По време на бременността, не само тялото на бъдещата майка подлежи на промяна, но и нейните вкусови предпочитания. Често има желание да се яде някоя от храните, които никога не са били включени в диетата. Една любима храна, напротив, може да предизвика гадене. Но е малко вероятно една жена да се отрече от удоволствието да яде ароматна сочна праскова, която успешно съчетава прекрасен вкус и цяла гама полезни вещества, от които бременната жена се нуждае.
Праскови - нискокалоричен продукт, въпреки сладкия вкус на зрели плодове. 100 грама пулп съдържат само 46 калории. Плодът съдържа много витамини и минерали (на 100 g продукт):
Също така плодовата каша съдържа пектин, диетични фибри, органични киселини.
Ако съдържанието на някои витамини праскова е по-ниско от другите плодове, тогава с един фактор значително надвишава тях. Праскова съдържа голям брой аминокиселини.Тези вещества са необходими за организма, защото те са "градивните елементи" на протеина. И въпреки че процентът във връзка с дневната норма не е толкова голям, в същото време нито един плод не съдържа толкова много полезни аминокиселини. Липсата на тези вещества в тялото на бременна жена може да предизвика патологии на пренаталното развитие на детето, различни заболявания като депресия при жена, неправилно функциониране на черния дроб, проблеми с храносмилането.
Съдържанието на основни и несъществени аминокиселини в прасковите:
| Киселинно наименование | % от дневната стойност на 100 g продукт | Въздействие върху тялото |
| валин | 0,9 | Отговорен за здравето на мускулите и имунната система, важни за централната и автономна нервна система |
| лизин | 0,7 | Подпомага абсорбцията на калций, участва в изграждането на костната тъкан на детето и в производството на ензими |
| изолевцин | 0,9 | Участва в производството на хемоглобин, помага за нормализиране на процента захар в кръвта |
| триптофан | 1,3 | помага да се запълни количеството "хормон на щастието" - серотонин, който засяга психо-емоционалното здраве на бременните жени |
| треонин | 0,7 | Поддържа протеиновия баланс в тялото, укрепва имунната система |
| Аспарагинова киселина | 3,4 | За бременните жени е полезно да произвеждат имуноглобулини, допринася за правилното функциониране на ендокринната система, намалява тенденцията към умора |
| серин | 0,4 | Добър имуностимулатор |
| пролин | 0,4 | Подпомага синтеза на колаген, който спомага за укрепването на сърцето и връзките |
| глицин | 0,6 | Доставя кислород до клетките, увеличава производителността на мозъчната активност, нормализира състоянието на имунната система |
| тирозин | 0,3 | Помага на бременните жени да се борят със стреса и да контролират апетита |
| метионин | 0,6 | Благодарение на своите антиоксидантни свойства, той предпазва клетките от разрушаване и помага за почистването на тялото от токсини и тежки метали. |
| цистин | 0,7 | Участва в образуването на протеини, инсулин, имуноглобулин |
Прасковите не само имат чудесен деликатен вкус. Благодарение на уникалната комбинация от хранителни вещества, тяхното използване ще има положителен ефект върху тялото на бременната по всяко време.
Плодовитовите плодове ще помогнат в неравностойна борба с ранна или късна токсикоза, която засяга много бременни жени.Плодът съдържа 80-90% вода, напълно успокоява жаждата и намалява пристъпите на гадене.
Мненията на лекарите често се различават по много въпроси, но те са едно в едно: фолиевата киселина (витамин B9) е необходима в началото на бременността. По време на формирането на жизненоважните системи на бъдещото бебе, B9, което присъства и в прасковите, ще помогне да се избегнат опасни патологии, допринасящи за правилното образуване на плацентата и нервната тръба.
Много жени през втората половина на бременността страдат от запек. Социалните плодове ще помогнат за решаването на този проблем поради високото съдържание на пектини и фибри. Пулпът на плода бързо се абсорбира от тялото, благоприятно повлиява храносмилателната система и подобрява чревната подвижност.
Витамин А изпълнява редица важни функции, свързани с пренаталното развитие на бебето. Това вещество допринася за правилното образуване и функциониране на органи и тъкани като сърцето, бъбреците, белите дробове, очите. Витамин А също ще помогне за възстановяване на следродилната тъкан.
Витамин С в прасковите не е много, но ползите от него са неоспорими. Този витамин участва в метаболизма на аминокиселините, подпомага усвояването на желязото и въглехидратите, помага на организма да се противопоставя на инфекциите.
По време на бременността увеличава риска от анемия.Желязото ще помогне за предотвратяването на това усложнение, като повиши нивото на хемоглобина в кръвта.
Магнезият ще помогне на жената по време на бременността да се отърве от стреса, което ще повлияе неблагоприятно на здравето на бъдещата майка и дете. Тя ще подобри общото здраве и ще облекчи мускулното напрежение.
Калият помага да се елиминира излишната течност от тялото, като се спасява бременната жена от оток през всички тримесечия. Той също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Калций в комбинация с фосфор е полезен за опорно-двигателния апарат, чийто товар се увеличава всеки месец. Тези минерали ще спомогнат за запазване и укрепване на здравето на зъбите и костната система на жената, както и да се превърнат в строителни материали за костната тъкан на бебето.
Яденето на праскова ще нормализира киселинността на стомашния сок. Това ще помогне да се отървете от киселини, които затрудняват бременните жени от второто тримесечие.
Въпреки неоспоримите ползи от прасковите, консумирането на прекомерни количества сладки плодове може да увреди здравето на бъдещата майка и бебето и да причини лошо храносмилане и кожни обриви.Това се дължи на високата алергенност на плодовете. Трябва да се има предвид, че ако алергията се прояви в дадена жена, тогава е много вероятно детето да има и това. Алергична реакция може да възникне, дори ако жената не е преживяла това преди бременност.
Прасковите, като гъба, абсорбират пестицидите, с които се обработват по време на узряването. Вредните вещества се натрупват по-често в кората, така че преди да ядете плодовете трябва да се измият обилно с течаща вода.
Препоръчва се да се ядат не повече от две плодове на ден. В случай, че се забелязва неправилна реакция към плодовете, тя трябва да бъде изключена от списъка на консумираните продукти.
Прасковите съдържат вещества, които стимулират активността, така че яденето им преди лягане е нежелателно. То може също да навреди на използването на плодове при следните заболявания:
Солистите плодове, пълни с аромата на далечния юг, ще помогнат на бременната жена в ситуации, включващи влошаване на нейното настроение, повишаване на духа й и даване на енергия.Ще бъде чудесен десерт, който да завърши вечерята. И ако добавите праскови към ежедневието си, ползите за майката и бебето ще бъдат несъмнено.
