Хранителният холестерол е много опасно вещество, което има способността не само да се натрупва в кръвта, но и да се утаи по стените на кръвоносните съдове. В резултат на това те стават крехки и свиват, което води до нарушаване на кръвоснабдяването както на отделните органи, така и на целия организъм. Ако имате студен крайник през лятото или периодично пристъпи на мигрена. Много е вероятно цялото нещо да е в холестерола.
Той влиза в човешкото тяло заедно с храни, които съдържат излишно количество животинска мазнина. По тази причина хората, които имат високи нива на холестерол в кръвта, са надценени, лекарите препоръчват не само лекарства, но и специални диети, благодарение на които можете да почистите кръвоносните съдове и да подобрите общото благополучие на човека. Възможно е обаче и да не се прибягва до помощта на подобни диети, достатъчно е просто да се въведат продукти в ежедневната диета, които ще помогнат за успешното борене срещу мастните депозити по стените на кръвоносните съдове.
За начало Трябва да бъде правило да се контролира консумацията на продукти, съдържащи твърде много животински мазнини, Свинско и агнешко е най-добре да бъде заменено с неутрално говеждо, пилешко или пуешко, което трябва да се консумира без лющенето, което не само е източник на холестерол, но и мощен алерген. Зареждане на храна не трябва да има масло и растително масло, което не шлаки тялото. Освен това е необходимо да намалите количеството свинска мас (мазнина) в храната, дори и да не мислите за живота си без богат борс със пържено месо или картофи, изпечени във фурната със свинска мас. Също така е необходимо да се ограничи консумацията на пилешки яйца, които са богати на холестерол. Диетолозите препоръчват вместо това да влязат в диетата яйца, които са много по-полезни за организма, не само поради липсата на холестерол, но и поради хранителните му свойства. Млечните продукти могат да се консумират без ограничения, но в същото време трябва да изберете тези, в които процентът на съдържанието на мазнини е минимален, Това важи и за твърди сирена, чието съдържание на холестерол е доста високо.
След въвеждането на определени хранителни ограничения е целесъобразно да се изберат продукти, които да спомогнат за понижаване нивата на холестерола в кръвта. На първо място, става дума за пресни плодове и зеленчуци.които перфектно почистват тялото и насърчават изгарянето на мазнините. Доказано е, че ако най-малко 2-3 пъти седмично заменяте любимата си свинска пържола със сочна ябълка, до края на месеца на такава диета нивото на холестерола в кръвта ще намалее с около 2 пъти. В допълнение, плодовете от авокадо помагат да се справят по-успешно с това вещество, от което се препоръчва да се приготвят от време на време много вкусни и здравословни салати. Аспержи и артишок, пресен копър, кориандър и магданоз, които периодично присъстват на масата ви, също са гаранция не само за здравословно хранене, но и за почистване на кръв от холестерол.
Всички видове зърнени храни се считат за незаменимо средство в това отношение.подправен със зехтин или малко количество мляко. Водещата позиция е заета от прочутата овесена каша, която не само разрушава холестерола, но и нормализира работата на храносмилателната система и сърдечно-съдовата система. Следователно, не е изненадващо, че овесена каша е пациентите на сърдечни клиники, които дават на пациентите, защото в по-голямата част от случаите възникват проблеми с кръвоносните съдове при хората поради повишеното ниво на холестерол в кръвта.Въпреки това, ако не можете да насилвате себе си да ядете овесена каша всяка сутрин, можете да я замените с пюре от грах или варено боб. Бобовите растения също се борят с холестерола и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.които са неизбежни в случаите, когато корабите са блокирани. Елда каша се счита за не по-малко полезни, с помощта на които можете да сравнително бързо нормализира състава на кръвта. Освен това, елдата е богата на желязо, което има благоприятен ефект върху производителността на кръвоносните съдове. Не изключвайте от дажбата на зърнени култури от пшеница и перлен ечемик. Въпреки че не са толкова ефективни, колкото овесена каша и елда, те са много по-полезни от картофите с месо - традиционно ястие за много любители на мазни храни.
Когато става дума за продукти, които са на стойност да се използват за понижаване на холестерола в кръвта, трябва да обърне внимание на някои разновидности на риба, богата на киселина Омега 3. Тя е тя, която участва активно в разграждането на мазнините и ги отстранява от тялото естествено. Ето защо, от време на време трябва да се поглезите със сьомга и сьомга, есетра и сом, omul и chum.Ако такива деликатеси все още не могат да си позволят, можете да ги замените със скариди и морски кале - продукти, които помагат за намаляване на холестерола в кръвта.
За да очистите съдовете, можете също така да прибягвате до помощта на сушени плодове като сушени сини сливи, стафиди, сушени кайсии и дати, Те много ефективно премахват вече утаения и компресиран холестерол, който прилича на малки кръгли плаки. Под въздействието на аминокиселините, съдържащи се в сухите плодове, тези плаки се разтварят с течение на времето и се възстановява капацитета за носене на съдовете. За да няма тялото ви да не изпитва недостиг на мазнини, които са един от най-важните строителни материали, трябва да добавите ядки като фъстъци, лешници и бадеми за ежедневната си диета. Можете да използвате и тиквени и слънчогледови семки, които са богати на растителни мазнини.
Това отдавна е доказано Можете също така да се борите с холестерола с продуктите на пчеларството., Ако сутринта в чаша топла вода разредите една чаена лъжичка мед и изпийте получената смес на празен стомах, че след 2-3 месеца нивото на холестерола в кръвта ще се върне към нормалното.Освен това, 20-30 минути преди хранене е много полезно да се разтваря малка част от прополиса в устата, която също има свойствата да почиства кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. В дома можете да направите вкусен и здравословен десерт, разтрийте 0.5 кг пресни боровинки с 300 г естествен мед. И двата продукта перфектно разграждат мазнините и почистват кръвоносните съдове, а в двойка те дават отличен лечебен ефект, ако ядете 1 чаена лъжичка такава деликатес преди всяко хранене.
