Водата е основата на целия живот на земята. Човекът е повече от 70% вода. Без вода не можем да живеем повече от три дни. Въпреки това, все още не е намерен точният отговор на въпроса: "Колко вода трябва да се пие дневно", независимо колко изненадващо може да изглежда. Ето защо днес бих искал да знам какво представлява - дневна доза вода.
На телевизионните екрани, говорителите на нашите радиостанции са постоянно чували, че хората един ден трябва да пият най-малко 2 литра течности (течност се отнася до обикновена вода), това становище се подкрепя и "писатели" в Интернет. В действителност обаче всичко се оказва малко по-различно. За колко течност трябва да пиете всеки ден, можете да изчислите използването на специални формули и намирането им в мрежата не е трудно за никого.
Една от тези формули наскоро представи лекари. Ако ги вярвате, тогава количеството вода, изисквано всеки ден от нашето тяло, може да се изчисли както следва: за всеки килограм тегло трябва да пиете 40 ml течност, По този начин, ако вашето тегло е 60 килограма, ще трябва 2,4 литра вода, ако тежите 85 кг, в деня, в който трябва да се пият най-малко 3.4 литра вода.
Въпреки това, има друга формула, чрез която можете да изчислите дневната доза вода за вас лично.Изчисленията ще бъдат малко по-трудни, но и по-точни. Обърнете внимание на това, което ядете, да разберете колко калории в ястието и сега вниманието: за всеки хиляда килокалории, изядени на ден, човек трябва да пие около един литър вода.
В същото време, въпреки всичко казано малко по-високо, най-точният информатор за това колко вода трябва да пиете на ден е нашето тяло. Не се изненадвайте, но ако в тялото ви липсва вода, той ще ви предупреди за това - банално усещане за жажда.
Признайте, уважаеми читатели, че малко от вас пият ежедневно необходимата доза вода, която сама по себе си е тъжна. Ето защо няма да е излишно да ви казвам какво дехидратация заплашва тялото ни.
Липсата на вода в тялото се проявява предимно върху кожата, Чувствате ли, че кожата е суха, отлепва се, става неприятна и също не е доволна от красив и здрав цвят? Всички показани признаци са резултат от липсата на вода в тялото.
Особено опасно е липсата на вода в тялото за жени, защото по силата на женската физиология, тя може да предизвика възпаление на пикочния мехур.
Недостатъчният прием на вода в тялото може също да причини главоболие, умора и объркване.
Представяме на вашето внимание формулите, с които можете да изчислите дневната норма на течности, изисквани от тялото. Но трябва да признаем, че има ситуации, когато тялото се нуждае от повече вода. Сред тях е необходимо да се подчертае: 1. Спортни дейности, По време на тренировката губим много вода. За да възстановите водния баланс, ви съветваме да не пиете не след захранването, а четиридесет минути преди тях. Чаша вода преди тренировки ще ви помогне да избегнете воден дисбаланс в организма. Също така можете да изчислите количеството вода, изисквано от тялото, след захранване, както следва: Претегнете преди тренировка и след това изпийте половин литър вода за всеки половин килограм тегло.
2. Процедури за баня, Човек губи много вода в парната баня. Възможно е, че една добра пара, вашето тяло ще изисква няколко литра вода.
3. Висока температура, Това е въпрос както на високата температура на въздуха през лятото, така и на високата телесна температура на пациента.Пийте вода, тя не само ще помогне за справяне с топлината, но и с топлината.
4. Ниска температура, Сега говорим изключително за температурата на въздуха. Не се изненадвайте, но когато температурата навън е под нулата, трябва да пиете повече от обичайното. Не забравяйте: тези клубове на пара, които издишваме в студа? С тях течността, която е толкова необходима за нормалния живот, напуска тялото. Ето защо, преди зимна разходка, препоръчително е да се изпие чаша чай или чаша вода.
5. Въздушно пътуване, Не е тайна, че въздухът в самолета е доста сух. Ето защо, за да направите полета по-удобен, пийте чаша вода преди да се качите.
6. Желание да отслабнете, Големият прием на течности може да смае усещането за глад, в резултат на което жените започват да губят тегло. Но трябва да признаем, че този метод на отслабване е доста съмнителен, ако не и опасен. Ще се върнат килограми и заедно с тях ще дойдат тъжните последици от огромното потребление на вода, което ще докладваме по-долу.
И накрая колкото по-голям е човекът, толкова повече вода той трябва да пие дневно, Не можете да се объркате, ако съветвате на вашите баби и дядовци или възрастни родители да консумират половин литър повече вода, отколкото човек със същото тегло, но на средна възраст се нуждае всеки ден.
По-горе, говорихме много за факта, че липсата на вода в тялото оказва неблагоприятно влияние върху нашето благополучие. Не би било невъзможно да ви напомня, че всичко добро трябва да бъде умерено. Ще бъдете изненадани, но това също е вярно във връзка с днешната тема.
Прекомерно водно съдържание в тялото засяга предимно работата на бъбреците, които трябва да работят ускорено, което не е добро.
Използването на големи количества вода също е противопоказано за тези, които употребяват диуретични лекарства, принуждавайки бъбреците да отделят повече течност и сол. Такова огромно потребление на течност е застрашено от развитието на хипонатремия, т.е. състояние, когато нивото на натрий в кръвта достигне критично ниво.
Както можете да видите, водата е източник не само на живота, но и на здравето и красотата. Искайки да запази младостта, отличното настроение и красота, пийте повече вода. Просто не забравяйте за мярката! И не забравяйте да споделите тайната на вашата красота с приятелките си, разкажете им за нашия сайт. Разбира се, те ще намерят много полезни неща на страниците ни и в бъдеще ще имате какво да говорите за чаша чай. Бъди красив!
