Бульон от ленени семена за отслабване

Всяка диета е диета, в която някои храни са забранени, а използването на други, напротив, се препоръчва над обичайния процент. Но се оказва, че диетата може да означава не само принципа "какво трябва да ядеш", но и "какво трябва да пиеш". Една от тези напитки, която ви помага да загубите няколко килограма, от които не се нуждаете, е отвара от ленени семена.

Какво е полезен лен?

Ленът е невероятно растение, чиито полезни свойства са открити (или по-скоро предполагаеми) дори от отдалечените ни предци. И доказателствата за тези открития от миналото бяха предоставени от съвременните учени. Те разбрали, че ленът е истинска килера за използване, защото неговите семена съдържат:

• витамини от различни групи;
• растителен хормон лигнан, който има свойствата на естроген и антиоксиданти (в лененото семе е стотици пъти повече, отколкото в слънчогледовото семе и ядките);
• влакно;
• протеин;
• ненаситени мастни киселини (два пъти повече, отколкото в рибеното масло).

Благодарение на втория компонент, когато се комбинират с влакна, ленените семена стават толкова популярни сред тези, които губят тегло. В крайна сметка, омега-мастни киселини се намират в много малко продукти, но тяхната стойност не може да бъде надценена.Те помагат да се работи с мастните клетки, затова ускорява метаболизма. В допълнение, семената са доста нискокалорични, но са хранителни - в 50 грама продуктът съдържа около 200 калории, - докато те дават на човека усещане за ситост без преяждане, защото те са склонни да набъбват в стомаха.

Как да използвате ленени семена за отслабване

Най-популярният и лесен начин да отслабнете с ленени семена - да пиете подходящия отвар или инфузия. Те могат да бъдат приготвени по няколко начина.

• Изсипете семената с вряща вода в съотношение 1: 1. л. върху една чаша течност и гответе сместа на слаб огън за половин час с капака плътно затворен.
• Изсипете семена в термос и също излейте вряла вода, но в съотношение 1 супена лъжица. л. за две чаши вода и оставете за 10 часа.

Вземете получения продукт трябва да бъде със семена за 10 дни за половин чаша 30 минути преди хранене три пъти на ден.

Комбинацията от ленени семена и други продукти

Ако семена от ленени семена в комбинация с вода не са много атрактивен продукт за вас и искате да отслабнете, можете да ги използвате в комбинация с други продукти.

• Лен желе, В чаша прясно приготвена целувка се налива 1 час.л. смачкани семена и оставете за половин час. През това време не само желето ще се охлади, но семената ще се подуят и ще завършите с много подхранваща и здравословна маса, която можете да ядете.
• Чрез същия принцип се подготвя бельо компотна базата на сушени плодове: варени, добавени семена към гореща напитка, изчака, докато масата се охлади и набъбва, пие.
• Сладка кефирна напитка, Косенето на семената се смесва със 100 грама нискомаслен кефир. Тя трябва да се пие 30 минути след подготовката дневно в продължение на три седмици. Тази рецепта е добър вариант за следобедна закуска или вечеря, но се препоръчва да я промените с течение на времето: през първата седмица за една порция използвайте 1 ч.л. семена, във втората - 2, в третата - 3 ч. л. нарязани семена на 100 грама кефир.

Има някои оригинали, които приемат ленени семена за загуба на тегло в своята най-чиста форма. Но това е поне неудобно и не толкова ефективно, колкото всички по-горе методи. Много по-лесно е да добавите нарязания продукт към готови ястия (зърнени храни, консервирани зеленчуци, прясно изцедени зеленчукови сокове) - 1 ч.л. една сервира три до четири пъти на ден.

Основните правила на ленената диета

В резултат на тази диета сте доволни, трябва да следвате няколко прости правила:

• не подгответе предварително инфузии и отвари - само трябва да използвате прясна напитка, в противен случай степента на нейната полезност ще намалее и вкусът ще се развали;
• котките от ленено семе също се нуждаят от незабавно добавяне към напитки или готови ястия;
• докато приемате ленени семена трябва да бъде ограничено - не повече от 10 последователни дни, след което трябва да предприемете същата почивка и след това можете да продължите диетата;
• за да се избегнат проблеми с работата на ректума, през деня трябва да пият колкото се може повече вода - най-малко два литра;
• Не съхранявайте ленените семена на пряка слънчева светлина и в открити контейнери, в противен случай съществува риск от неутрализиране на полезните им свойства;
• Преди да въведете диета, трябва да получите подходящо разрешение от общопрактикуващ лекар или специалист по хранене, за да избегнете негативни последици.

Лен семена са евтини, така че тази версия на диетата - един от най-достъпни.

Противопоказания за използването на отвари и други продукти от ленени семена

Независимо от всички свои магически свойства, ленените семена все още трябва да се приемат с повишено внимание - превишаването на дозата може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Ето защо, ако говорим за цели семена, ние използваме не повече от 3 супени лъжици на ден, ако земята, а след това същата сума, но се измерва в чаени лъжички.В допълнение, много хора по принцип са противопоказани. Отдайте се на диети за ленено семе, ако:

• сте бременна - въпросът за ефекта на ленените семена върху развитието на плода не е добре разбран, затова е по-добре да не го рискувате;
• имате изостряне на панкреатит или колит, както и камъни в бъбреците или чернодробни проблеми - холеретичните свойства на семената могат да влошат Вашето здраве в случай на такива заболявания;
• Някои лекари не препоръчват употребата на ленени семена на хора с вече диагностициран рак.

Също така при употребата на ленено семе може да се наблюдава диспепсия.

Резултатите от диетата, използваща ленени семена

Ако потреблението на ленени семена ще бъде в съответствие с правилата и в съответствие с препоръчителната дозировка, загубата за вас ще бъде около 2 килограма на месец. Въпреки това, магическите свойства на ленените семена не само регулират метаболитните процеси и ускоряват унищожаването на мастните клетки, но и помагат на цялото тяло.

• Почиствайте я от токсините, токсините, ще премахнете от нея излишната течност, която също има благотворен ефект върху загубата на тегло.
• Регулирайте работата на стомашно-чревния тракт поради неговите слабителни свойства.
• Нормализиране на нивата на кръвната захар и понижаване на холестерола.
• Благоприятно въздействие върху състоянието на лигавицата на стомаха и червата и укрепва сърдечно-съдовата система.
• Увеличете тонуса на кожата и подобрете състоянието на косата.
• Активирайте мозъка.
• Укрепване на имунитета.

Освен това, ленените семена ще обучат стомаха ви да консумира храна в много по-малки от обичайните суми. Поради свойствата си, те дават на човек ранно усещане за ситост, за да се увеличи обемът му.

Ленените семена със сигурност са добри помощници в борбата с излишните килограми, но не и всички мощни: не можете да им дадете основната (и единствената) роля в този процес. Помощта трябва да бъде взаимна: те ще бъдат полезни само ако изключите от менюто всичко, което е сладко и брашно от менюто, и направете приятели с физическото възпитание.