Szaboveronika

Награди от нар и увреждане на здравето


Награди от нар и увреждане на здравето / готварство

Растението от нар принадлежи към рода "Нар" на семейство Derbennikovye. Латинското име на този род, Punica, произлиза от думата "punicus", т.е. картагинските гранати са и остават обща култура в тези територии (в момента Тунис се намира там). Името на вида идва от термина "granatus", което означава "гранулиран". Жителите на древния Рим наричат ​​гранулирано ябълково дърво (malum granatum), което се отразява в някои от настоящите имена: на немски думата "Granatapfel" има корен "апфел", а италианското "melograno" също се получава от корена "mela" - ябълка. През Средновековието плодът се нарича семена ябълка (Pornum granatum), а само Карл Линни, който развива биологичната класификация, променя името си на модерна: Punica granatum.

Нарът принадлежи на дървета с дълъг живот, но след 50-годишна възраст добивът на растението спада значително, така че вместо стари нарове се засаждат нови. Червените оранжеви цветя, оформени като камбани, са двойни и единични и растат, достигайки радиус 2 см. На тънки бодливи клони елиптичните лъскави листа се появяват в светлозелен цвят, обикновено не по-дълъг от 3,5 см. Дървото образува сферични плодове с много сочни семена и кожен перикарп.Максималната височина на багажника на нар растение е 5-6 метра. Плодовете могат да бъдат боядисани в оранжево-жълти и кафяво-червени нюанси, а по големина гранат е много близо до оранжево. Едно дърво от плодове дава 50-60 кг.

Нарастването на нар се наблюдава от юни до есенни студени щриховки. Цветята са предимно безплодни и падат на всеки сезон. Плодовете се образуват и узряват от 4 до 5 месеца. Този процес се разширява поради дългия период на цъфтеж на нар. Зреенето на плодовете не променя техния цвят, което затруднява определянето на времето за събиране на реколтата. Нар плодове дават плодове от 3 години, но пълноценното плод е възможно само за растения от 6-8 до 30-40 години. Узряването на плодовете най-често се случва в средата на есента (края на септември - октомври). Зрелите плодове могат да узреят при узряването, но полезните свойства на плодовете се губят значително. Прибирането се извършва с ножици, за по-нататъшно съхранение оставят цели плодове без видими пукнатини.

В природата територията на разпространението на културата включва Източна Азия, т.е. Турция, Абхазия, Узбекистан, Южна Армения и Грузия, Афганистан, Южен и Западен Туркменистан.Размерът на нар се отразява и на северозападните региони на Индия и на Големия Кавказ планина. Източна Кавказка е особено активна в отглеждането на нар. Например азербайджанските гори от този див плод заемат площ от няколкостотин хектара.

Растението се развива в субтропичен климат и трудно толерира намаляване на температурата на въздуха до -16 ... -18 ° C. При -25 ° C, надземната част на растението замръзва напълно. Сянката и липсата на слънчеви нарове също издържат лошо: дърветата най-ефективно дават плод, развиват се на открити площи, но плодовете изискват сянка от листа да се образуват.

Влажността на почвата оказва по-слаб ефект отколкото температурните условия, но е установено, че при недостатъчна влажност на сухи почви културата е с ниско качество, така че в безводни субтропични райони се използва изкуствено напояване. В случай на достатъчно обилно доставяне на кореновата система с влага, нарът лесно понася сухия въздух. Заводът е в състояние да донесе плодове дори и на солени почви.

Специфична особеност на дървото от нар е способността да се устои на пясъка, без да се запълва.Ако стъблото на растението въвежда пясък, тогава на това ниво ще се появят нови случайни корени. Образно казано, нарът се изкачва нагоре, без да позволява на пясъка да заспи напълно. Бившата коренова система, останала под развалините, умира във времето. В някои райони (например близо до река Ganja-Gai) са открити специфични гробища от нарове с многобройни нива на погребани коренови системи.

