Липса на витамин D в организма

Липсата на витамин D на млади родители започва да се страхува в родилната болница, но по-нататъшното предотвратяване на рахита ще зависи само от опита и наклоненията на педиатър. Някой от лекарите съветва да приемат витамин D до 3-4 години, други го анулират за една година и само няколко от тях се интересуват от здравето на родителите на бебето. Но според проведеното изследване, до 75% от населението на света, включително жителите на развитите европейски държави и тези, които буквално "се къпят" в лъчите на щедрото тропическо слънце, страдат от липсата на витамин D. Каква е причината за такъв глобален недостиг на това вещество в организма и как да разпознаем симптомите на хиповитаминоза във времето?

Витамин D и неговите свойства

Витамин D не е едно вещество, а група химични съединения, които изпълняват същите функции в организма. Така че ергокалциферолът навлиза в тялото с храна, холекалциферолът се образува, когато слънчевата светлина удари кожата и червата. Само при достатъчен прием на всички тези вещества тялото не изпитва недостиг на витамин D, тъй като и двата са частично взаимозаменяеми, но те не могат напълно да изпълняват функциите един на друг.

Освен това витамин D изпълнява много функции в организма:

• абсорбцията на калций и магнезий - достатъчно количество витамин D ще повлияе на абсорбцията на калций от организма, така че с липсата на витамин калций не се абсорбира добре, поради което, на първо място, костите и зъбите са засегнати;
• Метаболизъм на фосфор - Витамин D е необходим за достатъчна абсорбция на фосфор от храната. Но този микроелемент е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система, както и за пълното усвояване на калций;
• укрепване на имунната система - защитната система на организма също може да работи нормално само с достатъчно количество витамин D. Той засяга участъците от костния мозък, които са отговорни за узряването на моноцитите;
• Витамин D е от съществено значение за функционирането на всички вътрешни органи и системи и е особено важен за функционирането на щитовидната жлеза, гениталиите, червата и кожата. Често хроничните кожни заболявания се лекуват с елементарен прием на калциферол или просто с промяна в обичайната диета;
• предотвратява размножаването на патогенни бактерии и злокачествени тумори - витамин D също участва в защитата на тялото от възпалителни и патологични процеси.Това вещество помага за предотвратяване на растежа на туморни клетки и подобрява процесите на апоптоза, в резултат на което "неправилните" клетки се унищожават от имунната система. Според проучване витамин D е част от хормона калцитриол, който предпазва организма чрез забавяне на растежа на злокачествени клетки в червата, гърдите и кожата.

Симптоми на хиповитаминоза

За съжаление, за да се определи собствената си липса на витамин D в организма е възможно само в разгара на заболяването в ранните етапи на хиповитаминоза повечето от симптомите не са специфични и обикновено са объркани с признаци на други заболявания.

Липса на витамин D при възрастни

Най-често дефицитът на витамин D се среща при хора, които прекарват малко време на открито, ограничават се в храната или често консумират алкохол. Днес, с развитието на инфраструктурата и появата на много "офис работници", повече от половината от всички жители на големите градове страдат от липса на витамин D. В края на краищата, ергокалциферолът, който идва от храната, не е достатъчен, за да задоволи всички нужди на организма, а за образуването на холикалцеферол е необходимо да прекарват най-малко 1-2 часа на слънце всеки ден.И за достатъчно слънчева светлина, достатъчно е да "изложим" слънцето на незащитената кожа на лицето и ръцете (без кремове, тоници и т.н.). Бременни и кърмещи жени, пациенти, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и по-възрастни хора, страдат от изразена хиповитаминоза.

С какви признаци може да се подозира липсата на витамин D в себе си и в близките му?

• умора, неразположение, главоболие, понижено представяне и т.н .;
• болки в ставите - "костни болки" се появяват след физическо натоварване, през нощта или без видима причина;
• постоянни проблеми със зъбите - лесно се появи кариес, зъбите след лечението се влошават бързо, емайлът губи своята белота и сила;
• емоционална нестабилност, промени в настроението, нервност, сълза, раздразнителност, агресивност;
• замъглено виждане;
• нарушения на съня;
• загуба на апетит, загуба на тегло;
• прекомерно изпотяване, особено на скалпа.

Всички горепосочени симптоми не са специфични, така че можете да подозирате липсата на витамин D само чрез комбинация от симптоми или при наличие на рискови фактори (например хора, които прекарват по-голямата част от деня на закрито, бременност или кърмене).Потвърдете, че диагнозата е възможна само след специално биохимично изследване.

Липса на витамин D при деца

Най-опасният недостиг на витамин D за деца през първата година от живота. Децата, които получават само кърма или формула, са изложени на риск от развитие на хиповитаминоза. Дори и най-подходящото и балансирано хранене на кърмачка не гарантира, че бебето няма да развие рахит.

