Тези, които се грижат за правилното хранене, често чуват, че най-полезните продукти са пресни зеленчуци и плодове. Въпреки това, използването им трябва да се третира внимателно, защото, като решите някои здравословни проблеми, може да влошите други заболявания.
Този спорен продукт, по-специално, са бананите, които при определени условия могат да бъдат истинска отрова за хора, които например страдат от диабет или изпитват проблеми с наднормено тегло. От само себе си, бананите се считат за диетичен продукт, тъй като 100 грама от тези тропически плодове съдържат само 89 килокалории, Не ги включвайте веднага в ежедневната си диета. Необходимо е да се има предвид, че бананите се доставят от южните страни и технологията за преработка на плодове се използва за транспортирането им, което ги предпазва от гниене. В крайна сметка въглехидратите, съдържащи се в банани, чийто общ дял е най-малко 1/5, се превръщат в захар, Ето защо, на рафтовете на руските магазини днес се продава не е полезно за здравето и телесните продукти, но сладък десерт, който освен това допринася за повишен апетит.
Не подценявайте обаче хранителната стойност на бананите, които са богати на протеини, растителни влакна, нишестета, мазнини, органични и мастни киселини. Всички тези компоненти са необходими за нормалното функциониране на вътрешните органи, мускулната и костната система на всяко лице. Освен това не е необходимо да се отхвърля факта, че бананите съдържат почти всички групи витамин В, както и витамините Е, А, С, К и РР, поради което тези плодове са незаменими през есенно-зимния период, когато жителите на страни с умерени климатът трябва да укрепи имунната система. Освен това бананите са богати на микро- и макроелементи, съдържат калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, натрий, селен, манган, цинк и флуор.
Отделно, трябва да се каже за аминокиселините, които са отговорни за синтеза на протеини в човешкото тяло и са изобилно присъстващи в бананите., По-специално тези тропически плодове съдържат валин, глицин, цистин, пролин, аланин, тирозин, триптофан, глутамин, левцин, метионин, аргинин, лизин, изолевцин, фенилаланин, хистидин и аргинин. Ето защо бананите често са включени в диетата на спортистите и хората, които поради естеството на своята дейност постоянно се налага да се справят с повишеното физическо усилие.Също толкова важен компонент от тези плодове са фитостеролите, които се считат за ефективен заместител на холестерола в зеленчуците и не се отлагат по стените на човешките кръвоносни съдове под формата на плаки, допринасящи за развитието на различни заболявания. В бананите количеството фитостероли е доста високо и е най-малко 16 mg на 100 g продукт. Трябва също така да се отбележи, че тези вкусни тропически плодове са богати на каротеноиди, които имат благоприятен ефект върху ендокринната система, укрепват зъбите и костите, поддържат вода и кислороден баланс в организма.
