Какви са дните на глада: модната тенденция през последните години или физиологичната нужда на тялото? Какво повече в такива дни: вреда или добро? Как да определите дали имате нужда от "освобождаване от отговорност" и колко често може да бъде направено? Ще ефективни кратки дни за отслабване?
На тези и други въпроси ще бъде отговорено на примера на ябълковите дни.
Ден на гладно е ден, в който съзнателно ограничавате приема на храна. Това не е глад или стрес за тялото: ако имате правилно настроение и добре избрани продукти за "разтоварване", няма да сте гладни и нервни, денят ще мине лесно и бързо. Почивните дни не вредят на здравето, а напротив, ако денят на гладно е приятно за вашето тяло, ще се появи допълнителна енергия и добро настроение.
Тези, които водят здравословен начин на живот и наблюдават диетата си, най-вероятно не са необходими гладни дни.
За хората, които гледат храната си "от време на време", пият алкохол или пушат, ден на гладно ще бъде полезен.
Хората с хронични заболявания, наднормено тегло или затлъстяване, ден на гладно могат да бъдат вредни.
В края на краищата често тялото изпраща сигнали: "би било хубаво да си починете" след празничните празници; след стрес или дейност, тялото иска да почива; след като една безсънна нощ ни остави в леглото.
Когато решението е взето и зелената светлина е дадена на деня на заустване, остава да се изберат правилните продукти за "разтоварване". Има много опции: плодове или зеленчуци; кисело мляко, кефир, извара; пресни сокове; чай, вода или отвари от билки.
Всеки трябва да избере за себе си, като вземе предвид причините и целите на деня на разтоварване.
Един от най-популярните и разнообразни е денят на гладно на ябълки.
Apple "разтоварване" ще бъде полезно:
Ябълките съдържат органични киселини, които могат да раздразнят стените на стомаха и червата, така че те да не се ядат (като други плодове) на празен стомах.
Първото хранене през деня на разтоварване на ябълки трябва да бъде "лигавична" овесена каша, приготвена във вода без добавена захар и сол: овесено брашно, лен или ориз.Можете да добавите натрошени сурови или печена ябълка в овесена каша.
Първото хранене трябва да бъде част от "лигавицата" - 150 грама.
През деня ядете ябълки под всякаква форма (свежи, изпечени, приготвени в микровълнова фурна), пийте пречистена вода и листен зелен чай. Няма ограничение за броя на продуктите.
В деня, в който трябва да ядете 2 килограма ябълки, 500 грама извара и изпийте 3 литра бульон от пресни или сушени ябълки. Освен това можете да пиете пречистена не-газирана вода във всякакъв обем.
Първото хранене трябва да е извара.
За да приготвите ябълков бульон, изсипете три пресни ябълки (грубо нарязани) или 150 грама сушено, три литра студена вода, доведете до кипене, покрийте тигана с капак и оставете бульона да се влива.
Ябълките могат да се консумират без ограничения на количеството, пийте кефир - не повече от 1 литър, невъглеродна алкална вода - 2 литра.
Първото хранене - 150 грама "лигавицата" овесена каша, варени във вода без добавяне на масло, сол, захар.
През деня използвайте само ябълки във всякаква форма и количество: пресни или изпечени, можете да направите пресен сок.Вода и други напитки тази опция не предвижда ден на гладно.
За закуска яжте част от "лигавицата" овесена каша.
Всичко зависи от целите, нуждите и способностите на вашето тяло - не може да има универсални препоръки.
Ако тялото пое деня на глада с благодарност, в цялото тяло се появи допълнителна енергия и лекота, което означава, че е възможно да се изхвърля редовно - веднъж на всеки 10 или 14 дни.
За да нагласите теглото, можете да организирате дни на гладно 1 път за 25 или 30 дни.
Ако дните за ябълки са ефективни за отстраняване на излишната течност и почистване на кожата, в случай на чревна обструкция, лекарят ще препоръча честотата на гладуване.
Денят на гладно не е "хапче за наднормено тегло", поради което не е необходимо систематично да се използват дните на ябълките, за да се отървете от излишните килограми.
Първо, като самостоятелно средство за намаляване на теглото, те са неефективни, тъй като в този период не се появяват изгаряния на мазнини. Загубата на тегло, която се случва по време на деня на разтоварване и два дни след това, е резултат от движението на червата, отстраняването на жлъчката, застоящите течности и соли.
На второ място, е невъзможно да превърнете деня на ябълките в диета за отслабване и да ядете в този режим повече от един ден - при подобно развитие на събитията всички ползи от "разтоварването" ще се превърнат в проблеми с стомашно-чревния тракт.
