От детството, майките са казали, че най-добрата закуска е овесена каша, защото дава пълна гама минерали и витамини, необходими за чудесно начало на деня. Но трябва да признаете, че искам здравословното да бъде също вкусно. Днес ще ви предложим няколко рецепти за овесена каша, сред които определено ще намерите такъв, който ще стане ваш любим.
Кук вкусни овесени ядки - няколко тайни
- Овесена каша може да бъде овесена каша и цели зърна. Между другото, между другото, ястието се оказва много пъти по-полезно. Ако решите да готвите овесена каша от люспи, знайте, че те са от няколко вида: "Херкулес" и "Екстра". В зависимост от обработката има "Extra 3" (отличава се с фина структура, за да готвите овесена каша от такива люспи, достатъчно е да излеете вряла вода върху тях и да продължите известно време), "Extra 2" (направен от нарязани зърнени храни, можете да опитате овесена каша след 10 минути готвене) и "Extra 3" (направени от пълнозърнести храни, поради което те се считат за най-полезни, но имат по-гъста структура, следователно те трябва да готвят по-дълго - една четвърт час);
- Най-вкусната е овесената каша, направена от пресни, висококачествени овесени ядки.Можете да научите такива неща в бяло, с леко кремав или жълтеникав нюанс на цвят и приятен вкус на овесена каша;
- Вкусният се превръща в овесена каша, приготвена в мляко, но овесена каша по водата се приема като отлично ястие. За да може зърното да загуби минимално количество полезни вещества по време на процеса на готвене, препоръчително е да го поставите във вряща вода / горещо мляко;
- Препоръчително е да се вари каша в тиган с незалепващо покритие, което не само ще предпази съда от залепване, но няма да изисква специални усилия за измиване на тенджерата;
- Можете да разнообразите вкуса на ястието с плодове, сушени плодове, ядки и мед, така че не се страхувайте да експериментирате.
Овесена каша върху млякото. Класическа рецепта за готвене
Ще ви трябва:
- овесени люспи - 1 чаша,
- мляко - 3 чаши,
- масло - 50 грама,
- сол - 1 щипка,
- захар - на вкус.
Метод за готвене
- В тенджера, доведете млякото до кипене.
- Добавете сол и захар. Разбъркайте.
- Изсипете овесена каша. Намаляване на топлината и непрекъснато разбъркване, готвене овесена каша, в зависимост от вида на люспи 10-15 минути.
- В готовото ястие поставете парче масло. Разбъркайте. След 5 минути оформете овесена каша на чинията и можете да закусите!
Овесена каша от цял овесена каша
Ще ви трябва:
- овесено брашно - 1 чаша,
- мляко - 2 чаши,
- вода - 3 чаши,
- захар - 3 супени лъжици,
- сол - 1 щипка,
- масло - на вкус.
Метод за готвене
- Измийте зърнените култури и излейте вода в продължение на 5 часа.
- След време измийте зърното, изсипете го в тигана и изсипете определеното количество вода.
- Поставяме на огъня и кипим около 40 минути след варенето.
- Изсипете мляко.
- Добавете захар и сол. Разбъркайте. Кук, докато стане гъсто.
- Изместваме овесена каша в керамичен съд или други топлоустойчиви съдове и ги изпращаме в пещ, нагрята до 150 градуса за един час.
- Сложете готовата овесена каша на порции, добавете малко парче масло към всяка. Опитваме се!
Овесена каша по вода
Ще ви трябва:
- овесени люспи - 1 чаша,
- вода - 1,5 чаши,
- масло - на вкус,
- сол - на вкус.
Метод за готвене
- Напълнете люспите с гореща вода. Ние сол.
- При средна топлина доведе до кипене. Отстранете пяната.
- Непрекъснато разбърквайте и гответе овесена каша, докато не приготвите.
- Преди сервиране, добавете масло към овесена каша, разбъркайте и поканете семейството на масата!
Овесена каша с оранжево
Ще ви трябва:
- овесени люспи - 1 чаша,
- мляко - 400 мл,
- стафиди - 50 грама,
- оранжево - 2 броя,
- Скъпа - 1 супена лъжица.
Метод за готвене
- Моите портокали. Изсипваме я с вряща вода, изсушаваме я, разтриваме я с малко ренде и я стисваме. Вторият оранжев чист, разделете се на филийки.
- В тенджера комбинирайте кора, портокалов сок, овесено брашно и мляко.
