Ден на гладно в портокали

Със своя ярък цвят и оригинален вкус, оранжевото може да допълва и разнообразява вкуса на почти всяка чиния. Портокалите се комбинират с месо и риба, с много зърнени храни и боб, с почти всички зеленчуци, плодове и плодове.

В хранителния състав на химическия състав, портокалът не трябва да се комбинира само с нишестени (мели) плодове и зеленчуци, сушени плодове.

Ако харесвате портокалите, не забравяйте да опитате да допълвате диетата на деня на разтоварване или диетата си с тези ярки плодове. Соквите, ароматни и вкусни портокали са отличен допълващ продукт на зърнени, растителни и плодови (плодови) гладни дни.

Митове и реалност

Портокалите не се използват като монопродукти за ден на гладно. Причината е следната: от медицинска гледна точка повечето плодове, включително портокалите, не могат да се ядат на празен стомах (на празен стомах) - това е опасно и вредно за здравето!

Веществата в състава на плодовете дразнят стените на храносмилателната система: фаринкса и хранопровода, стомаха, малките и дебелите черва, черния дроб, панкреаса. Агресивните ефекти на плодовите киселини могат да доведат до ерозия и язви на вътрешните органи, да допринесат за увеличаване на стомашната киселинност,причинява синдром на раздразнените черва, гастрит с висока киселинност и други неприятни последици.

Независимо колко искате да подобрите здравето си, да "почистите" или да отслабнете, не можете да ядете само портокали през целия ден, дори ако смятате, че имате силен стомаха и нерви от стомана.

При подготовката на материала за тази статия срещнахме много тайнствени "препоръки" от авторите, които пишат за диетата за популярни сайтове.

Огромното мнозинство от авторите ни предлага да разтоварваме на килограм портокали и вода - просто си представете какво ще се случи вътре в тялото през този ден! Захар, киселина и фибри, които се разпръскват във вода и стомашен сок?

Разтоварването на три портокала на ден не беше толкова популярно. Имаше вариант на три портокала и едно яйце. Защо е яйцето? Защо точно три портокала и как могат да се държат на този ден? Какъв семантичен товар носи такива препоръки и какъв вид въздействие предполагат?

Струк - в лошия смисъл на думата - информацията, че плодовете са полезни изключително на празен стомах ", защото те (плодовете) преминават през стомаха и тънките черва, без да бъдат усвоявани, а след това влизат в дебелото черво и има нещо чисто".Трудно е дори да се коментира това.

Най-вероятно авторите на такива резюмета и "препоръки" са далеч от основните познания за физиологията на човека и много далеч от медицината и храненето.

Моля, не следвайте масовите, но напълно неразумни "препоръки" на световната мрежа. Бъдете разумни, не се подигравайте с психиката и вътрешните си органи. Не забравяйте, че денят на пост е ден на възстановяване и почивка, а не тест за сила на организма.

3 правила за портокалови дни

Ако решите да допълнете менюто на деня на разтоварване с портокали, препоръчваме да следвате само 3 прости правила (препоръки).

• Не яжте портокали на празен стомах и преди лягане (за късна вечеря). Плодовите киселини и изобилието от сурови влакнини дразнят органите на храносмилателния тракт, могат да предизвикат повишено образуване на газ и ферментация в червата.
• Яжте портокал по време на основните хранения или след хранене - оранжевото ще даде на организма максимум на полезните му вещества.
• Обърнете внимание на зъбния емайл - след пиене на портокали, изплакнете устата с чиста вода.

Варианти на постния ден с портокали

Ден на зърнените храни + портокали

Изберете любимия си ден за разфасоване на зърнени култури и след всяка порция зърнени храни яжте среден портокал. Портокалите ускоряват метаболизма, спомагат за подобряване на усвояването на желязо и други хранителни вещества в състава на зърнените култури.

Ако разтоварите на овесена каша, можете да направите гладки оранжеви и смлени овесени ядки. Полезно е да добавите лен, chia или сусамови семена, смляна куркума, канела или джинджифил на прах.

200-300 ml от такава глазура заменят пълноценно хранене и осигуряват на тялото маса от полезни витамини, микро и макро елементи.

• По химически начин, портокалите са най-добре комбинирани с елда, овесена каша и перлен ечемик. Допустимо е включването на портокали в диетата на деня на гладно на ориз или леща.
• През деня се препоръчва да се ядат не повече от 600-700 грама портокали (теглото на белени плодове).
• Разтоварване за отслабване? Гледайте за калории. 100 грама портокалова каша съдържа 47 ккал.
• Ако сте избрали ден на гладно за зърнени култури с кефир, използвайте портокал отделно от ферментиралата млечна напитка (диарията може да започне).
• Количеството и видовете допълнителна течност ще зависи от основния продукт на деня на разтоварване.

Ден на гладно на пиле и портокали

• В допълнение към пилето, можете да ядете 400-500 грама оранжева каша на ден.
• Можете да готвите пресен сок за един ден (500 ml на ден).
• Ако възнамерявате да печете пиле за ден на гладно, можете да използвате портокалов сок като марината.
• В деня на разтоварване на пиле със зелени зеленчуци, можете да добавите портокали към салата, използвайте портокалов сок за превръзка.

Портокали по менюто за зеленчуци и плодове

• Портокалите могат да бъдат включени в диетата на всеки плодово (плодове) обработка на деня и използването на всякаква форма на собствения си вид, като част от салати и пресни сокове или шейкове.
• Необходимо е само да се помни, че в деня, в плодове разряд винаги трябва да започва с чубрица част от лигавицата каша по водата или част от извара.
• През деня употребата на киселите плодове трябва да се редува с сладки или умерено кисели плодове.
• По време на пост на зеленчуци, портокали се добавят към салатата. Използвайте портокалов сок като превръзка. Пиенето на портокалов сок в тези дни не се препоръчва.
• В зеленчуковия и плодов и ягодов ден на гладно можете да ядете до 500 грама портокали (теглото на белени плодове).
• Препоръчва се да се пие вода (редовно пречистена или минерална без газ) или зелен чай. Тя върви добре с портокала мента и канела.

ограничения

Портокалите не пасват:

• за пиене на дни (на вода, мляко, кефир, овесени ядки и др.);
• за дни на гладно на зеле или яйца;
• С повишено внимание допълнете портокаловите порции на деня върху извара.

Денят на гладно с портокали е противопоказан:

• при наличие на алергии, податливост към проява на алергични реакции от всякакъв тип и места;
• по време на кърмене (поне първите 6 месеца след раждането);
• с неправилни изпражнения, предразположение към запек или диария;
• в присъствието на всички заболявания на храносмилателната система и устната кухина;
• хора с панкреатично възпаление и диабетици;
• след отравяне - храна, алкохол, наркотици.

Мога ли да отслабна по портокалите?

Ако допълни вашата диета диета или гладуване ден портокали, включват тези плодове в дневния си хранителен режим, а след това след няколко седмици ще бъдат сигурни, да се отбележи, подобряване на общото здравословно състояние, ще се почувствате прилив на сила и жизненост, лицето му ще се появи здравословен блясък.

Но този ярък и сочен плод, за съжаление, не може да повлияе на количеството мазнини. Има много захари в портокалите и този плод не може да се нарече нискокалоричен продукт, както се очаква оранжевото да допринесе за загуба на тегло по време на диета или ден на гладно.