Постенето ден на ryazhenka

Ден на гладно е възможност да се даде на тялото почивка от ежедневната работа на храносмилането на различни храни, които не винаги са съвместими един с друг, попълване на резервите на здрави течности и почистване на вътрешните органи на натрупаните утайки.

Правилно подбран и висококачествен продукт от деня на разтоварване подобрява процесите на храносмилане и повишава имунитета, допринася за възстановяването на водната сол и киселинно-базовия баланс.

Какво е Ryazhenka

Ryazhenka е хранителен продукт (ферментирала млечна напитка), който се получава в резултат на процесите на млечна ферментация в печено мляко. Печено или печено мляко се приготвя от обичайното цяло, обикновено краве мляко, излагайки го първо на кипене и след дълго и равномерно нагряване при средни температури.

Ryazhenka е добър и достъпен източник на лесно смилаем протеин, полезен диуретик и липотропен продукт, който ускорява обмена на холестерол и липиди в организма.

Въпреки факта, че ryazhenka се нарича ферментирала млечна напитка, на деня на гладно (а не само на гладно), тялото ни възприема този продукт като храна, а не като напитка.Това се дължи на химическия състав на ryazhenka като хранителен продукт и на характеристиките на храносмилателните механизми, които се задействат в организма за усвояването на този продукт. Следователно, не е правилно да се позове на деня на глада на Ryazhenka на категорията на "разтоварване".

Раазенка или кефир

Тези продукти са сходни в баланса на протеини, мазнини и въглехидрати и калорични, в сравнение с кефир и ryazhenka със същото съдържание на мазнини. И те се различават по степента на смилаемост на протеините и химическия състав.

Ryazhenka е по-лесно смилаема и по-малко вероятно да причини храносмилателни нарушения - тежест в стомаха, болка, която може да бъде предизвикана от повишаване на киселинността; чревни разстройства; чернодробен или бъбречен колик.

Според резултатите от изследванията, в 70% от случаите, хората с недостиг на лактаза и / или непоносимост към млечните протеини могат да консумират ryazhenka. В този случай, кефирът в хората, участвали в проучването, причинява дискомфорт, диария или изобщо не се абсорбира.

Ако сравним кефира и червешката с химически състав, кефирът води. Това се обяснява с процесите на приготвяне на тези продукти. Кефирът е направен от пълномаслено мляко, а печено мляко (изпечено) се използва за получаване на ризанка.

Пресни мляко в процеса на преобразуване в разтопено мляко губи значителна част от хранителните вещества по време на етапите на кипене и нагряване, следователно, витамини и минерали в "жътва" за ryazhenka стават по-малко. Но в резултат на тези трансформации структурата на протеините на прясното мляко също се променя, което опростява усвояването на ryazhenka в сравнение с кефира.

Можем да препоръчаме да опитате ryazhenka с ниско съдържание на мазнини за хора, чието тяло не приема други млечни и ферментирали млечни продукти.

И директно разтоварване ден на ryazhenka може да се изпита от тези хора, чието тяло не приемат разтоварване на кефир, кисело мляко или извара.

Дневен режим и ограничения за разтоварване ден на Ryazhenka

• Това не е най-строгият вариант на всички съществуващи "отпадъци", но употребата на други храни трябва да бъде напълно изключена.
• Заедно с храната от диетата изключвайте всички напитки, с изключение на водата.
• По време на разтоварването ден, ще трябва да се използват само ryazhenka и чиста вода, е възможно да се дегазира минерална хранене.
• Най-полезно е да ядете ryazhenka при стайна температура или леко охладени.
• Ако организирате такъв ден на гладно за пръв път, не се ограничавайте в количество. За първи път препоръчваме да закупите (пригответе) 2-3 литра ryazhenka за "разтоварване".
• Ако тялото приеме такъв ден на гладно, в бъдеще ще определите индивидуалната си ставка по количество. Според прегледите, някои хора имат достатъчно литри на ryazhenka, а други използват 2,5-3 литра ryazhenka в този ден.
• Водата се използва без ограничения за максималния и минималния обем.
• Преди деня на разтоварване е препоръчително да приготвяте за вечеря зеленчуци - прясна зеленчукова салата, печена или задушена яхния, зеленчуци на скара.
• Препоръчва се да се откажете от пушенето на деня на гладно.

Защо е подходящ ден на гладно за Раазенка?

отслабване:

• Преди започване на системна диета за отслабване, денят на гладно на Ryazhenka ще подготви тялото и ще започне механизмите, необходими за отслабване;
• след края на диетата за загуба на тегло, в случаите, в които килограмите започват да се връщат, ryazhenka, подобно на други млечни продукти, помага да се спре увеличаването на теглото.

За почистване и възстановяване:

• след хранене, алкохол, отравяне с наркотици;
• след преяждане или злоупотреба с вредни (нискокачествени) храни и напитки;
• с цел детоксикация и елиминиране на застояли течности и жлъчка;
• за намаляване на подпухналостта.

За изцеление:

• укрепване на системите за отбрана на организма (подобряване на имунитета);
• подобряване на кръвната композиция;
• нормализиране на микробиотиците (микрофлората) на органите на стомашно-чревния тракт;
• по време на обостряне на алергии - ryazhenka почиства черния дроб.

За кожа, коса, нокти:

• със суха и люспеста кожа;
• ако косата ви е крехка и тънка, суха на върха и мазна в корените;
• ако ноктите ви се ексфолират, те растат зле, прекъсват се.

Противопоказания:

• дефицит на лактаза;
• алергия (нетолерантност) на млечен протеин;
• бъбречна недостатъчност (повишеният прием на протеини създава допълнителен стрес върху бъбреците и надбъбречните жлези);
• хронични заболявания на черния дроб, храносмилателната и пикочната система;
• повишен холестерол и / или кръвна захар;
• подагра, ревматоидни заболявания на ставите.

Един ден на гладно на Ryazhenka не е глад, а почивка от твърда храна, възможност да отслабнете и да подобрите здравето си. През този ден няма почти никакво чувство на глад.симптоми на неразположение са рядко наблюдавани: загуба на сила или раздразнителност, главоболие, нарушено храносмилане и чревно храносмилане.

Ако редовно организирате разтоварването на вашите ryazhenka, на всеки 5 или 7 дни можете да се отървете от проблеми, свързани със сухата кожа, да подобрите косата и ноктите, да отслабнете и да поддържате нормално тегло.

А също така и денят на гладно на Ryazhenka помага за подобряване на психо-емоционалното състояние, енергизира, дава усещане за лекота в тялото и прави съня по-здрав.