъж успя да загуби 68 килограма. Журналистът описва невероятното си преживяване в книгата "Liepaja Diet", което допринася за популяризирането на методите в Русия и по света. Благодарение на положителния резултат на Алексей, хиляди хора бяха вдъхновени, спечелиха здраве и нова фигура.
Layfkhak от Bogomolov: подгответе храна за 2-3 дни наведнъж. Така че се спасявате от ненужни изкушения.
За съжаление, по пътя към слабостта, загубата на тегло се открива с такъв неприятен феномен като плато ефект. Този ефект може да се появи чрез загуба на около 10% от първоначалното тегло. Това е естествен физиологичен процес, който позволява на тялото да се адаптира към новата телесна маса. В борбата срещу теглото, не можете да намалите диетата, но трябва да настроите менюто, като го разнообразявате с нови месни и рибни ястия.
Диетата на Liepaja на д-р Хазан ще ви помогне да отслабнете бързо и без изморителни спортове. Това е евтин и ефективен начин за постигане на идеалното тегло без да се използват услугите на пластичните хирурзи и личните преподаватели. Тази система има всичко, от което се нуждаете за успех, - ясни правила и достъпен набор от продукти.
