Грижа за краката

Често се случва, че жените, внимателно проследяват състоянието на косата, лицето и ръцете си, по някаква причина забравят да обърнат достатъчно внимание на краката си, като си спомнят само в навечерието на плажния сезон, когато е време да отворят обувки. Всъщност такова отношение не може да се нарече правилно, защото краката, както и всяка друга част на тялото, не изискват сезонни, но постоянни грижи, тъй като те са велики работници, които са подложени на огромни натоварвания от ден на ден. Вземете поне факта, че на всяка стъпка краката на човек изпитват натиск, равен на тройното телесно тегло (това е въпреки факта, че повечето хора ходят средно около 10 километра на ден).

Междувременно, в краката на краката има много биологично активни (акупунктурни) точки, които засягат различни органи и системи на човешкото тяло; механичното действие върху тези зони стимулира метаболитните процеси и увеличава цялостния тонус на тялото. И според каноните на източната медицина, енергийният обмен между човешкото тяло и Земята се осъществява чрез краката.

Ето защо е толкова важно да се следи не само появата на краката,но и поради здравословното им състояние, което е постоянно застрашено поради влиянието на различни негативни фактори. Това включва носенето на некомфортно или лошо качество на обувките, небалансирано хранене, наднормено тегло, бери-бери и промени, свързани с възрастта, и много повече - всичко, с което всеки човек трябва да се сблъсква по време на живота. И какво да направите, за да запазите красотата и здравето на краката? На първо място, трябва да знаете какви типични проблеми са тези части на тялото.

Основните проблеми спират

Краката - една от най-чувствителните части на човешкото тяло, те са фокусът на нервните окончания, формирайки ясно определени рефлексогенни зони, всеки от които е свързан с определен вътрешен орган или физиологична система на тялото. Ако възникне неизправност в работата на някой орган, тогава се натрупва вредна метаболизма в съответната област на крака, което оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата в района. Много проблеми могат да бъдат свързани с краката, поради патологични промени в тялото, неграмотни грижи или повишено натоварване на краката. Най-често срещаните са:

• повишена сухота на кожата, придружена от пилинг и сърбеж;
• мокри или сухи (твърди) мазоли, зърна и пукнатини;
• хиперхидроза (прекомерно потене на краката);
• синдром на студените крака (нарушена периферна циркулация);
• оток и уморени крака;
• проблеми с ноктите (онихомикоза, инкрустиран гвоздей);
• гъбични лезии на стъпалото (микози);
• обрив на пелена между пръстите на краката;
• ортопедични заболявания на краката (валгусова деформация на пръстите, неврома на Мортън, удар на петата и други);
• дифузна болка в краката.

Разбира се, невъзможно е напълно да се избегне появата на определени проблеми с краката, но можете да се опитате да намалите риска от появата им до минимум. За да направите това, трябва да осигурявате краката си с редовна грижа, състояща се от цял ​​набор от мерки, чиято цел е не само предотвратяване на различни заболявания, но и предпазване на краката от въздействието на негативни фактори, както и възстановяване на нормалното функциониране на кожата.

Правила за грижа за краката

За да поддържате здрави крака и да им помагате с достойнство, за да издържате на всички натиск, който пада върху техния дял, трябва да следвате няколко прости правила.

• Опитайте се да носите удобни, не странен обувки, изработени от качествени материали, избягвайте твърде високите токчета и клинове.
• Често ходете боси на трева, пясък или морски камъни (това правило не важи за обществени места като бани, сауни, басейни, водни паркове и други, където е лесно да се вземе инфекциозна или гъбична болест).
• Периодично посетете майстор за педикюр, който ще осигури професионална грижа за краката с най-новите технологии.
• Ако нямате възможност да потърсите професионална помощ, направете собствен педикюр, като използвате фабрично произведени или традиционни продукти за грижа за краката.
• Веднъж седмично дълбоко почиствайте кожата на краката с гореща сол или билкови вани, почистващи препарати и пемза. Не забравяйте, след процедури за почистване, да третирате краката с овлажняващ или подхранващ крем.
• Няколко пъти седмично, направете масаж на крака с ръце или специални устройства (тази процедура е най-добре да се направи преди лягане след прилагане на крема). Започнете с месене на пръстите на краката, плавно придвижване до областта на петата (движенията трябва да са гладки, но интензивни).
• Внимателно поддържайте хигиена на долните крайници. Всеки ден измивайте краката си с топла вода и сапун и смажете краката си с крем, който ще помогне да овлажнява кожата, да я омекне и да насити клетките с полезни вещества. Ако е необходимо, използвайте дезодориращи кремове, предназначени да намалят изпотяващите крака и да премахнете неприятните миризми.
• Когато се появят първите признаци на гъбична инфекция, не се самолекувайте, а потърсете помощта на лекар, който ще ви предпише адекватна терапия, основана на диагнозата.
• Понякога се насладете на краката си с естествени домашни маски, които могат да омекотят дори и много грубата кожа, да я освободят от сухота и да предотвратят пукнатини.
• В допълнение към редовните хигиенни и козметични процедури основната програма за грижа за краката включва балансирана диета и спазване на режима на пиене (пиене на поне един и половина литра чиста вода на ден), както и здравословна почивка, съчетана с умерено физическо натоварване.

Може да е досадно и скучно да направите всички тези препоръки на първо място, особено ако не се притеснявате за нищо.Но за да запазите здравето на краката си днес и в бъдеще, е по-добре да го направите, за да следвате тези правила.

Грижата за краката у дома не изисква специални знания и професионални умения. Необходимо е само да изберете няколко подходящи рецепти за себе си, да ги опитате в действие и да се насладите на резултата.

