Витамин Е, когато планирате бременност

Планирането на бременност е важен етап в живота на жената, защото успехът на бременността и здравословното раждане ще зависи от качеството на подготовката за зачеването. Една от най-важните роли в планирането на бременността е витамин Е. Много съвременни потребители вярват, че витамин Е трябва да се приема изключително за борба с повишения холестерол и патологии на сърдечно-съдовата система. Всъщност, липсата на този витамин има отрицателен ефект върху процеса на зачеване и носене на плода. Витамин Е (токоферол) е мощен антиоксидант, благодарение на който организмът е защитен от свободните радикали. Наличието на достатъчно количество от това вещество трябва да се извършва предварително, а не след торене. Факт е, че ембрионът от първите дни на живота започва да използва витаминни запаси, открити в тялото на майката. Липсата на витамин Е може да окаже негативно влияние върху развитието на плода. Ето защо токоферолът е задължително лекарство за жени, които планират да имат бебе в близко бъдеще.

Действие на витамин e

Токоферолът има отлични противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.Редовното използване на лекарства, съдържащи това вещество, ще спомогне за нормализиране на кръвообращението и повишаване на устойчивостта на организма към външни стимули. Витамин Е действа на клетъчно ниво, забавя процеса на стареене и също така е отличен начин за укрепване на имунната система. Моля, имайте предвид, че витамин Е се намира в няколко продукта и се абсорбира добре само с мазнини, затова се препоръчва да се използват специални препарати за пълнене на тялото с токоферол.

Витамин Е не само се бори с различни заболявания, но и подобрява работата на витамин К и селен. С помощта на витамин Е, свободните радикали, които разрушават клетките на организма, се неутрализират. В допълнение, това вещество намалява риска от рак и предотвратява възникването на кръвни съсиреци в съдовете.

Ролята на витамин Е в планирането на бременността

По време на подготовката за зачеване, витамин Е стимулира репродуктивната функция. Освен това, консумирайки достатъчно количество от такова вещество, тялото на жената създава резерв, който по-късно ще бъде използван от бебето.

Витамин Е помага за нормализиране на менструалния цикъл и регулиране на хормоналния баланс. Благодарение на токоферола се установява баланс между прогестерон и естроген.Липсата на витамин Е може да предизвика дисфункция на яйчниците, т.е. да блокира узряването на яйцето.

След зачеването витамин Е ще повлияе върху развитието на яйчниците и матката при момичетата, както и на тестисите и семенните тубули при момчетата. В допълнение, създаването на депо от витамин Е е необходимо за образуването на плацентата.

Препоръчителната доза витамин Е за ежедневния живот е 15-20 милиграма на ден (за възрастни жени). Само лекуващият лекар обаче е в състояние точно да определи необходимото количество от това вещество. Дозата на витамин Е зависи от много фактори, например състоянието на хормоналните нива и наличието на различни заболявания на репродуктивната система. Моля, обърнете внимание, че приемате различни лекарства, включително витамин Е, по време на втората фаза на менструалния цикъл. В този случай ефектът на това вещество върху функционирането на репродуктивната система ще бъде най-ефективен.

Ефект на витамин Е върху мъжката репродуктивна функция

И двамата родители, а не само бъдещата майка, трябва да се подготвят за зачеване на дете. Витамин Е има значително влияние върху мъжката репродуктивна функция.Недостатъчното съдържание на витамин Е в човешкото тяло предотвратява процеса на зреене на сперматозоидите и също така намалява вероятността от торене на яйцеклетката.

Продукти, съдържащи витамин Е

Ако не искате да приемате изкуствени препарати, съдържащи витамин Е, тогава си струва да включите в диетата си повече продукти, съдържащи токоферол.

Вероятно най-ефективният за навлизане в организма и успешното усвояване на витамин Е може да се нарече коктейл от маслини, слънчоглед и кедрови масла. Сместа, направена в равни пропорции, трябва да се приема сутрин и вечер една супена лъжица. Пиенето на маслен коктейл ще помогне не само да подготви тялото за зачеване, бременност и раждане, но също така значително да подобри своя външен вид. Благодарение на редовното използване на такъв коктейл, работата на стомаха се подобрява и кожата става мека и кадифена. Продължавайки да осигурява тялото с това природно лекарство по време на бременност, възможно е значително да се намали вероятността от стрии и сълзи по време на раждането. Между другото, най-вече витамин Е се среща в ядки, билки, дива роза, зеленчуци и мазнини от животински произход.