Имате дълга и дебела коса, излъчваща здраве и луксозен блясък, мечтаете за много от справедливия секс. Въпреки това, за да се постигне подобен резултат, като се има предвид големият брой отрицателни фактори, засягащи женската коса всеки ден, е много трудно. Честото използване на стилизиращи продукти, сешоари за коса, кърлинг или гладене, липса на подходяща защита при открито слънце, вятър или замръзване, лоша екология, небалансирана диета - всичко това води до изтощение и отслабване на къдриците, ги прави крехки, скучни и безжизнени и ги забавя растеж.
За да развиете активно косата на главата, не изтъняйте и изглеждайте красиви, те трябва да осигуряват постоянна подкрепа както отвън, така и отвътре. И витамини за укрепване и растеж на косата помагат да се справят с тези задачи.
Какви витамини са необходими за растежа на косата на главата?
Витамините играят важна роля в човешкия живот, синтеза на ензими и хормони. Те са пряко включени в много биохимични процеси и формирането на структурни елементи, предизвикват огромен брой различни реакции, подпомагат имунната система, повишават устойчивостта на организма към външни фактори.Основното количество витамини влиза в организма с храна, а само някои от тях се синтезират от чревната микрофлора. В този случай обаче те бързо се разрушават и не се натрупват в правилните количества. С липсата на витамини косата е първата, която страда: фоликули, в които се образуват косми, не получават необходимото хранене с кръвен поток, губят способността си да функционират нормално и "заспиват", в резултат на което косата започва да е тънка, тъпа и безжизнена. Ето защо е много важно тялото да бъде напълно осигурено с всички витамини, необходими за активен растеж на косата. Те включват:
- Витамин А (ретинол), Той насърчава развитието на кератина, който е основният "строителен материал" на косата и активно участва в процеса на клетъчно делене. Липсата на това вещество причинява прекомерна сухота на главата на кожата, появата на суха себорея, дистрофия на космените фоликули и в резултат на това забавяне на растежа на къдриците. Основните източници на ретинол са плодовете и зеленчуците с жълт и оранжев цвят, пресни зеленчуци, черен дроб, пълномаслено мляко,масло и импулси.
- Витамин В1 (тиамин), Участва в много метаболитни процеси, регулира метаболизма на въглехидратите и мазнините в тъканите. Когато неговият дефицит често развива дифузна алопеция, има увеличена чупливост и стратификация на космите. Повечето витамини В1 се намират в зелени зеленчуци, ядки, пивоварни маи, кореноплодни и краве мляко.
- Витамин В2 (рибофлавин), Той е коензим на много биохимични процеси, участва в образуването на антитела и еритроцити. За косата е необходим рибофлавин главно защото регулира метаболизма в луковиците и стимулира незрелите клетки да се възпроизвеждат активно. Основният симптом на липсата на това вещество е изразена сухота на върховете с увеличена мазна коса в корените. В най-голяма концентрация на витамин В2 се открива в зърнени култури, странични продукти, червени зеленчуци и суроватка.
- Витамин ВЗ (никотинова киселина), Участва в тъканно дишане, метаболизъм на протеини, мазнини, аминокиселини и процеси на биосинтеза. Основните признаци на липсата на това вещество в тялото са появата на преждевременно сива коса и нарушения на растежа на косата.Голямо количество витамин В3 присъства в елда, ръжен хляб, червен боб, гъби, месо, бъбреци и черен дроб.
- Витамин В6 (пиридоксин), Той играе важна роля в синтеза на някои хормони, хемоглобин и хистамин. Недостигът му в тялото може да се прояви под формата на прекомерна сухота на кожата, появата на себореен дерматит, сърбеж и масивна загуба на коса. Пиридоксинът се среща в много храни, но е особено богат на домати, портокали, авокадо, бяло зеле и карфиол, риба, яйца и зърнени храни.
- Витамин В9 (фолиева киселина), Необходимо е за нормалното функциониране на кръвоносната и имунната система, жизнената активност на космените фоликули и синтеза на пигментите. При дефицит на фолиева киселина ключалките стават по-рано бели, стават сухи и крехки, скучни и нестабилни. Това вещество се намира в значителни количества в сурова мая, зърнен хляб, бобови растения, черен дроб и естествен мед.
- Витамин В12 (цианокобаламин), Отговаря за производството на кръвни клетки, протеиновия метаболизъм, синтеза на нуклеинови киселини, както и за растежа и развитието на мускулна тъкан и производни на епидермиса. Липсата на витамин В12 може да доведе до влошаване на състоянието и появата на косата, развитието на алопеция и дерматологични заболявания на скалпа.Това съединение се съдържа основно в животински продукти (месо, риба, черен дроб), но неговата малка концентрация се намира в зелена салата, спанак, морски кален, покълнали пшеница и мая.
