Сушени сини сливи за отслабване

Няма човек по-мизерно в света, отколкото сладък зъб на диета ... Само с тази крехка фраза можем да определим точно състоянието на беден човек, който отказал прекрасни деликатеси в полза на тънка фигура. Не е необходимо обаче да страдате и да видите карамелските планини, заобиколени от шоколадови реки в сън, тъй като вкусният и здравословен продукт - сливи могат да убият неудържимо желание за сладкиши. Бабите на нашите баби знаеха за забележителните качества на този ароматен сух плод.

Ползи и вреди

Лечебните свойства на сини сливи, благодарение на уникалния си състав, в който има:

• Калий - стабилизира работата на сърцето и нервната система, допринася за нормализирането на кръвното налягане.
• Борон - участва в процеса на образуване на кръв и образуване на кости.
• Желязо - поддържа желаното ниво на хемоглобин в кръвта и осигурява кислород за всички части на тялото.
• Селен и цинк - укрепва косата и ноктите.
• Мед - подобрява състоянието на кожата и осигурява пълно усвояване на желязото.
• Витамин Е и бета-каротин - предпазват клетъчните мембрани от ефектите на свободните радикали, като по този начин се предотвратява образуването на бръчки.
• Органичните киселини са отговорни за поддържането на киселинно-базовия баланс и активирането на подвижността на чревната лигавица.
• Целулозата - насърчава бързото насищане и стимулира екскрецията на мазнините.

По този начин, диетата на сушените сливи помага не само да се почисти тялото, но и да се актуализира.

Но спазвайте мярката! Неконтролираният прием на чудотворни сушени плодове може да причини диария, повишено образуване на газ в червата и дехидратация. Медицинските противопоказания на метода включват бременност и лактация, уролитиаза, захарен диабет, синдром на раздразнение на червата и индивидуална непоносимост към продукта.

Как да изберем качествен продукт

При закупуване на сушени сливи, преди всичко трябва да обърнете внимание на техния външен вид и структура: плодовете трябва да са черни, гланц и еластични. Виолетовият или кафяв цвят на сливи, както и прекалено интензивният блясък, са сигурни признаци, че плодовете се обработват със специални препарати, преди да започнат да се продават. От гледна точка на производителя тази мярка е напълно оправдана: химичните реактиви удължават срока на годност на продукта, изплашват насекоми, но не добавят предимства за сливи.

Принципи на диетата върху сини сливи

Програмата за отслабване, включваща вкусни, ароматни сушени плодове, изисква спазване на прости, но много важни правила:

• Диетата налага строга забрана за използването на висококалорични и не прекалено "правилни" храни: бонбони, печене, алкохол, захаросани газирани напитки, тлъсти меса, пушени меса, бързо хранене, майонеза и други сосове на склад. Зеленчуковите зеленчуци (цвекло, картофи) не са необходими, за да бъдат напълно изключени от храната, но тяхното потребление трябва да бъде сведено до минимум.
• Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.
• Ежедневната консумация на чиста вода без газ - 2-2,5 литра.
• Зелените плодове не се изсушават, а се накиснат преди мекотата в топла преварена вода. Не излейте останалия "сироп", той ще послужи като основа за подготовката на почистващата напитка.

И, разбира се, не забравяйте за физическата активност. Разходете се пеша, работете с хълбока, посетете басейна, защото дори и най-чудотворният продукт няма да може да се справи с мастни натрупвания, ако лежите леко на дивана, изобразявайки удовлетворен, плътно залепен печат.

Меню за 7 дни

Най-добрият начин да отслабнете върху сини сливи е многокомпонентна седмична диета, според която всеки ден ядете нискокалорични здравословни храни и ядете 2-3 напоени сушени плодове за закуски (обяд, следобеден чай). Всички ястия от предложеното меню са прости и питателни, а подготовката им не изисква специални умения за готвене.