Скраб за крака

За да поддържате кожата на краката в отлично състояние, трябва редовно да извършвате процедури за почистване (пилинг) с помощта на почистващи препарати. За тези цели е възможно да се използват както производствени формулировки, така и самостоятелно приготвени смеси, състоящи се от основи и абразивни частици. Преди да пилинг, трябва да пара вашите крака във ваната и внимателно да ги попипете с кърпа. След това е необходимо да нанесете малко количество почистващ препарат на мокра кожа, внимателно да я масажирате с ротационни движения и след изчакване за 5-7 минути изплакнете краката си с топла вода. В присъствието на царевица или сухи жилки, се препоръчва по-нататъшното лечение на краката с пемза или педикюр.

Захарна трева с мляко и какао на прах

Тази смес ефективно почиства кожата на краката от кератинизираните частици, а също така я омекотява, тонизира и я прави гладка.

Съставки:

• 10 g захар;
• 10 g какао на прах;
• 50 мл топло мляко (домашно).

Подготовка и употреба:

• Смесете гранулирана захар с какао и изсипете сухото мляко с топло мляко.
• Разбъркайте съставките, докато се получи кремообразна маса и я нанесете върху краката.
• Масажирайте кожата за няколко минути, след което изплакнете краката си с течаща вода.

Оранжево търкаляне със зехтин

Това търкане нежно почиства кожата, придава здрав вид и помага да се отървете от царевиците и сухите жилки.

Съставки:

• няколко сушени портокалови пилингки;
• 50 мл зехтин.

Подготовка и употреба:

• Почистете портокаловите пили в кафемашина (не на прах) и ги разбъркайте с маслото.
• Нанесете търкането върху кожата на краката, масажирайте за 5-7 минути, след което изплакнете сместа за почистване с течаща вода.

Маски за крака

Домашните маски са един от най-важните компоненти на цялостната грижа за краката. Благодарение на такива смеси можете да премахнете умората на краката, да се отървете от космите, пукнатините и кората и да намалите потенето.Всички маски трябва да се прилагат за почистване на обработена с пара и пемса обработена кожа. Опаковайте пластмасова обвивка над композицията (вместо това можете да използвате обвивката на медицинските обувки) и носете памучни чорапи. Продължителността на домашните маски е от 30 минути до няколко часа (някои смеси могат да бъдат оставени през цялата нощ) В края на процедурата е необходимо да изплакнете краката си с течаща вода и смажете с овлажнител.

Яйчна маска с оцет и растително масло

Тази маска ще спомогне за намаляване на потенето, ще неутрализира неприятния мирис и ще омекоти грубата кожа на краката.

Съставки:

• 2 сурови яйца;
• 30 мл оцет от трапеза;
• 30 ml растително масло.

Подготовка и употреба:

• Разбийте яйцата и ги разбъркайте с останалите съставки.
• Нанесете получената маса върху краката си, поставете чорапите и изчакайте 2-3 часа (можете да оставите маската цяла нощ).
• Изплакнете краката си с топла вода и лекувайте проблемна кожа с пемза.

Зелената маска-компрес

Този инструмент се справя с калуси, косми и пукнатини по петите, омекотява кожата и придава здрав вид.

Съставки:

• 2 големи листа от зеле (сурови);
• 50 мл топло зехтин.

Подготовка и употреба:

• Избийте зелените листа с чук за месо, така че да омекотят и да подчертаят сока.
• Почистете краката с топло зехтин и залепете зелените листа.
• Поставете ботуши и памучни чорапи и отидете в леглото. Сутринта отстранете компресията и обработвайте краката с пемза.

Крем за крака

Домашните кремове могат да се използват както като продукти за ежедневна грижа, така и като част от комплексната терапия (ако има някои проблеми с краката). Препоръчва се да се използват смеси със собствен препарат за през нощта, след извършване на необходимите хигиенни процедури.

Многокомпонентен емоличен крем на основата на камфор алкохол

Този крем идеално омекотява кожата, помага да се бори с мазоли и косми.

Съставки:

• 30 ml зехтин;
• 50 g омекотено масло;
• 5 g глицерин;
• 2 пилешки жълтъка;
• 50 ml отвара от лайка;
• 30 ml камфор алкохол.

Подготовка и употреба:

• Комбинирайте зеленчуци и масло с глицерин.
• Сместа леко се загрява във водна баня и в нея се добавят жълтъци, камфор и чай от лайка.
• Всички се смесват добре и смазват приготвената маса на крака.Краят може да се съхранява в хладилник до три дни.

Многокомпонентен овлажнител за пчелен восък

Този инструмент перфектно овлажнява и подхранва кожата, прави я мека и насърчава изцеждането на пукнатини.

Съставки:

• 10 g пчелен восък;
• 10 ml кокосово масло, масло от ший и бадемово масло;
• 5 ml масло от авокадо;
• 1 ампула витамини А и Е;
• 2-3 капки етерично масло от пелин или розмарин.

Подготовка и употреба:

• Разтопете восъка във водна баня и добавете цялото масло към него.
• Разбъркайте добре, инжектирайте течни витамини и етер.
• Използвайте готвения крем всеки ден след вечерната хигиена.

Редовно се грижете за краката си, отдавайте ги с горещи вани, кремове и маски, масажирайте краката си и внимателно подхождайте за избор на обувки. Резултатът от усилията ви няма да остане незабелязан, и с пристигането на топлия сезон, най-вероятно няма да се срамуваш да се носят стилни сандали и ходиш по улицата, опитвайки се да хвана себе си погледи на възхищение.