- Витамин Е (токоферол), Мощен антиоксидант, който забавя стареенето на клетките и ги предпазва от външни фактори. Изразът дефицит на това вещество допринася за изтъняване на косата и разрушаване на мастните жлези. Царевичното, соевото, слънчогледовото масло, бобовите растения и пълномасленото мляко се различават по най-високото си съдържание на токоферол.
- Витамин С (аскорбинова киселина), Поддържа имунитета, нормализира кръвообращението в кожата, като по този начин ускорява притока на кислород и хранителни вещества към космените фоликули. Поради липсата на витамин С в тялото, косата става крехка, скучна и безжизнена. Най-голямото количество от това вещество може да се открие в цитрусови плодове, зелени ябълки, ягоди, спанак, млечни продукти.
- Витамин К, Мастноразтворимо съединение, с участието на което се осъществява протеинов синтез, метаболизъм в съединителната тъкан и кости и абсорбция на калций.Липсата на този витамин води до изтъняване на косата и увеличаване на продължителността на почивката на космените фоликули.
Съдържанието на тези витамини в тялото може да бъде определено само чрез лабораторни тестове, които, за съжаление, не са достъпни за всички поради високите разходи. Но ако имате възможност, все още си струва да ги изразходвате, тъй като допълнителният вътрешен прием на витамини, които се намират в организма в достатъчно количество (или в излишък), може да доведе до нежелани последствия и да влоши проблемите с косата. Във всеки случай, вие не трябва да предписвате себе си витамини препарати себе си, по-добре е да се свържете с специалист.
Популярни витаминови комплекси за растежа на косата на главата
Както бе споменато по-горе, повечето от витамините не се натрупват в тялото, но когато навлизат отвън, те се отделят доста бързо от бъбреците и стомашно-чревния тракт. Ето защо, техният запас трябва постоянно да се попълва, като се яде богата на витамини храна или се приемат витаминни комплекси. Ако има сериозни проблеми с косата, е по-целесъобразно да се използва вторият метод, тъй като е по-бърз.Така че, какви витаминови препарати могат да се приемат за ускоряване на растежа на косата:
- "Aevit" - прост състав на комплекса, който включва само два активни витамина - А и Е. Лекарството се справя с проблемите на сухота и чуплива коса, стимулира растежа и намалява косопада.
- "Revalid" - комбиниран инструмент, който подобрява състоянието на ключалките и увеличава тяхната устойчивост спрямо последиците от неблагоприятните фактори. Включва витамини от група В (тиамин, никотинова и пара-аминобензоена киселина, пиридоксин), екстракти от пшеничен зародиш и просо, дрожди, желязо, мед и цинк.
- "Perfect" - комплекс с антиоксидантни, регенериращи и стимулиращи ефекти. Подобрява клетъчния метаболизъм, ускорява кръвообращението, нормализира работата на космените фоликули. Препаратът включва витамини Е и С, минерали, растителни екстракти и аминокиселини.
- "Vitrum Beauty" - балансиран витамин-минерален комплекс, предназначен за лечение на косата и ноктите, подобрява метаболизма на организма и укрепва имунната система. Той включва няколко активни съставки - провитамин А, витамини от група В, аскорбинова киселина, токоферол, рутин, екстракт от хвощ, аминокиселини.
- "Fitoval" - лекарство, използвано за предотвратяване на загуба на коса и нормализиране на растежа им. Неговата ефективност се дължи на богат набор от активни съставки, които включват няколко витамини (В1, В2, В5, и B10), цистин амино киселина, кератин, медицински дрожди, микро- и макроелементи.
- "Pantovigar" - комбинирано лечение с витамин за лечение на дифузна алопеция, укрепване на структурата на косата и нормализиране на процеса на растежа им. Основните компоненти са калциев пантотенат, витамини от група В, кератин, медицински дрожди и аминокиселини.
- "Козметика на азбуката" - комплекс подготовка за запазване на красотата и здравето на косата, кожата и ноктите, съдържащ 13 витамина и 10 минерали, биофлавоноиди, коензим Q10, растителни екстракти.
- "Merz драже" - Мултивитаминен комплекс, който помага да се възстанови увредената коса и да се увеличи растежа й. Съдържа смес от витамини (А, В, Е, С), бета-каротин и дрожден екстракт.
