За пръв път Русия се класира според броя на затлъстелите хора. Споделяме 19-то място с Великобритания по този показател. На първо място Мексико избяга пред Съединените щати.
Затлъстяването не само разваля фигурата, но и животозастрашаващо. Често това е причината за атеросклероза, диабет, заболявания на черния дроб, ставите и други органи.
Все повече хора се опитват да се отърват от нежеланите паунда, да водят активен начин на живот, да играят спортове и да следят диета.
Ефективен метод за отслабване с помощта на салата от сурови зеленчуци придобива все по-голяма популярност сред руснаците. За своите свойства той получи името "Brush".
Салата помага за очистването на тялото от токсини и значителна загуба на тегло поради голямото количество диетични фибри в състава й. Те не се усвояват, тяхната задача е да изхвърлят отпадъчна храна от тялото.
Как става това? Диетите влакна набъбват, увеличават размера си и вкарват в червата, активират перисталтика, едновременно с това почистват чревните стени на безполезни продукти.
Салата е лесна за приготвяне. Единственото условие - зеленчуците и плодовете, които са включени в състава му, трябва да са сурови.Продуктите, които не са преминали топлинна обработка, съдържат многократно повече витамини и фибри.
В салата "Четка" има полезни природни продукти, но има противопоказания:
Не се препоръчва да се използва диета по време на бременност и кърмене.
Такова хранене е противопоказано, защото при заболявания на храносмилателните органи храната трябва да бъде с неутрално киселинно-базов баланс. А в салатата има превръзка с оцет от лимон или ябълков оцет, който може да навреди на тялото, изостряйки хроничните заболявания.
Съвети:
Описани са около 20 различни рецепти за чудо, за 100 г продукт, калоричният състав е само 100 ккал.
1. В класическата салата "Четка" включва три евтини и достъпни за всички компоненти:
За презареждане вземете нерафинирано растително масло и лимонов сок, малко морска сол.
Всички продукти имат полезни свойства: зелето съдържа провитамин А, витамини В, К, микроелементи, захари; морковите са богати на бета-каротин, витамини и минерали, цвеклото е богато на витамини C, PP, група B, йод и желязо; мастни киселини, витамини D, F, K, E присъстват в зехтина; в лимона С, А, Е и група Б, минерали.
Как да готвя: решетка зеленчуци - цвекло и моркови в ивици, можете да използвате раздробител за готвене корейски моркови, котлет зеле и малко търкайте със сол. Комбинирайте съставките и разбъркайте добре, изсипете маслото и добавете лимонов сок на вкус.2. Известно е, че целината е един от най-добрите продукти за отслабване, защото тялото изразходва много енергия за храносмилането си.
Съдържание: целина (зеленчуков корен), бяло зеле. Краставица, моркови, къпина, растително масло, лимон.
Как да готвя: решетка целина, котлет зеле, нарязани го със сол, нарязан краставица на ленти. Почистете скилиджиите в миксер, сложете всички продукти заедно, разбъркайте, подправете с масло, добавете лимонов сок на вкус.3. Плодова салата "Четка" може да бъде алтернатива на зеленчуците. По-добре е да се вземат плодове с ниска калоричност.
Състав: оранжево или мандарина, круша, киви, череша (през зимата можете да вземете замразени плодове) или слива, ръжени трици.
Как да готвя: отлепете цитрусовите плодове, изрежете всички плодове нарязани на парчета и смесете с трици, оставете да стоят известно време.4. С сушени плодове и плодове.
Състав: зеле, цвекло, ябълка, моркови, сушени сини сливи, бадемови ядки.
Как да готвя: кори и котлет ядки, котлет на зеле и малко каша, решетка на цвекло и моркови, ситно котлет на сини сливи, напоена с вода. Продуктите комбинират, смесват.
Салатите трябва да се разделят на 7-8 порции от 200 грама на порция. Храненето трябва да се извършва на редовни интервали от време. Не забравяйте да следвате режима на пиене - поне 2 литра вода на ден.
Известният диетолог Королев предлага рецепти за отслабване, които са предназначени за няколко дни, резултатът надхвърля всички очаквания.
Дни - от 1-ви до 3-ти, Съдържание: бял ориз, мед, пиле, чиста риба, зеле, цвекло, моркови.
Как да готвя: накиснете 250 грама дългозърнест ориз (еднодневна дажба) за една нощ. Сутрин го изплакнете добре и го варете.Как да кандидатствате: разделете целия обем на ориза на 6 части и яжте през целия ден. Последно ядене три часа преди лягане. През деня се дава възможност да се ядат 3 супени лъжици мед с вода.
Дни от 4-ти до 6-ти, Състав: нискомаслена риба, пиле, мед, вода.
Как да готвя: яжте 1 кг варено пиле или риба на ден, разделени на 6 части. Можете да вземете няколко листа зелена салата или зеленчуци. 3 супени лъжици мед и 2 литра вода, които да използвате и през деня.Дни от седмия до деветия, Съдържание: зеле, тиквички, лук, краставици, цвекло, моркови, мед.
Как да готвя: от 500 грама зеленчуци, за да направите салата, оставете останалите 500 грама в двоен бойлер.
Разделете всички зеленчуци на 6 хранения, като редувате задушени зеленчуци със салата. С такава диета, човек не гладува и следователно не изпитва стрес. С тази диета можете да отслабнете до 6-7 кг.
В резултат на прилагането на салата, зависи от много фактори, включително на индивидуалните характеристики на дадено лице, метаболизма си, здравословно състояние, възраст, физическа активност.
Както и първоначалното тегло на (по-голяма тежест е, толкова повече килограми си), а броят на дните, през които да спазвате диета.
Предимствата на диетата:
Възможните резултати зависят от продължителността на диетата:
След като изпуснал още килограми, човек не само изглежда много по-привлекателен, но и удължава живота си. Според статистиката хората с нормално тегло живеят 20 години по-дълго!
Излишното тегло допринася за появата на заболяване, влошаване на общото състояние. Необходимо е да се отървете от затлъстяването, включително и с помощта на диети, но в същото време не се нараните. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, да следите състоянието си, да не се стремите да отслабнете "за един ден" - и резултатите няма да ви държат чакащи. Тънък, здрав и красив тен е гарантирано.
