Липса на цинк в тялото

Днес всеки знае колко важни са витамините и микроелементите за човешкото здраве. За съжаление, повечето от нас "се грижим" за достатъчно ниво само на тези вещества, които всеки знае: желязо, калций, калий, витамин С и фолиева киселина. Но малко хора мислят за недостига на цинк и всъщност, според статистиката, почти 100% от населението на нашата страна е недостатъчно в това вещество!

Цинкът и неговата стойност за тялото

Цинкът е микроелемент, който се намира във всички тъкани на човешкото тяло. Нашите нужди за това не са толкова големи - един възрастен, здрав човек се нуждае от около 20 мг дневно. В края на краищата всеки ден губим цинк с пот, частици от епитела и естествените секрети на тялото. Освен това, ако по-рано дори не са чували за недостиг на цинк, днес, поради намаляването на съдържанието на микроелементи в почвата и ограничаването на приема на животински протеини, голяма част от хората в развитите страни нямат това вещество.

Учените от цял ​​свят предупреждават за опасността от общо намаляване на съдържанието на цинк в хранителните продукти и предлагат да се въведат в производството специални добавки, съдържащи цинк, за обогатяване на хранителните продукти. Според тях само такава стъпка е в състояние да спаси човечеството от глобалната zincemia.

Какво е толкова опасен недостиг на цинк за тялото? Разнообразието от процеси, които цинкът е незаменим участник, се обяснява с факта, че той е част от клетъчната мембрана и различни ензими, които активират химичните реакции в организма.

Ето някои от основните функции на цинка:

• образуване на костни тъкани - както при деца, така и при възрастни, костната тъкан непрекъснато расте и укрепва, а когато костната минерализация е нарушена, се развива остеомалация, костите "омекват" и вече не могат да издържат теглото на тялото. Цинкът - е включен в структурата на костните клетки на остеоцитите и ако не е достатъчно, костите губят своята твърдост и сила;
• работа на нервната система - за нормалното функциониране на централната нервна система и периферната нервна система, цинкът е просто необходим. Смята се, че нивото на цинка в организма пряко влияе върху нивото на IQ и хроничната липса на цинк увеличава многократно риска от развитие на епилепсия, шизофрения и сенилна деменция;
• регенериране на тъкани - цинк маз се използва в древни времена за лечение на рани, което ускорява тяхното излекуване и растежа на нови тъкани. Но е много по-ефективно да се увеличи съдържанието на цинк в организма,това ще ускори регенерационните процеси, кожата и лигавиците ще станат по-силни и по-малко податливи на неблагоприятни фактори;
• поддържане на имунитет - тъй като цинкът е част от хормоните на щитовидната жлеза, намаляването на съдържанието му в кръвта веднага влияе върху състоянието на имунитета. При липса на цинк тялото няма достатъчно сила да се бори срещу настинки, вируси и други патогени;
• взаимодействието с витамин А - без наличието на цинк, витамин А не е в състояние да "освободи" от хепатоцитите - чернодробни клетки, където е в пасивно състояние. Липсата на цинк може да причини авитаминоза, "нощна слепота" или преждевременно стареене.
• клетъчен синтез - цинкът е от съществено значение за синтеза на червените кръвни клетки, хемоглобина, протеиновите киселини, протеините и хормоните, включително: фоликулин, тестостерон, инулин и други;
• осигуряване на труд - най-често бременните жени, които се нуждаят от този минерал не само да осигурят на плода всичко, от което се нуждаят, но и за нормалното протичане на бременност и раждане, мислете за липсата на цинк.Намаляването на нивата на цинка може да доведе до намаляване на хормоните, които осигуряват всички генерични дейности.

Причини за недостиг на цинк

Причините за зъбиците могат да бъдат много - от заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и други органи на екскреция, до прекомерно изпотяване и прекомерен психо-емоционален стрес. В допълнение, най-често дефицитът на цинк се развива поради няколко причини: намаляване на концентрацията на цинк в нашата среда, нездравословна диета, повишен психо-емоционален стрес, злоупотреба с алкохол и хронични възпалителни заболявания на вътрешните органи.

Симптоми на недостиг на цинк

Липсата на цинк засяга неблагоприятно състоянието на целия организъм. Всички органи и системи страдат едновременно. При изразен недостиг на цинк, пациентът развива:

• увреждане на паметта, способност за учене и концентрация;
• загуба на апетит и сън;
• депресия, летаргия, влошаване на ефективността;
• често настинки, гъбични и вирусни заболявания - херпес, ТОРС, стоматит, кандидоза и т.н .;
• язви и възпаление на лигавиците - лигавиците стават по-тънки, лесно се повреждат и раните или язвите не се излекуват дълго време;
• очни заболявания - повтарящ се конюнктивит, кератит, по-слаб от роговицата;
• кожни промени - кожата става суха, появяват се преждевременни бръчки, обриви, зачервяване, пилинг често се появяват върху кожата и драскотини и износвания не се излекуват дълго време;
• сухота и крехкост на ноктите и косата - суха, разцепена коса, разцепване и счупване на ноктите са типични за тези, които са намалили нивата на цинка в кръвта;
• нарушаването на менструалния цикъл - поради липсата на хормони при жените може да има проблеми с репродуктивната система, включително нередовни или болезнени периоди;
• проблеми с потентността - липсата на цинк при мъжете може да причини сексуална слабост, преждевременна еякулация или други проблеми в тази област.

Ефекти от дефицита на цинк

Дефицитът на цинк е особено опасен за репродуктивната система на жените. Благодарение на хроничните недостатъци на микроелементи, хормоналното равновесие в организма може да се наруши, поради което фоликулите вече не могат да узреят в яйчниците и може да се развие вторично безплодие. Не по-малко опасно е липсата на цинк за бременни жени - липсата на женски полови хормони може да причини спонтанен аборт, продължително раждане или следродилен кръвоизлив поради твърде слаби мускулни контракции на матката.

С намаляването на концентрацията на цинк в кръвта на детето му невропсихичното и физическото му развитие се забавя, той не може да се развие напълно и изостава от своите връстници.

При възрастни недостигът на цинк е опасен, преди всичко, защото цялото тяло е отслабено, което увеличава риска от развитие на различни заболявания, наранявания или преждевременно стареене няколко пъти.

Какво да правим с липсата на цинк

За да се диагностицира липсата на цинк, може да се използват лабораторни тестове. Нивата на цинка се определят в серума, еритроцитите, урината и косата. Най-често се използва най-простият и информативен анализ - сравнявайки нивото на цинка в кръвта с нормата.

С намаляването на нивото на цинка, на пациента се предписва хранителна терапия или цинкови препарати.

Диетичната терапия включва:

• протеиновите храни - черен дроб, червено месо, карантия, морски дарове и яйца съдържат не само цинк, но също допринасят за активното му усвояване от чревните тъкани;
• цели зърна - непреработените житни зърна съдържат много цинк, която лесно се абсорбира от човешкото тяло;
• ядки и семена - тиквени и слънчогледови семена, както и сусам са водещи по отношение на съдържанието на цинк;
• гъби.

Ако в човешкото тяло се е развил изразен недостиг на цинк, е невъзможно да се запълнят тези нужди само с диета. Тъй като цинк бионаличност не е прекалено голям, когато изразени клинични прояви определят специални препарати, съдържащи цинк: Цинк tsinkteral, цинков сулфат и други. Но да се вземат тези лекарства могат да бъдат предписани и под наблюдението на лекар, тъй като може да има странични ефекти или дразнене на стомашната лигавица.