Пъпеш по време на бременност

Необичайни десертни зеленчуци от рода краставици, както посочват библейските изследователи, бяха представени на човека от небесните ангели. На изток това фалшиво яйце е смятано за елексир на младостта и любовта, което допринася за продължаването на вида: дори и днес не се изисква доказателство, че пъпеш по време на бременност е полезен. Но лекарите предупреждават, че има контраиндикации за плодовете.

Какво е в състава

Когато в началото на 17-ти век започнаха да развиват ароматната култура на пъпеш в Москва, един от учените пише за финия вкус на пъпеш и хляб. Диетолозите и гинеколозите смятат, че плодът е полезен сам по себе си. За това бъдещите майки са благодарни за уникалния химически състав на продукта:

• Бери, въпреки високото съдържание на захар в състава, съдържа само 35 kcal на 100 g, което е по-малко, отколкото в гроздето или нар.
• Тиквената култура има състав от жизненоважни вещества. Той има много витамини. Така че C - 22,2% от дневния хранителен режим, B5 - 4,6%, бета-каротин - 8% и кобалт, който е част от фолиевата киселина, - 20%. Те са отговорни за поддържането на младостта, синтеза на микроелементи, развитието на нервната и кръвоносната система.
• Беритът съдържа желязо, калий, магнезий, които бременните жени често липсват.
• Има малко протеини и мазнини в пъпеш, но те са налице - те са 0.6 и 0.3 g. Вода - почти 90%, има диетични фибри - 4.5% от дневната норма.
• В семена от пъпеши концентрирани резерви на витамин Е, растителни мазнини. Те също са богати на цинк и невровитамини, но съдържанието на калории в семената е високо - 555 kcal на 100 g.

Семеното масло съдържа полиненаситени мастни киселини, ускорявайки регенерацията и защитата на тъканите. Кората на плодовете съдържа вещества, които забавят стареенето - антиоксиданти. Захаросана кора се приготвя от кората, но бременните жени по-често включват само пъпеш в диетата, по-рядко сок.

Полезни свойства

Предимствата на тиква култура остава аромат и сладост. Те засягат желанието да се украсяват плодовете. Според неговите невровитаминови свойства, зърната наподобяват банан, шоколадът влияе върху производството на радостни хормони.

Етерично масло от пъпеши се използва при готвене, добавяйки вкус към тестото като съставка в салатите със шунка или плодове. Но лекарите настояват да се използва само плътта отделно от другите продукти. Така че полезните свойства на този роднина на краставицата са по-добре изразени:

• Пепелта съдържа аскорбинова киселина, важна за абсорбцията на желязо и борбата срещу анемията.Той увеличава плътността на кръвоносните съдове, бори тяхната крехкост и образуването на венозна мрежа в краката. Витаминът помага за поддържането на здравето на венците на бъдещата майка.
• Кобалтът е важен за абсорбцията на фолиева киселина, бета-каротин - в черния дроб, подобрява визията, предпазва кожата от обриви, дерматит, пигментация.
• Цинкът, медта и манганът, които са част от зеленчуковия десерт, са необходими за усвояването на други витамини, подобряват функционирането на репродуктивната система, подпомагат имунната система, засягат работата на сърдечния мускул.
• Пепелта съдържа 5,6% желязо, 3,3% - магнезий, калий - 4,7%. Това са първите три недостатъчни микро и макроси при бременност. Те участват в процеса на кръвообращението и работата на органите на сърдечно-съдовата система, за поддържане на водния баланс.
• Сокът от целулоза и пъпеш увеличава диуретичния ефект, отстранява пикочната киселина от тялото. Но по време на бременност жените страдат от повишено уриниране, така че те вземат предвид тази характеристика на продукта, когато планират деня си.

Тиквената култура е полезна и облекчава стрес. Древните лечители я предписват на жени с повишена възбудимост, невроза и безсъние, този ефект се осигурява от витамините от вида B. Но не се допуска да се включи в яйцеклетката.

Ограничения, противопоказания и вреди

При липса на противопоказания, гинекологът позволява на бременната жена да яде до 200 грама от зрял плод. Но по време на раждането може да се появи алергична реакция към продукта, което рядко се случва. Основните причини, поради които трябва да избягвате културата на пъпеша, са все още здравословни проблеми:

• Гастрит или язви с висока киселинност. Дори не е аскорбиновата киселина, присъща на много пресни плодове и зеленчуци, а сложен химичен състав. В периода на обостряне на заболяванията при една жена пъпешът попада в списъка на трудните смилаеми продукти, увеличавайки натоварването върху стомаха и панкреаса.
• Поради високото съдържание на захар, не се препоръчва при диабетици. Но корекцията на диетата е възможна след консултация с лекар. Понякога може да се яде 50 г.
• Когато образуването на камъни в бъбреците или пипата на пикочния мехур може да бъде вредно, задейства движението на камъните. С чернодробно заболяване също се опитва да не го използва.

Важно е! Фалшивите плодове могат да повлияят на усвояването на лекарства, особено при заболявания на черния дроб и бъбреците. Това се взема предвид по време на лечението.

Кой триместър е по-полезен?

В пулпата има много калий и магнезий, така че ползата от плода може да се усети при всички положения. Пъпешът помага да се премахне подпухналостта, да се нормализира натиска, да се премахне желанието да се яде нещо от висококалоричните десерти.

През периода на борба с токсикозата, те могат да ядат пъпеш, но не и на празен стомах. Трудно е да се изяде.

Особено полезно в първата половина на бременността, тъй като микроелементите, които са част от нея, допринасят за бързото усвояване на фолиевата киселина и желязото.

Как да ядем

Използвайте зрели пъпеш в петък, в края на лятото - началото на есента. Плодовете трябва да бъдат еластични, когато се натискат на противоположното място от опашката, за да оставят вдлъбнатина. Кората на плодовете, според експерти, е длъжен да намали аромата на узряла круша и ванилия.

Те ядат пъпеш отделно от другите продукти, особено бъдещите майки. Тиквата култура консумира по време на обяд, не се комбинира с вода, млечни продукти, месо.

Понякога можете да намерите рецепта за плодов десерт, където пулпата от пъпеши се комбинира с лимонов сок и няколко листа от мента. Но дори и без тях, в солоизпълнение, пъпешът ще се превърне в печеливша, полезна закуска.