Липса на калий в тялото

Печени картофи, сушени кайсии, стафиди или банани - кой от продуктите, които ядете ежедневно? Ако никое от изброените по-горе не е в диетата си, трябва да помислите: има ли достатъчно калий в тялото ви и за какво се сблъсквате с хипокалиемия.

Защо се нуждаете от калий

Калият е микроелемент, без който нормалното функциониране на човешкото тяло е невъзможно. Достатъчно е да се каже, че това вещество е част от почти всички клетки на нашето тяло, осигурявайки потока на молекули в клетката от околната среда, дължащ се на поляризацията на клетъчната мембрана.

Трудно е да си представим поне един процес, който се случва в човешкото тяло, без участието на калий. Това вещество е необходимо за:

• поддържане на постоянството на вътреклетъчния флуид и клетъчния заряд;
• осигуряване на баланс между киселинно-базисни;
• обмен на енергия, хранителни вещества и нервни импулси между клетките;
• осигуряване на баланс между вода и сол в организма;
• поддържайки правилната концентрация на натрий и магнезий - другите две най-важни за здравето на макроелементите.

Липсата на калий води до нарушаване на сърдечно-съдовата система, мускулите, нервната и пикочната система, проблеми с метаболизма, метаболизма на водата и електролита и общото състояние на човека.

Причини за недостиг на калий

Калият е един от най-активните елементи, много е трудно да се срещне в свободно състояние, обикновено калият е част от различни съединения. Всеки ден възрастен се нуждае от 4,500-5,000 мг калий, детето се нуждае от 3000 до 4,500 мг, което можем да получим само от храна. Тъй като калият не се синтезира в организма и може да се влее в него по други начини.

За щастие калият се намира в повечето зеленчуци и плодове, така че липсата на калий рядко застрашава хората, които ядат напълно и разнообразно.

Страданието от недостиг на калий може:

• пациенти с заболявания на стомашно-чревния тракт - нарушено храносмилане на храната и абсорбция на калий в тънките черва;
• хора, които следват строга диета или ядат полуготови продукти - често жените, които не посещават специалист по храненето, страдат от хипокалиемия и саморегулирани моно диети, протеини, дукане и т.н. Страдащи от липсата на калий и други микроелементи, хората, които предпочитат бързо хранене и газирани напитки. "Рециклирана" храна съдържа минимум хранителни вещества и газирани напитки "измиват" солта от нашето тяло;
• хора, изпитващи голям физически и психически стрес - постоянният стрес и твърдата физическа работа принуждават тялото да изразходва всички вътрешни ресурси и един от първите, които "напускат" калий. Ако не увеличите потреблението си, е почти невъзможно да избегнете хипокалиемия;
• пациенти с бъбречно заболяване - в нарушение на концентрацията способността на бъбреците с урината, човек губи необходимите му вещества, включително калий;
• хормонални, диуретични и други лекарства - някои лекарства имат способността да "промиват" калия от организма. Дългосрочната употреба на такива лекарства често води до пациенти с мускулна слабост, прекомерна емоционалност и проблеми с работата на сърдечно-съдовата система;
• редовен прием на алкохол и кофеинови напитки - тези два вида напитки също спомагат за намаляване на концентрацията на калий в кръвта.

Симптомите на липса на калий в тялото

Откриването на липса на калий в организма във времето е доста трудно. Първите симптоми на хипокалиемия често остават незабелязани, той се диагностицира само остър недостиг на минерали, обикновено срещащи се при пациенти, приемащи лекарства или вторичен - при заболявания на бъбреците или червата.

Можете да забележите липсата на калий чрез следните симптоми:

• Мускулни проблеми - болката, крампи и "тежест" в мускулите могат да бъдат първите признаци на недостиг на калий. В края на краищата, за да се намалят мускулните влакна, е необходимо да се създаде разликата между вътрешния и външния заряд на мембраната, която се осигурява от калий и натрий. Чрез намаляване на концентрацията на калий в мускулните клетки бързо изчерпани, губят способността си да намалят в дългосрочен план, а в дългосрочен план загуба на калий клетки започват да се съборят, "хвърляне" в междуклетъчната тъкан съдържанието му. В резултат на това пациентът изпитва скованост, тежест в мускулите, болка и спазми и появата на тези симптоми не е свързана с физическа активност;
• храносмилателни проблеми - атонията на чревните мускули с липса на калий причинява подуване, болка и колики;
• световъртеж, синкоп, хипотония и - поради по-ниските намалява калиев концентрация концентриране способността на бъбреците, след което тялото губи много течност и не може да поддържа, необходима за нормалното функциониране на кръвния обем. Припадък и замаяност се съпровождат от повишено уриниране и увеличаване на обема на екскретираната течност, както и постоянна жажда.Ако в организма има много малко калий, това може да доведе до рязък спад на налягането до колапс;
• Аритмията е едно от най-сериозните последици от дефицита на калий - нарушение на сърдечната проводимост. За редовни и ритмични контракции е необходимо определено количество калий в организма и веднага щом намалее, работата на сърдечния мускул се влошава. Пациентът смята, че сърцето "пропуска" ритъма или започва да "работи прекъснато".

Последствията от липсата на калий за дадено лице могат да бъдат най-жалко. Ако нивото на калий пада рязко - съществува риск от развитие на колапс или аритмия, животозастрашаващи за пациента. Хроничният недостиг на калий причинява проблеми с мускулите, сърдечно-съдовата система, бъбреците и други вътрешни органи.

Калиев дефицит при деца

При децата дефицитът на калий често се развива отново след тежки соматични или инфекциозни заболявания, хирургични интервенции или в резултат на недохранване. Симптомите и ефектите на хипокалиемията също не се различават от тези при възрастните.

Какво да правим с липсата на калий

Обикновено малък дефицит на калий в организма не се диагностицира,Ако подозирате недостиг на това вещество във вашето семейство или близки, трябва да посетите Вашия лекар и да приемете тест за кръвна химия, който ще ви помогне да установите нивото на калий в кръвта.

За предотвратяване и лечение на леки форми на хипокалиемия можете да консумирате повече храни, съдържащи калий - черен дроб, бобови растения, картофи, банани, кайсии, грозде, киви, авокадо, пъпеш, спанак, краставици и магданоз. Много калий съдържа зърнени храни, особено овесени ядки, ядки и сушени плодове. Също така, необходимото количество вещество може да се получи от мляко, черен чай и какао. Както можете да видите, списъкът с храни, богати на калий, е доста обширен, но за да получите максималното количество, което е необходимо, за да термично преработвате храната правилно. Зеленчуците се използват най-добре свежи или на пара, както и с кора. Зелените не могат да се съхраняват дълго време в хладилника или да се запържат черния дроб и картофите в масло с подправки или сосове.

Можете да приемате калиеви наркотици само по лекарско предписание и с доказан недостиг на калий, тъй като съществува риск от предозиране.