Важно правило за компетентен избор на нар е във външните атрибути на плода: плодът трябва да е голям и лъскав, а теглото му изглежда тежък за неговия размер. Кората трябва да е кафява в края и без повреди. За да се запазят плодовете, е необходимо те да се съхраняват цели в хладилна чанта при температура от -5 ... -10 ° С. Пресен сок от нар запазва свойствата си само за 2-3 дни.

Пиленето на нар се извършва по някакъв необичаен начин. Горната част трябва да бъде отрязана и кората е отрязана, както ако е в резени. Плодът се потапя в студена вода за 5-7 минути. След това плодът се разбива на парчета, без да се изважда от водата (за да се избегнат пръски). Седките на нар ще бъдат на дъното, а кожите им ще се носят.

Хранителна и витаминова стойност на плодовете от нар

Пулпът на множество зърна от плодове съдържа витамини В, фибри и аскорбинова киселина. Сокът съдържа до 10% ценни органични киселини (ябълчна, лимонена, борна, винена).

Хранителна стойност 100 г нар:

  • 0,74 g протеини
  • 0,61 г мазнина
  • 14,52 g въглехидрати
  • 0,93 g хранителни влакна
  • 81,5 g вода
  • 1,82 g органични киселини
  • 0,12 g ненаситени мастни киселини
  • 0,12 g наситени мастни киселини
  • 14.54 g монозахариди и дизахариди
  • 0,52 g пепел

витамини в 100 г нар:

  • 0,034 mg бета-каротин (провитамин на витамин А)
  • 5.2 μg ретинолен еквивалент (A)
  • 4,05 mg аскорбинова киселина (С)
  • 0.043 mg тиамин (В1)
  • 0,012 mg рибофлавин (В2)
  • 0,52 mg пантотенова киселина (В5)
  • 0.53 mg пиридоксин (В6)
  • 18 мкг фолиева киселина (В9)
  • 0,51 mg еквивалент на ниацин (РР)
  • 0,43 mg витамин РР
  • 0.44 mg токоферол (Е)

Калории плодове и нар сок

Нарът е много питателен и принадлежи към плодовете със средно калорично съдържание, дължащо се на високата концентрация на монозахариди (в сока от нар има от 9 до 20% фруктоза и глюкоза).

  • 100 g нар съдържат 72 kcal.
  • Нар от среден размер (200 g) съдържа 144 kcal.
  • Калоричното съдържание на 100 грама плодов сок е 32 ккал.

Числено, енергийната стойност на целия плод е 2 пъти повече от сока от нар.Напитката съдържа до 20% захари и органични киселини (лимонена, ябълчна). Хранителната стойност на пресния сок е толкова голяма, колкото при плодовете. Въпреки това, по време на съхранението количеството на полезните компоненти на продукта се намалява, което се влошава при продължително съхранение.

Минералната композиция на нар

Наровете съдържат много такива, необходими за развитието на телесните елементи като фосфор, калций, магнезий, желязо, йод, натрий и манган. Комбинацията от тези компоненти допринася за нормализирането на метаболитните процеси, обновяването на тъканите, укрепването на костите и зъбите.

макронутриенти в 100 г нар:

  • 10,04 mg калций (Са)
  • 150,02 mg калий (К)
  • 2.03 mg магнезий (Mg)
  • 8,05 mg фосфор (Р)
  • 2.03 mg натриев (Na)

Микроелементи в 100 г нар:

  • 1,04 mg желязо (Fe)