понеделник

закуска:

• Без млечни оризови каши - 100 гр
• Черно кафе.

обяд:

• Зелен борш с ръжени крутони - 250-300 гр.
• Варена пилешка гърда - 100 гр

вечеря:

• Десерт от нискомаслено извара с подправки - 150 гр.

вторник

закуска:

• 2 варени яйца.
• Салата от ябълки и сини сливи.
• Зелен чай.

обяд:

• Салата от сезонни зеленчуци - 200 гр.
• Филе от слаба риба, изпечена във фолио без масло - 150 г

вечеря:

• Бяло зеле, задушено с моркови и сини сливи.
• Чаша нискомаслена кефир.

сряда

закуска:

• Елда каша на вода - 100-150 г.
• Чаша прясно изцеден портокалов сок без захар.

обяд:

• Зеленчукова супа с шафран - 250 мл.
• Пилешко месо на скара - 200 гр
• Ръжен тост

вечеря:

• Пресни краставици и доматена салата, облечени със зехтин - 200 гр
• Пилешко задушено със сини сливи - 200 г

четвъртък

закуска:

• Парен омлет от 2 яйца.
• Зелен чай с лимон.

обяд:

• Зелена супа - 250-300 гр.
• Нискомаслена пържола - 150 г.

вечеря:

• Нискомаслена готварска касета със сушени кайсии и сушени сини сливи.
• Orange.

петък

закуска:

• Без млечни каша - 200 гр
• Зелена ябълка
• Кафе без захар и сметана.

обяд:

• Супа от ориз със зеленчуци - 300 гр.
• Парен риба - 200 гр.

вечеря:

• Плодова салата (с изключение на банани) със сини сливи, подправена с естествено неподсладено кисело мляко.

събота

закуска:

• 2 яйца.
• 2 филийки твърдо сирене.
• 1 домати.
• Черно кафе.

обяд:

• Леща Chowder - 250-300 гр.
• Варено пиле - 100 гр
• Ръжен тост

вечеря:

• Пилаф без месо със сини сливи и сушени кайсии.
• Чаша кефир.

неделя

закуска:

• Десерт от сирене за сирене със сини сливи.
• 2 kiwi.
• Зелен чай.

обяд:

• Зеленчукова супа - 250 мл.
• 2 филии от постно шунка.
• Салата от моркови със сини сливи.

вечеря:

• Манастир елда с гъби - 200 гр
• Варено зелено боб - 100.
• Чаша кефир.

В допълнение към водата, черно кафе и зелен чай, по време на храненето се позволява да се пият билкови инфузии, да се карат отвара и медицински нарязани напитки.

Извън диетата

Завършването на курса за почистване е истински празник, но не си струва да го празнуваме с крем крем и свинско месо.Изключено по време на диетата продуктите трябва да бъдат върнати на диетата незабавно, но постепенно. Много е хубаво, ако по време на пречистването оценявате очарованието на здравословното хранене и в бъдеще ще можете да откажете някои, особено вредни, продукти като майонеза, бързо хранене, майонеза, алкохол и сладка сода.

резултати

Пречистването на сушените сливи не гарантира бързи и фантастични резултати, но тези излишни килограми преминават постепенно и трайно. В зависимост от физиологичните характеристики, вирусът на седмица може да бъде от 2 до 4 кг. Тъй като храната съдържа голямо разнообразие от храни, диетата не е стресираща, а сладките закуски под формата на ароматни плодове ще я направят по-приятно. Особено благодарен на тази програма за хранене, загуба на тегло, страдащи от запек, защото след систематичното използване на сини сливи, тялото работи не по-лошо от швейцарските часовници. Лекарите също не се отклоняват от заслугите на сухия плод, а понякога дори го предписват като ефективно естествено слабително. Въпреки това, отслабването на сини сливи трябва да бъде без фанатизъм, предвид всички противопоказания и следвайки препоръките на диетолозите.