Над 90% от всички деца от първата година от живота в минали векове страдат от рахит и само няколко от тях могат да се похвалят с правилното образуване на кости и стави. Днес, поради факта, че почти всички бебета получават витамин D, рахитът е много рядък. И обикновено причината за възникването му е или социални проблеми, или болести на вътрешните органи.

Този висок риск от рахит се дължи на факта, че резервите на витамин D в тялото на новороденото са много малки, а от майчиното мляко той получава само 4% от дневните нужди.

Обикновено първите признаци на рахит при деца се диагностицират в периода от 2 месеца до 2 години. Първите признаци на липса на витамин D при децата са:

• прекомерно изпотяване - ръцете и краката на бебето винаги са мокри, стават покрити с пот по време на хранене или с физически усилия. Характерният симптом на рахит се смята за силно изпотяване на скалпа по време на сън - бебето избърсва косата в задната част на главата, "плешиво";
• забавено затваряне на фонтанела - ако при здрави деца фонтанът се затваря до 12-18 месеца от живота и значително намалява до 6 месеца живот, ако след половин година пролетта на дете надхвърля 10-12 мм по размер и краищата му са меки и гъвкави - това трябва да е причината да се свържете с педиатър, за да премахнете липсата на витамин D в организма;
• лош сън, настроение, постоянен плач - повишена нервна раздразнителност е също един от първите признаци на рахит;
• зацапване със закъснение;

Ако на първия етап детето не е получило лечение, костните деформации стават забележими:

• задната част на главата се изравнява, увеличава се фронталната и париетната могила - челото на "Сократ", "квадратната глава";
• черепът на лицето се променя - носният мост "се проваля", високото небе;
• формата на гръдния кош се променя - гръдната кост "изпъква навън" напред, "гръдният кош", гърдите на "пилето";
• на китките и глезените се появяват неравности;
• промяна на формата на краката - "краката на кавалерията".

Последици от дефицита на витамин D при възрастни и деца

Липсата на витамин D при възрастни не само води до влошаване на общото състояние, но също така води до сериозни промени в костната тъкан. Дългосрочният недостиг на витамин D може да причини кариес и загуба на зъби, както и да доведе до остеомалация - омекотяване на костната тъкан. Особено опасно е липсата на витамин D и, следователно, калций в напреднала възраст - за крехкостта на костите и опасността от фрактури при хора над 50, днес всеки е чул.

При децата недостигът на витамин D, който се развива от ранна възраст, може да доведе до още по-тъжни последици. Ако липсата на витамин D не е твърде изразена, детето развива рахит с лека или умерена тежест, поради което костите и ставите на бебето ще бъдат по-слаби и на вид ще има характерни признаци - "пилешки гърди" или "О- или Х-образни "крака. Но тежката тежест на рахитите може да доведе до забавяне на умственото и физическото развитие.

За да се избегнат подобни последици, ще се помогне постоянно наблюдение на здравето на детето в първите години от живота му и внимателно внимание към тяхното здраве и здравето на техните любими през целия им живот.

Какво да направите с липсата на витамин D?

Ако подозирате липса на витамин D при дете или възрастен, трябва да извършите биохимичен кръвен тест и да откриете съдържанието на калций и фосфор в кръвта. Ако диагнозата се потвърди, лечението трябва да се извършва само от лекар, като се изчисляват дозите на витамин D въз основа на тежестта на заболяването, теглото на пациента и други параметри.

За профилактични цели се препоръчва:

• Промяна на диета - витамин D в големи количества, открити в храни като: черен дроб, яйчен жълтък, масло, мастни риби, мляко.
• Хранене на храни, съдържащи витамини А, Е, В - те участват в процесите на асимилация на калций и фосфор.
• Най-малко 2-3 часа на ден, за да сте на чист въздух, на пряка слънчева светлина - в студения сезон достатъчно е да "облъчите" лицето и ръцете.

Ако всичко това не ви е достатъчно, препоръчваме:

• пие рибено масло;
• вземете мултивитамин ";
• посетете солариума.

За деца до 2-годишна възраст за профилактика на витамин D те предписват една от препаратите на витамин D - едно ежедневно здраво, пълноценно бебе, което е изключително кърмено, трябва да получава 400-500 IU - обикновено 1 капка. Тази доза се поддържа до 12 месеца.След като се коригира в зависимост от състоянието на детето.

За бременни и кърмещи майки е необходимо също да приемате витамин D или да обогатявате диетата с храни, които съдържат големи количества ергокалцеферол - черен дроб на треска, жълтъци, заквасена сметана, масло и т.н.

С приемането на синтетичен витамин D е много важно да се помни за опасността от предозиране.