Грейпфрут ден на гладно

Грейпфрут дава ястия с оригинален вкус и ярък цвят; може да диверсифицира диетата с ниско цвят или моно диета; плодови, зеленчукови или зърнени дни.

Ако ви харесва грейпфрут и искате да изпробвате възможностите за изгаряне на мазнините на този представител на цитрусови плодове, добавете цветовете на грейпфрута и менюто с аромати на деня на вашето разтоварване.

В програмите за отслабване и дни на гладно грейпфрут играе ролята на спомагателен агент и не се използва като самостоятелен продукт за разтоварване.

Това се дължи на факта, че химическият състав на плодовете е доста слаб. Единственото хранително вещество, което се съдържа в грейпфрут в достатъчно количество и може да е важно за човешкото тяло, е витамин С (аскорбинова киселина). Но за да може аскорбиновата киселина да се абсорбира от тялото, тя трябва да се консумира по време на или непосредствено след хранене, така че грейпфрут като доставчик на витамин С, изяден на празен стомах, ще бъде безполезен.

Има и друга причина, поради която този цитрусов плод не може да бъде основен в диетата на постния ден: като много други плодове, той не може да се консумира на празен стомах.Тази забрана се дължи на факта, че плодовите киселини агресивно засягат органите на храносмилателната система - те дразнят стените на хранопровода, стомаха, червата. Не, разбира се, няма полза, но има достатъчно вреди и необратими последствия за органите на стомашно-чревния тракт: яденето на грейпфрут на празен стомах може да доведе до ерозия, язва, киселинност, синдром на раздразнителни черва и много други неприятни болести.

Правила за деня на грейпфрут

Ако решите да включите грейпфрут в менюто си за диети, опитайте се стриктно да спазвате следните препоръки:

• количеството грейпфрут в дневната дажба не трябва да надвишава 50% от общото количество храна;
• не яжте грейпфрут на празен стомах - плодовите киселини дразнят органите на храносмилателния тракт;
• опитайте се да не ядете грейпфрут вместо вечеря или преди лягане - може да предизвика ферментация в червата и повишено образуване на газ;
• така че грейпфрутът е добър за организма, трябва да се яде по време на хранене или непосредствено след хранене;
• след ядене на грейпфрут, изплакнете устата си с чиста вода, за да изравните вредните ефекти на плодовите киселини върху емайла на зъбите.

Ден на плодовете или зеленчуците с грейпфрут

Всеки ден на плодове, зеленчуци или плодове-зеленчуци трябва да започне и да завърши с "лигавицата" или супа - това ще предпази стените на храносмилателната система от възможни агресивни ефекти на киселини и сурови влакна, предотвратявайки ферментацията и подуване на червата.

За приготвяне на закуска и вечеря в такива гладни дни се поставят овес, лен, мляко Thistle, ориз, ечемик. В овесена каша или супа не добавяйте сол, варени във вода. Можете да добавите печени без захар и масло плодове или зеленчуци.

По време на деня на разтоварване трябва да се консумират един и половина килограми сурови плодове или зеленчуци и 500 грама грейпфрут (предвид теглото на обелените плодове).

Препоръчва се през деня да се пият напитки, които намаляват киселинността в стомаха: зелен чай без захар, алкална вода без газ (Borjomi, Essentuki) или други напитки без бои, консерванти и подсладители.

Ден на разтоварване на зърно с грейпфрут

Особено полезно е да включите грейпфрут в менюто на деня на разтоварване на елда, овесена каша или ориз.

След всяка порция зърнени храни ядете половин голям грейпфрут - плодовете ще спомогнат за ускоряване на метаболизма, ще подобрят усвояването на желязо и други хранителни вещества в състава на зърното.

До 800 грама грейпфрут могат да се консумират през целия ден.Режимът на пиене ще зависи от основния продукт на деня на разтоварване. Единственото ограничение: опитайте се да не комбинирате използването на грейпфрут с ферментирали млечни напитки - може да предизвикате нарушения на стомашно-чревния тракт.

Как да се храним с грейпфрут

Грейпфрут може да се консумира точно така, а вие можете да диверсифицирате диетата с други ястия на базата на този цитрусов плод.

• Пюре от грейпфрут. Нарежете грейпфрута наполовина, извадете кашата с лъжица; добавете малко мед и разбъркайте. Можете да разбъркате масата на грейпфрута в миксер до еднаква консистенция.
• Прясно изцеденият сок от грейпфрут трябва да се разрежда с една трета с вода или да се смесва с други сокове от плодове и зеленчуци с по-малко киселини. Това е вкусно и полезно да се смесват грейпфрут прясно с ябълка, ананас, моркови, тиква, сокове от цвекло; добавете канела на прах или смлян куркума към сока.
• Пулпът от грейпфрут ще допълни перфектно всяка зелена салата, в сок от грейпфрут можете да накиснете птичи и рибни филета.
• Можете да използвате грейпфрутовата каша като съставка за приготвяне на плодове или пикантни салати.
• Можете да готвите нискокалорични и вкусни глазури с грейпфрут, като ананас, целина и мед, или спанак с грейпфрут и овесена каша.

Противопоказания за ядене на грейпфрут

• При наличие на хронични, включително латентни, заболявания на храносмилателната система, черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур (пептична язва, червата, хиперактивност, гастрит, колит, холецистит, ентерит, билиарна дискинезия и др.);
• по време на употребата на лекарства, включително хормонални - някои вещества, които се съдържат в грейпфрут, могат да реагират с компонентите на лекарството;
• заболявания на устната кухина (ерозия на зъбния емайл, стоматит, гингивит, пародонтит и др.);
• алергични към цитрусови плодове, податливост към проява на алергични реакции от всякакъв вид и места;
• период на лактация.

Мога ли да отслабна върху грейпфрутите?

Можете да отслабнете, ако водите правилния начин на живот, упражнявате редовно и наблюдавате диетата си.

Ако включите грейпфрут в ежедневната си диета, след две-три седмици може да забележите подобрение в психо-емоционалното състояние, увеличавайки жизнеността.

Но въздействието върху процесите на пречистване или регенериране в тялото, намаляване на количеството на мазнините в тялото, този плод не е в състояние от гледна точка на биологията, особено за деня един пост - грейпфрут има стройна химичен състав и 90% вода.

Дори и за предотвратяване на болестта бери-бери С логично да добавите към дневното меню, чушка, касис и морски зърнастец, която съдържа аскорбинова киселина, пет пъти повече в сравнение с грейпфрут.

Отслабването, което се наблюдава след деня на разтоварване, е резултат от намаляването на приема на калории и ефекта от основния продукт за разтоварване върху тялото. Грейпфрут няма нищо общо с тези процеси.

Няма продукти "абсорбиращи мазнини" или "разграждащи мазнините" продукти. Грейпфрут не е изключение - няма смисъл да се дарява този плод с магическите свойства на "хапчетата за наднормено тегло", така че независимо дали да допълвате менюто си с този плод, нека всеки да решава за себе си.