- "Лавал" - биологично активна витаминна добавка с съдържание на цинк. Основните му функции са нормализиране на мастните жлези, възстановяване на космените фоликули и осигуряване на интензивен растеж.
Избирайки комплекс от витамини за растежа на косата, не забравяйте да проучите състава на продукта, както и индикации и противопоказания за неговото използване. Също така трябва да се има предвид, че някои синтетични витамини може да не се комбинират с различни лекарства, така че те не трябва да се приемат по време на лекарствената терапия. За да се избегнат неприятни последици, се препоръчва да се координират всички съмнителни случаи със специалист.
Препоръки за използването на витаминни комплекси за растежа на косата
Всеки витамин се приготвя с инструкции за употреба, които дават указания за характеристиките, честотата и продължителността на приемането му. Въпреки това съществуват редица общи препоръки:
- Витамините от група В се приемат най-добре следобед, защото допълнително имат успокояващ ефект върху нервната система и е за предпочитане да пият останалите витаминни препарати сутрин. Двукомпонентните комплекси трябва да се консумират два пъти дневно.
- Витамините в капсули и таблетки трябва да се измиват с чиста негазирана вода. Заменете го с други напитки не може, защото може да повлияе неблагоприятно на терапевтичния ефект.
- По време на витамина, трябва да се опитате да пиете достатъчно течност, за да регулирате баланса на витамините във водоразтворимата група (за да предотвратите развитието на хипервитаминоза).
- Курсът на приемане на витаминови комплекси за подобряване на растежа на косата е средно 30 дни. Но има лекарства, които могат да се приемат непрекъснато в продължение на 3 месеца.
- Между циклите на приемане на витамини трябва да има прекъсване (продължителността му трябва да бъде посочена в анотацията).
Ако приемате витамините правилно, без да превишавате препоръчителната доза, нежеланите реакции обикновено не се появяват. Смята се, че тялото абсорбира точно толкова витаминни компоненти, колкото е необходимо за нормалното функциониране, а останалата част се отстранява с течността.
Външна употреба на витамини за растежа на косата
Проблемът с бавния растеж на космите е най-подходящ като сложен. В допълнение към приемането на витаминови препарати от устната кухина, също така е желателно външно да се извършва укрепване. За да направите това, можете да използвате както готовата козметика за къдрици, обогатена с витамини (серум-активатори, шампоани, балсами), така и самостоятелно приготвени състави, чиито рецепти ще бъдат представени по-долу.
Рецепта за суха коса
Действие: овлажнява къдриците, ускорява растежа и намалява загубите.
компонента:
- 50 ml масло от репей (може да бъде заменено с рициново масло);
- 1 ампула витамин А;
- 1 ампула витамин Е.
Как да готвя и прилага:
- Загрейте маслото в парната баня, добавете витамини, разбъркайте и нанесете върху кореновата зона на косата (остатъците от сместа могат да се разпределят по цялата дължина на нишките).
- Носете загряваща капачка на главата, изчакайте 30-40 минути, след което измийте косата с шампоан. Необходимо е да се извършват процедури 1-2 пъти седмично.
Рецепта за мазна коса
Действие: укрепва косата, стимулира растежа и нормализира производството на себум.
компонента:
- 30 ml бадемово масло;
- 30 ml силен бульон от коприва;
- 10 ml сок от алое;
- 1 ампула никотинова киселина.
Как да готвя и прилага:
- Смесете маслото с отвара от коприва и сок от алое.
- Добавете витамин, разбърквайте и прилагайте върху скалпа с масажиращи движения.
- Оставете маската за 60 минути, след което изплакнете с вода и шампоан. Честота - 2-3 пъти седмично.
Рецепта за нормална коса
Действие: стимулира растежа на косата, борбата с крехкостта и загубата.
компонента:
- 30 ml масло от репей;
- 20 ml сок от пресен лук;
- 1 ампула витамин В3;
- 1 ампула ретинол;
- 1 ампула токоферол;
- 10 ml коприва масло.
Как да готвя и прилага:
- Смесете сок от лук с репей и масло от коприва.
- Добавете витамини и приложете сместа към скалпа.
- Внимателно масажирайте главата си с пръсти, след това загрейте косата и оставете маската за 30 минути.
- Завършете процедурата, като измиете къдриците с топла вода и шампоан. Честотата на сесиите - 1-2 пъти седмично.
Предложените опции за витаминна маска не са единствените, можете да използвате други съставки, избрани според вашия тип коса, и да ги смесвате с различни витамини или продукти, които ги съдържат. Просто не забравяйте, че външната употреба на витамини не изключва алергичните реакции, така че всички готови формулировки трябва първо да бъдат тествани върху кожата.
