Портокали по време на бременност

Бременността е радост и искам да запазя това чувство през всичките 9 месеца. Диетата на бъдещата майка трябва да е полезна и вкусна, така че портокалите по време на бременността могат да бъдат много полезни. Този цитрус се отличава с неговите полезни свойства, но има и противопоказания за неговото използване.

Според една версия портокалът е бил отгледан в Китай. Той е наречен ябълка на любовта, подчертавайки влиянието върху репродуктивната функция на мъжете и жените. Плодът се отличава с успокояващ аромат, който повишава ефективността и прекъсва неприятните миризми. Цитрусите съдържат витамини и микроелементи, които са необходими в ежедневната диета на бъдещата майка.

Химичен състав

Оранжевото, по отношение на 100 грама пулп, съдържа около 43 ккал, в което се концентрира 11% от дневната доставка на фибри. Този плод съдържа много аскорбинова киселина, която е важна в борбата срещу сезонните настинки, за да поддържа нивото на желязо в кръвта.

Оранжевото се отличава с други характеристики на състава:

• Витамин С - почти 67% от дневните нужди.
• Много калий в състава - 7,9%.
• Комбинацията от калций, магнезий и фосфор е добре представена в портокалите, което е 3,4%, както и 3,3% и 2,9% от дневната стойност.

В тази комбинация калцийът се абсорбира напълно и не се утаява по стените на кръвоносните съдове.Оранжевото е отличен източник на този макро елемент, който е важен за бъдещите майки, страдащи от несмилаемост на млякото.

Кобалт - 10%, медта съдържа около 7% от необходимото дневно количество, в по-малки количества има желязо, цинк, йод. Те са необходими за кръвообращението, производството на хормони, метаболитните процеси.

Лекарите съветват да се използва прясна пулпа, сок и жар. Ако има алергия към плодовете, е позволено да се постави оранжево ароматно масло върху памучна топка и да се вдишва. Този инструмент е ефективен за умора, загуба на сила, в началните етапи на настинка.

Ползи и свидетелски показания

Оранжевото по време на бременност е полезно поради своите специални свойства. Бъдещите майки я използват за борба с токсикозата, подобряват храносмилането в случай на хранене на големи количества висококалорични храни.

Цитрусите са полезни за запек, подпомогнати от фибри. Ето защо лекарите препоръчват да се спре изборът на зрели пресни плодове, а не на сок. Цитрусови ползи:

• Способни да разграждат мазнините, да подобряват подвижността на стомаха и червата, които бременните жени често се нуждаят.
• Яденето на портокал означава получаване на витамин С в най-вкусната форма.Това е полезно, когато една жена е изправена пред възпалителни процеси, кървене на венците, зачервяване и възпалено гърло.

Аскорбиновата киселина предотвратява варикозата, поддържа съдовата плътност. Необходимо е за силата на стените на вените и артериите, като се поддържа имунитет, абсорбцията на желязо. Този витамин е водоразтворим, така че необходимостта от него възниква всеки ден.

• Калият участва в поддържането на баланс между вода и сол, работата на сърцето, бъбреците, предаване на нервни импулси. При калий, умственото състояние е по-спокойно, по-статично. Соларните плодове са достойна алтернатива на кайсиите, картофите и бананите по отношение на съдържанието на макроелементи.
• Страхотна новина за тези, които страдат от крехки нокти, които се притесняват за силата на зъбите си. Калций и спомагателни микроелементи като фосфор и магнезий спомагат за поддържането на силни зъби, кости и нокти.
• Ако искате екзотични плодове, е по-добре да останете на портокали. От цитрусови плодове - това е най-познатото и проучено от диетолозите продукт, алергия към която е по-рядко срещана от pomelo.

Без портокали е трудно да си представим усвояването на желязото.Плодът в храната е важен, приятният бонус е неговата комбинация с достъпни продукти. Ориндж прави дори диета таблица разнообразна.

За вреди, ограничения и противопоказания

Алкохолни алергии са възможни, особено по време на бременност - когато в женското тяло настъпват сериозни промени. За да се гарантира, че няма алергии, се препоръчва да се яде малка филия цитрусови плодове. Липсата на зачервяване, разкъсване, хрема и сърбеж са добър знак.

Но портокалите могат да бъдат вредни:

• С екзацербация на заболявания на стомашно-чревния тракт, като язва, гастрит с висока киселинност.
• Плодът е нежелан, ако бъдещата майка страда от образуване на камъни в бъбреците или жлъчния мехур. Пясъкът и камъните се образуват и поради киселини.
• С изтъняване на емайл зъб да се включат в портокали и сок от тях не си заслужава. След пиене изплакнете устата с топла вода.

Ограниченията се отнасят до яденето на портокали паралелно с други цитрусови плодове, дори в салати и напитки. Рискът от алергична реакция се увеличава.

Важно е! Не е желателно да се пие сок и наркотици.Доказано е, че това увеличава ефекта на някои лекарства 3 пъти.

Кой термин е по-добър

Оранжевото е полезно за всеки от 9-те месеца, през които се носи дете. Но това е по-важно в диетата през първия триместър, когато една жена изпитва сутрешно гадене, промени в настроението, умора.

Ароматът и вкусът на узрял плод активират метаболитните и ендокринните процеси, подобряват апетита за наддаване на тегло. Но също така ефективно по време на загуба на мазнини - когато има остър набор от нежелани паунда.

В по-късните периоди, плодът също е полезен, рискът от алергична реакция към него е значително по-малък, отколкото в първите седмици след зачеването.

Важно е! Преди раждането на сок и пресни плодове трябва да бъдат изоставени. Медицината има известни случаи, когато детето е родено с алергична реакция към цитрусовите, което е довело до значителен кожен обрив. Всичко е наред, което се храни с умереност.

Как да използвате

Специалистите по хранене и гинеколозите твърдят, че при липса на противопоказания можете да ядете 1 портокал дневно - без да навредите на здравето на майката и детето. Но тогава жената не трябва да използва други продукти, съдържащи аскорбинова киселина. Излишъкът му е вредно.

Характеристики на използването на слънчеви цитруси:

• Те успешно се комбинират с месни продукти, млечни продукти. Но идеята за комбиниране на портокал и мляко е по-добре да се откажеш. Последната ще бъде съкратена.
• Портокалите често се използват при приготвянето на десерти, особено извара.
• Портокаловият сок е основата за диетично превръзка за салати, където се смесва с горчица и зехтин.

Правилността на избора се състои в подбора на зрели плодове. По-добре е да се предпочитат традиционните сортове оранжево, да не се експериментират с екзотични малки плодове или плодове с яркочервен цвят.

Има убеждение, че трябва да изберете оранжево - "момиче", с недоразвит яйчник. Такива плодове трябва да са по-сладки.