Полезни свойства на нар

  • Плодът е известен със способността си да утолява жаждата и да предизвика здрав апетит. Цветът на плода напомня на неговите ползи за процесите на образуване на кръвта: образуването на червени кръвни клетки, производството на хемоглобин. Яденето на плодове има стимулиращ ефект. Децата, които често се хранят с гранати, обикновено са пълни с енергия и бързо да мислят.
  • Нарът е ефективно средство за укрепване на имунната и нервната система.Използването на плодове помага да се направят стените на кръвоносните съдове гъвкави и здрави. Често се препоръчва за пациенти след операция и за възрастни хора.
  • Хората, страдащи от хипертония, оценяват нар от способността си да намаляват кръвното налягане с редовна употреба.
  • Сокът, подобно на плодовата каша, е много полезен за кръвоносната система. Питието стабилизира работата на сърцето, черния дроб и бъбреците, нормализира натиска. Изследванията потвърждават, че естрогените в нар намаляват симптомите на менопаузата и облекчават депресията.
  • Има 15 аминокиселини в сок от нар, 6 от които се намират само в месната храна. Това прави нар питателна част от диетата на вегетарианците, които нямат животински протеини. Аминокиселините са важни за всички, независимо от предпочитанията към храната. Този жизнен компонент се абсорбира в кръвта за по-нататъшен протеинов синтез. Аминокиселинната последователност формира строителния материал за тялото. Навременното попълване на протеиновите запаси допринася за обновяването на клетките, кръвта, както и за ефективния метаболизъм и защита срещу заболявания.
  • Аскорбиновата киселина в нар сок помага при недостиг на витамини, скорбут, атеросклероза, мигрена и нарушения на храносмилателния тракт.
  • Сокът от този плод се използва при настинки, остри респираторни инфекции, треска, възпалено гърло и кашлица. Компонентите на напитката активно се борят с възпалението. Разреденият сок се използва за гаргара. Също така помага при астма, малария и анемия. Ако се опитат да дадат лекарство на малки деца, първо се хранят с 1 лъжица два пъти разреден сок и изчакат 2-3 дни, за да разберат дали имат алергия.
  • За диабетици сокът от нар ще бъде полезен за намаляване на нивата на кръвната захар. За да постигнете ефекта, трябва да вземете 60 капки сок преди хранене. Ефектът на сока от нар се потвърждава от резултатите от теста след 3-5 дни пиене.
  • Инфузията на цветя и плодове от древни времена се използва като стиптика.
  • Отвара от лющенето на плодове и цветя, като сок от нар, може да се използва за гаргара в борбата срещу възпалението.
  • Кората е лекарство за стомашни разстройства и има фиксиращ ефект.Трябва да излеете 5 грама кора с половин чаша вряща вода, оставете за 20-25 минути и я напъхайте добре. Дозата за поемане на средства - 1 чаена лъжичка 3-4 пъти на ден.
  • Има няколко алкалоида в кората: Pelterin, Isopelterin и Methylisopelterin Тези съединения ефективно се борят с червеи. Пилингът под формата на отвара също помага при възпаление на черния дроб, ставите, очите и ушите.
  • Изсушено и смляно на прах, кората се пече с масло и се използва като маска за третиране на мазна кожа, акне, обриви и изгаряния.
  • Има бели прегради между секторите зърно на нар. В изсушената форма те се прибавят към чая и имат успокояващ ефект, облекчават безпокойството и третират безсъние.
  • Наровите семена ускоряват отстраняването на вредните вещества, а витамините Е и F в състава им предотвратяват рака и подмладяват организма. От семена се получава ценно и здравословно масло от нар.

Противопоказания за използването на нар

Плодовете на наровете и сокът им са кисели, не само по вкус, но и по химичен състав. Голяма концентрация на органични киселини може да навреди на тялото при някои заболявания.Важно е да запомните следните предпазни мерки:

  • За язви, гастрит и повишена киселинност на стомаха, можете да вземете сок от нар само разреден.
  • Проблемите със зъбите могат да се изострят от използването на неразреден сок. Препоръчително е да си почиствате зъбите, след като вземете тази напитка.
  • При запек и хемороиди, нарът може да бъде повреден от свързващия му ефект.
  • Децата под 1 година не трябва да пият сок от нар, тъй като това може да причини алергии.
  • Кората на плода включва в състава на почти 0.5% отровни алкалоиди.
  • В кората на нар има токсични вещества, свръхдозата от която увеличава налягането причинява слабост. Трябва да се внимава при прилагане на отвари от кората. Ако подозирате отравяне, незабавно трябва да се консултирате с лекар.