Тъй като хемороидите се провокират от нарушено кръвообращение във вените и съдовете на хемороидите, което води до тяхното повишаване, специалните терапевтични упражнения са много подходящи за предотвратяване и лечение на болестта. Той допринася за нормализирането на кръвообращението и изтичането на застояла кръв, поради което е възможно да се постигне значително подобрение на състоянието на пациента. В случаите, когато има предразполагащи фактори за хемороиди, гимнастиката може да предотврати появата на заболяването. Упражненията трябва да се извършват редовно и без спешна нужда не трябва да правите почивки във фитнес за повече от 1-2 дни. Единствените изключения са жените, на които не е позволено да извършват гимнастически упражнения през целия период на менструация, тъй като те могат да причинят повишена болка и кървене.
С правилна и редовна гимнастика се постигат следните резултати:
- нормализиране на дефекацията;
- елиминиране на задържането на кръв във вените и съдовете на ануса и ректума;
- укрепване на мускулите на перинеума;
- укрепване на сфинктера на ануса;
- укрепване на мускулите на бедрата.
Лекарят, когато предписва лечението на хемороиди без операция, винаги предписва редица специални упражнения в допълнение към различни медицински препарати.
Гимнастика за нормализиране на кръвообращението
На първо място, необходимо е да се обърне внимание на упражненията, които са насочени към нормализиране на кръвообращението в ануса, поради което рискът от кървене е значително намален. В допълнение, ако болестта току-що е започнала, с помощта на такава терапия е възможно напълно да се отървем от проблема.
- За да изпълнявате упражнението, човек трябва да стои на четири крака и да се огъва, като имитира котката, като първо извива гръбнака нагоре и после надолу. След това трябва да направите движение на таза наляво и надясно, максималната във всяка посока. След това таза трябва да се придвижи към дясното и лявото рамо. В допълнение към лечението на хемороиди, упражнение ви позволява да поддържате здравето на гръбначния стълб. Изпълнете упражнението трябва да е 10 пъти.
- Второто упражнение се изпълнява и на четири крака, като се налага да се опирате върху ръцете, които се навеждат на лактите, и започнете да дърпате наново десния и левия крака, като държите всеки един за 5 секунди в положение, успоредно на тялото.Повторете упражнението трябва да бъде 20 пъти за всеки крак.
- Третото упражнение се изпълнява в изправено положение, краката трябва леко да се огъват на коленете. Хълбоците трябва да правят кръгови движения, а раменете не трябва да се движат. Обхватът на движението трябва да бъде максимизиран. След като са извършени 30 пълни завъртания, отидете на движенията на таза напред и назад, максимално опъване на глутея, когато се движите напред. Във всяка посока направете 30 деформации. В случай, че има заболявания на гръбначния стълб в областта на лумбалната област, трябва да започнете само с 5 деформации, като постепенно увеличавате броя им до необходимото.
Бойни упражнения
В допълнение към установяването на кръвообращението, е необходимо да се установи нормалното функциониране на червата. Докато констипацията се елиминира и червата не работи редовно, ще бъде невъзможно да се реши проблемът с хемороидите. Специалните упражнения възстановяват чревната перисталтика и връщат редовните изпражнения.
- Той има благоприятен ефект върху дебелото черво и възстановява здравословната си работа, която е позната на по-голямата част от упражнението "велосипед".За да го изпълнявате, трябва да лежите на пода на гърба си и да вдигате краката си, да правите движения, които симулират колоезденето. Направете тренировка за 90 секунди.
- Следното упражнение се изпълнява от същата позиция. Необходимо е да повдигнете един крак и да изтеглите кръгове във въздуха - първо по часовниковата стрелка и след това по посока обратна на часовниковата стрелка 30 пъти във всяка посока. След това направете същото с втория крак.
- Упражнението "ножици" се извършва и в легнало положение. При извършване на упражнението трябва да повдигнете краката си на такава височина, така че ъгълът между тях и пода да е равен на 45 градуса. След това краката започват бързо да пресичат, имитиращи отварянето и затварянето на ножиците. Изпълнението трябва да бъде 50 кръста.
- В легнало положение е упражнението "бреза". За да направите това, краката се държат заедно и ги разбират възможно най-високо, като поддържат вертикалното и не огъват коленете. В тази поза замразявайте за 30 секунди. Извършете упражнението 1 път.
Упражнения за елиминиране на излишния газ в червата
Докато пациентът с хемороиди ще страда от метеоризъм, успехът при лечението на болестта ще бъде трудно постижим. Гимнастиката също така идва при спасяването при тази ситуация.
- При първото упражнение от метеоризма е много удобно да се премине от най-горната част на упражнението "бреза". Краката трябва да бъдат, без да се разделят, да се спускат за глава. В идеалния случай докосвайте пръстите си до пода зад главата си. В това положение трябва да останете за 20 секунди. Коремните мускули трябва да са възможно най-спокойни. Упражнението се извършва 1 път.
- От предишното упражнение с добра гъвкавост можете да опитате да отидете на следващата. За да направите това, краката трябва да бъдат огънати и да опитате да докоснете пода зад главата си с коленете си. Ако няма достатъчно гъвкавост, тогава, за да избегнете нараняване на шията, не трябва да правите такова упражнение. Упражнението се извършва 1 път.
- За следващото упражнение от изправено положение трябва да се наведете напред, така че торсът да е успореден на пода. След това трябва да отделите ръцете си отстрани и да разтегнете крака в една линия с тялото, замръзнете в поглъщане за 40 секунди. Изпълнете упражнението трябва да бъде за всеки крак 1 път.
- При следващото упражнение трябва да коленичите и да седнате, така че задните части да се намират на краката. След това трябва да легнете и да се върнете на пода. Тялото по време на упражнението трябва да бъде възможно най-спокойно.В това положение е необходимо да се втвърди за 40 секунди. Правенето на упражнение е необходимо 1 път.
Упражнения за обучение на мускулите на ануса
Такива упражнения са необходими, ако хемороидите са със значителен размер и има опасност от появата им.
- В легнало положение с краката си наведени на коленете, трябва максимално да изтласкате мускулите на ануса и хълбоците. Когато компресията достигне своя максимум, те остават в това състояние за 5 секунди и след това напълно се отпуснат за същия период. Като цяло е необходимо да се повтарят 30 компресии.
- В изправено положение, трябва максимално да привлечете мускулите на ануса и влагалището. В това положение те трябва да се държат за 40 секунди и след това напълно да се отпуснат. Изпълнете упражнението трябва да е 30 пъти.
В някои случаи гимнастиката за хемороиди е противопоказана
В някои случаи прилагането на терапевтични упражнения е строго забранено. Невъзможно е да се пренебрегват такива забрани, тъй като това само ще доведе до влошаване на състоянието на пациента. Отсъстващата гимнастика трябва, когато присъства:
- остра фаза на хемороиди;
- нарушение на хемороиди;
- хемороидна тромбоза;
- обилно кървене от хемороиди;
- следоперативния период (8 месеца след операцията).
Медицинската гимнастика в борбата срещу хемороидите е необходима, но само ако няма противопоказания.
