Какви храни причиняват метеоризъм и подуване на корема

Човешкото тяло получава необходимата енергия за живот с храната, която консумира.

Колко полезни са хранителните продукти и какво точно изяжда човек - всичко това засяга качеството на живот като цяло и по-специално състоянието на храносмилането.

Благосъстоянието на храносмилателния тракт зависи пряко от количеството храна, от вида и състава му. Задачата на храносмилателната система е преработката на продуктите и тяхното усвояване от тялото.

Повечето хора са чували за принципите на правилното хранене, но не всички ги използват в ежедневието. Поради това нарушенията на функционирането на храносмилателната система се проявяват в много. Много често срещан проблем е прекомерното образуване на газ и подуване на корема.

Тези неприятни симптоми често се появяват поради аномалии на стомашно-чревния тракт и наличието на такива заболявания, като колит, гастрит, панкреатит.

Страдате от метеоризъм и здрави хора. Причината за това - използването на храна, която го провокира.

Продукти, които причиняват подуване

I. Увеличаване на образуването на газове, дори при относително здрави хора такива храни:

• Боб, грах, боб, леща - тези бобови растения могат да се нарекат най-вече, тъй като от тях най-често се появява метеоризмът. Плодовете на тези култури съдържат значителни количества протеини. Той не се унищожава от топлинната обработка и не се разцепва в стомаха. Протеинът се разгражда само в дебелото черво, образувайки сероводород и амоняк. За да намалите възможното метеоризъм след пиене на бобови растения, трябва да ги накиснете за няколко часа в студена вода.
• зеле (броколи, бяло, Брюксел) - съдържа значително количество въглехидрати. За да ги усвоявате, стомаха се нуждае от допълнително време, особено ако ядете сурови зеленчуци.
• Ябълки, круши, чушки, репички, краставици, зеленчуци - Тези храни са богати на фибри и сложни въглехидрати. Ако ядете много от тях сурово, в стомаха може да започне буря. Ето защо плодовете не трябва да се отнемат, а зеленчуците трябва да се консумират варени или печени.
• Прясно изпечени стоки използвайки мая, Веднъж в стомаха, те се усвояват за дълго време, могат да причинят ферментация и метеоризъм.
• Пие с газ: безалкохолни напитки, кола, пепси, минерална вода.Газовите везикули свободно навлизат в стомашно-чревния тракт и се натрупват там. И ако има твърде много от тях, те започват да искат изход. Поради намалената подвижност на стомаха, хроничните заболявания или преяждането, газовете не могат да излязат и да започнат да се разпадат.
• Дъвки и бонбони - по време на употребата им се поглъща излишък от въздух. Неговото количество е достатъчно, за да подобри образуването на газ.

II. Храни, които причиняват газове и подуване подлежащи на храносмилателни разстройства:

• Мазна и пикантна храна - тя е много слабо абсорбирана в патологията на панкреаса, черния дроб. Храносмилането е бавно, придружено от тежест в стомаха и газа. Подправки и подправки, които запълват пикантни ястия, дразнят храносмилателния тракт и предизвикват метеоризъм.
• Млечните и млечните продукти създават проблеми за стомаха, ако има наличие на лактазен дефицит. Най-често се получава метеоризъм след чаша пълномаслено мляко. Пресни млечни продукти рядко могат да причинят подуване. Но вчера кефир или ryazhenka - лесно.
• Овесена каша овесена каша, елда.
• Гъби - съдържат протеини и хитин, които създават проблеми по време на храносмилането.

Дори и тестени изделия, колбаси или сушени плодове могат да предизвикат метеоризъм при някои хора.Всяко тяло е различно, и чрез изучаване на характеристиките му, можете да се насладите на любимите си ястия и да не страдат от прекомерно образуване на газове.

Комбинацията от продукти, които причиняват метеоризъм

С охота яде няколко ястия, след известно време, можете да се наслаждавате значителен дискомфорт. Коремът на корема отрича удоволствието от сърдечен обяд.

И причината, че едновременната употреба на различните продукти се увеличава образуването на газове в червата. След съответните ензими се използват за смилане всеки вид храна в стомашно-чревния тракт.

Тяхната съвместна работа е по-малко продуктивна, като че те се намесват помежду си. Освен това храната има киселинно-базисни свойства. В резултат на това ферментацията настъпва в стомаха, последвана от подуване.

Ето защо е желателно да се избегне тази комбинация от продукти:

• Каша и кисели плодове.
• Сокове и протеини, солени или скорбялни ястия.
• Млечни продукти и риба или кисели плодове.
• Ястия от бобови и черен хляб.
• Пие с газ и всякаква храна.
• Месо и зърнени култури или картофи.
• Плодове с пресни зеленчуци.

Продукти като пъпеш, диня и мляко, не е необходимо да се съчетаят с нищо.Те се използват отделно.

За да имате комфорт в стомаха, трябва да се опитате да ядете горните продукти отделно една от друга с интервал от два часа.

Принципите на отделно хранене се оправдават. Те се използват успешно не само когато трябва да отслабнете, но и за да избегнете проблеми със стомаха. Желателно е продуктите да се комбинират по такъв начин, че да се създаде умерено кисела и умерено алкална среда.

Повишено образуване на газ при деца

Подуването на корема при бебета се наблюдава още през третата седмица от живота им.

След хранене може да се появи колики и детето да реагира на болката, като плаче и притиска краката към корема. Мама незабавно определя причината за сълзите: бебето е натрупало газове.

Прекомерното образуване на газ при кърмачета се дължи на следните причини:

• Детето неправилно улавя гърдите и поглъща много въздух.
• Вредните микроорганизми навлизат в камерата. Те проникват с мляко, ако майката трябва да пие медицина поради усложнения, причинени от трудно раждане.
• Мама яде храни, които предизвикват метеоризъм при възрастните. В бебето те причиняват същите проблеми. Поради това, кърмещите майки трябва да следват диета, много внимателно да комбинират продуктите така, че да не вредят на стомаха на детето.

Но от тази храна трябва да бъде временно напълно изоставен:

• Цяло краве мляко.
• Прясно зеле.
• Краставици и сладки пиперки.
• Грозде, стафиди.
• Круши.
• Ястия от боб.
• Сода.

Когато кърменето свърши и бебето започва да яде с възрастни, не му струва да купува храна и да приготвя ястия, които предизвикват образуване на газ. Или поне трябва да ги използвате по-малко.

Детската храносмилателна система все още е прекалено чувствителна към всичко ново. Той може да не произвежда достатъчно ензими за преработка на такава храна. Би било хубаво да преподавате на детето на правилното хранене, а не на сладкиши и чипс.

Списъкът с храни, които увеличават образуването на газ при по-големи деца, е същият като при възрастните. В допълнение, те обичат това, което е вредно: газирани напитки, бързо хранене, чипс и сладкиши. Забранете абсолютно всичко и винаги е невъзможно. Достатъчно е да знаете мярката и да поддържате храненето на детето под контрол.

Комбинацията от продукти, причиняващи метеоризъм при децата, най-често е:

• Млечни продукти и пресни сладкарски изделия.
• Кисели плодове със сурови зеленчуци.
• Череши, сливи, кайсии и млечни продукти.

Продуктите могат да повлияят на човешкото тяло по абсолютно различни начини. Всичко зависи от физиологичните характеристики на всеки индивид.

Няма нужда да се лишавате от удоволствие и да отстраните от диетата всичко, което може да причини подуване и прекомерно образуване на газ. Но трябва да следвате две правила:

• Има малки порции.
• Да се ​​ядат ястия варени, задушени, печени, но не пържени.