Храненето на бременна жена е от голямо значение, защото всички "строителни материали" за развитието на плода идват от храната. Количеството протеини, въглехидрати и мазнини трябва да е достатъчно, а продуктите - общи за региона и познати на бъдещата майка. Лекарите в последния момент отделят специално внимание, тъй като един необичаен продукт, използван за първи път от жена в периода на бременност, може да има непредсказуем ефект върху тялото.
Ами ако наистина искате да ядете нещо вкусно, сладко, сочно и екзотично? Например, манго, чиито заоблени, примамливи плодове, миришещи на слънцето и южните страни, се предлагат в почти всеки супермаркет? Ще разберем по-подробно как необичаен плод от манго може да бъде полезен или вредни.
Мангото може да тежи един килограм или повече в теглото си, а под зеленикаво-портокалова кора, голяма кост е скрита, заобиколена от пулп слънчев цвят. Вкусът на плода е много напомнящ за зряла захар от праскова: това е сладко, а понякога и смазващо, ако мангото е прекомерно. И аромата е подобна на иглолистна и смолиста, която лесно се свързва със снежна зима и Нова година.Такава контрастна комбинация не може да не привлече никого, да не говорим за бъдещата майка, която винаги иска нещо ново.
Вече един цвят и мирис може да подобри настроението и да заличи ненужните тъмни мисли. Вътре в манго плода е скрито истинско съкровище. Това са най-важните витамини, фибри, плодови захари, аминокиселини, макро- и микроелементи, които са толкова необходими по време на бременност по всяко време. Освен това, за разлика от например бананите, плодовете от манго имат много малко съдържание на калории. 100 грама нежна сочна плът - само 68 калории, което ви позволява да я използвате безопасно за възстановяване, като полезна и диетична закуска.
Стойността на мангото се определя основно от витаминния комплекс, който се състои от следните компоненти, съдържащи се в достатъчни количества:
Мангото съдържа както самия витамин А, така и ранната му форма, прокаротин, който в храносмилателния тракт се превръща в окончателната форма. Като се има предвид това, този плод може да се нарече доставчик на витамин А и в големи количества.
Междувременно е известно, че по време на бременност високото ниво на този витамин в храната е нежелателно и дори опасно. Но бъдете внимателни с животинските продукти, които са доставчици на витамин А (черен дроб, масло, сирене, яйца, морска риба). Билкови източници на витамин, включително манго, не се считат за опасни и освен това дори се препоръчват за употреба в периода на бременността.
Витамин А или ретинол допринася за нормалния растеж на плода и развитието на вътрешните му органи, регулира всички видове метаболизъм и помага за своевременното отстраняване на продуктите от гниене. В допълнение, ретинолът осигурява достатъчно ниво на защитни сили, като помага на тялото на бъдещата майка да се бори с атаките на инфекциозни патогени и отрицателното въздействие на факторите на околната среда.
Витамините С и В са еднакво важни. Аскорбиновата киселина укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението, повишава нивото на имунитета, има антитоксичен ефект, регулира активността на всички вътрешни органи.В допълнение, витамин С ускорява възстановяването на тъканите, след като е повреден и допринася за производството на нови колагенни влакна в кожата. Последната точка е от особено значение по време на бременността и е, че достатъчно количество аскорбинова киселина в храната ще помогне на кожата и подкожната тъкан бързо да се възстанови от раждането, почти без да се образуват стрии.
Б витамините, съдържащи се в мангото, също са необходими по време на бременност, особено B9 или фолиева киселина. Те помагат на жената да се справя със стреса, отрицателните външни фактори, поддържа отлично настроение и добри настроения до раждането.
Струва си да се спомене жлезата, която е доста в маноската пулпа. Този елемент има пряк ефект върху образуването на кръв и състоянието на кръвообращението. Ако бъдещата майка не страда от дефицит на желязо, тогава тя не е застрашена от анемия, а детето ще получи необходимото количество кислород и ще бъде застраховано срещу хипоксия.
Въпреки отличните характеристики на мангото и несъмнената му полза, не трябва да го използвате сами, т.е. без медицинско разрешение.Особено за първи път, като необичаен екзотичен плод, необичаен за организма на бъдещата майка, може да има нежелан ефект.
Както знаете, плодовете от отдалечени южни страни, за да бъдат успешно транспортирани, се изваждат от растенията незрели или се обработват със специални химически реактиви. Дори тяхното цялостно почистване след покупката не може напълно да се отърве от тези вещества. Следователно, използването на манго може да доведе до алергични реакции, които могат да проявят кожни реакции, оток, нарушена дихателна активност.
За да се спрат тези патологични състояния, бременната жена трябва да използва наркотици и следователно да увеличи натоварването на наркотиците върху плода. Това, което е особено опасно, е последиците от подобни алергични реакции и необходимата употреба на лекарства за неродено дете, което може да има допълнително предразположение към алергии или непоносимост към определени храни, което непременно ще повлияе на качеството на живот.
Освен това, ако мангото, несъзнателно, се консумира неузрели, тогава повишено съдържание на киселини в плода може да повлияе отрицателно на лигавиците.Така че, в устната кухина може да се развие стоматит, проявен от много болезнени афти и язви. Слъзната мембрана на стомаха и червата може да реагира и при дразнене с плодови киселини чрез появата на персистиращо киселини в стомаха и дори при диария.
Ето защо, ако наистина искате манго, по-добре е първо да поискате съвет от вашия акушер-гинеколог. И освен това е желателно да се запознаят с основните правила за това как да се избере най-подходящия плод в магазина.
Зрелият манго плод, който може да осигури максимална полза за бременната жена и нейното бебе, трябва да има следните характеристики:
Тропическите плодове заемат твърдо място в магазините и в нашата диета, но бременната жена трябва ясно да знае, че всички нови продукти могат да имат отрицателен ефект върху тялото.Медицинската консултация ще бъде единственият правилен изход в тази ситуация и ще помогне на бъдещата майка да вземе разумно решение.