- Поставяме на печката и на слаб огън, непрекъснато разбъркваме, готваме до готовност, около четвърт час.
- В готовата каша добавете предварително задушени и сушени стафиди и мед. Разбъркайте.
- Разпръскваме овесена каша на плочи и украсяваме с оранжеви филийки. Готово!
Мързелив орел с горски плодове
Ако не искате да прекарвате време на готвене овесена каша сутрин, можете да направите тази вечер. Процесът е бърз и лесен, а папата ще бъде балансиран в състав, богат на протеини, фибри, калций, витамини, както и с минимално съдържание на мазнини и захар, което е особено важно за тези, които гледат фигурата си. Тайната на успеха на чинията се крие в правилно избраните ястия - за тази цел ще се постави пластмасов контейнер, купа или стъклен съд, единственото изискване е една чаша течност да се помести в контейнера.
Ще ви трябва:
- овесени люспи - 2/3 чаша,
- мляко - 2/3 чаша,
- конфитюр или конфитюр от зрънце - 1 супена лъжица,
- плодове (подходящи както за пресни, така и за замразени) - за вкус,
- кафява захар - на вкус.
Метод за готвене
- Вечер сложете овесена каша в подходящо ястие и я изсипете с мляко. Разклатете добре. Оставете една нощ.
- Сутрин добавяме конфитюр, плодове и захар към нашата каша. Разбъркайте добре.
- Кашата е готова! Можете да го опитате за закуска или да я вземете със себе си, за да работите като вкусен и здравословен обяд.
Овесена каша с банан
Ще ви трябва:
- овесени люспи - 1/2 чаша
- банани - 1 брой,
- мляко - 1 чаша,
- захар на вкус
- сол - 1 щипка,
- Канела - по избор.
Метод за готвене
- В подходяща тенджера, приведете млякото в кипене.
- Изсипете овесена каша. При разбъркване се вари в продължение на 7 минути.
- Налейте сол, захар и бананово пюре. Кук още минута.
- Извадете от топлина. Дай малко настояване. Ако желаете, можете да добавите канела към овесена каша. Извадете пробата!
Овесена каша с тиква
Ще ви трябва:
- овесени ядки люспи - 6 супени лъжици,
- мляко - 500 мл,
- захар - 1 супена лъжица,
- тиква - 250 грама,
- ванилин - 25 грама.
Метод за готвене
- Изсипете млякото в гърнето. Поръсете захар.Приведете до кипене, разбърквайте, в противен случай млякото може да изгори.
- Моята тиква. Obsushivayut. Ние почистваме. Нарежете на малки кубчета или решетка.
- Изсипете зърнени култури във врящо мляко.
- Сложете и тиква. След варене, варете още 10 минути. Вкусната закуска е готова!
Овесена каша с кисело мляко
Ще ви трябва:
- кисело мляко - 100 грама,
- овесени ядки - 50 грама,
- стафиди - 10 грама,
- вода - 1 чаша.
Метод за готвене
- Стани ми. Obsushivayut. Напълнете с определеното количество вода и я поставете върху печката. След варенето, изсипете люспите във водата и гответе за 3 минути.
- Извадете от топлина. Добавете кисело мляко към овесена каша. Разбъркайте.
- Кашата е готова да яде, дори не може да изчака докато се охлади. Опитайте, ще ви хареса!
Здравословно овесени ядки с мед, ядки и пресни плодове
Ще ви трябва:
- овесени ядки, смесени с трици - 2 чаши,
- вода - 1,5 чаши,
- ядки (бадеми, лешници или кашу) - 20 броя,
- Apple - 1 брой,
- мед - 1 ч. л.
Метод за готвене
- В тенджера с незалепващо покритие, ние кипваме вода (ако желаете, можете да използвате мляко, след това кашата ще се окаже дори по-вкусно).
- Изсипете овесена каша. Приведете до кипене. Намалете топлината и кипете, докато течността се абсорбира напълно.
- Добавете medok към овесена каша. Разбъркайте. Медът трябва да бъде напълно разтворен.
- Ябълката е чиста. Отстранете семената. Нарежете на кубчета. Изпратено до овесена каша. Нека приготвим за 10-15 минути.
- Изсипете овесената каша. Поръсете с фино нарязани ядки. Бон апетит!
Сигурни сме, че имате и своя оригинална и доказана рецепта от овесена каша. Ще ви бъдем благодарни, ако го споделите в момента в коментарите към този текст.
